takeの電気式日記

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疲労抜きRUN 5km

疲労抜きRUN 5km

12月

20日

20:00スタート　花巻総合体育館デッキ20周(250m×20=5km)

疲労抜き：20周（1'40目標×20周）　33:45

体育館で走っている顔ぶれを見ていると、だんだん固定してきた。
その中で一番速いだろうと思われる人でも、キロ７分ペースで
疲労抜きしているので、速い人も、ちゃんとやるんだなと納得させられます。

帰宅してパワーブリーズ（レベル２）30回。
それにしても、パワーブリーズの目盛範囲が
レベル０～１０（アナログ）で、レベル２で既に吸うのが結構キツイ。
しばらくレベル２で耐性を作ろうかと思います。

#スポーツ