坂トレ6km（キロ7'13ペース）

円万寺坂トレ３往復（登り下り平均・キロ7'13ペース）
9:40スタート。天気晴れ。気温28℃。

昨日は地域の盆踊り大会の準備～大会スタッフとして
何となく飲みすぎてしまい、今朝も盆踊りやぐらやテント片づけで、
朝練にはちょっと体の重いスタートとなった。

最初に花巻体育館に行ったら今日は卓球大会で、
第３に行ったらハンドボールの練習を始める所。
すでに体育館内熱気がある状態だったので、体育館を諦めて
円万寺の坂トレコースで坂トレ開始。

久しぶりに坂トレをやったら１回目の登りで歩く羽目に。
身体が重いのは仕方がないとして、ペースが遅いなりにも
かなり心肺を使った状態になったので良かったと思う。

とりあえず、来週のじんぎすかんマラソンへは、この程度の調整で出ます。
問題は、明日から１週間がどれだけ早く帰宅できるかが問題です。

写真は坂の上にある展望地からの眺望。
坂の上だけに、坂上田村麻呂が供養のために建立(西暦807)したお寺のようです。