復刻版 お腹から息を出す方法 その１

通常の生活では無意識にしている呼吸ですが、楽器を吹くとなるとチョット違います。

吹奏楽器で音楽的な表現を行うためには、呼吸はとても大切だと思います。

呼吸のことを考えてみました。

これは２００４年９月１６日のブログを見直したものです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お腹から息を出す方法についてのお話です。

●　お腹から息を出す方法　（呼吸）

息を出すには、息を吸わないといけないです。

まず、楽器を吹くために息を吸うのは、普通に意識しないで吸っているのとは違ってきます。

息を吸うためには、

１．リラックスして、たくさんの息を吸いましょう

息を吐くときも、お腹が膨らんだ状態を保ちます。　（普通に呼吸している状態では、息を出す圧力が不足してサックスが鳴ってくれません。　お腹が膨らんだ状態というのは、お腹の力や背筋で、吐き出す息に勢いをつけてあげるためです。　これを、圧力をかけると言います。）

お腹が膨らんだ状態が分かりやすいのは、仰向けに横になって呼吸をするとお腹が膨らむでしょ　この状態です。　重い本やサックスケースなどを乗せてやるとよく分かります。

２．息を吸うというのは

・　鼻から息を吸います。　（たくさん吸うときは、口からも吸います）

・　肋骨が広がり、横隔膜が下がります。

・　肺に空気が入ってきます。

・　お腹が膨らんできます。　（下腹部あたりでしょうか）

・　鎖骨が少し上に上がって、肺にたくさんの息が入ります。

このような感じでしょうか・・・

３．息を吐くというのは

・　膨らんだお腹の力を使って、圧力をなくさないように息を吐きます。

・　息を吐くときは、お腹の力が必要ですが、背筋でも息を支えます。

・　できるだけ風船を膨らませたような状態で支えましょう。　（風船が大きいときは、出てくる空気も勢いがあるでしょ　この風船の大きい状態を、腹筋や背筋で作ってあげるんですね）

・　ルー・タバキンさんも話していた、暖かい息・ウォームエアーを出しましょう。　（吸った息を肺からすぐに出すのではなく、お腹から出すようにするんです。　息は肺から出ていますが、腹筋や背筋を使って、ホー　っていう感じで出すことです。）

・　息は吐ききらずに、いつも残っているようにしましょう。　（息を出し切ると、次に息を吸うのが早くできないことと、体を悪くするからです。）