takeの電気式日記

今年出場予定のマラソン大会は昨日の北上マラソンですべて終了。
全部で６大会出場し、自分にとって実りの多い年だった。

やはり、東京マラソンに出場できたというのは大きいが、
それに向けて練習できたのはもっと大きい。
自分はまだ記録が伸びるという自信が持てた事、
この練習をすれば確実に伸びるという練習を見つけた事、
この２つを手に入れた事が大きい。

確実に伸びる練習とは、要はメリハリのある練習の事。
自分の現状として、
速く走る練習をしなければ、速くならない事を実感した。
40代だと流石に20代の頃の様な爆発的な体力は無いものの、
週1回、速く走る練習をして、残り6回でゆっくり走って筋肉の
疲労を抜くという練習は自分に合っている。
これを続けてレベルを上げて行く予定。
その成果を来年２月のいわきサンシャインマラソンであげたい。

練習のパターンから、
（１）農作業がある春～晩秋までは土日を自由に練習に使える訳ではない。
（２）仕事と土日が重なるのは仕方がない。

上記パターンから、晩秋～春が一番練習できる季節となるので、
今年の晩秋からそれを意識した方法にしてみようと思う。

去年の冬の練習がもの凄く恵まれた時間で、ある意味プレゼントの様だったので、
それを越す時間を作るのは大変かもしれないがやってみるしかない。