徐々にペースアップで10km。
11月
4日
その後1kmダウン。
それにしても北上フル以降、練習を怠けたおかげで
体重が増えてなかなか減らない。
エクセルで作ったランニング記録表には
62kgより増えるとレッドゾーンとしているので
しばらく体重を書き込まなかった。
ようやくオレンジになってきたので少し安堵。
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