ついつい
子どもが勉強しないと
嘆いてしまいます。
何故
そうしなければいけないのか？
わからいことに
自身がしようと思いますでしょうか？
子どもが勉強しないのも同じこと。
勉強する意味について、
子どもがきちんと
理解できるようにしてあげましょう。
そのために親が出来ることを
考えなければいけません。
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テレビのドッキリ番組で、
通行中の人たちの中で
立ち止まって上を向いていると、
通行中の人たちも
つられて上を見てしまっている。
他人の行動に
ついついつられて
反応してしまうんですね。
この答えが正しいとわかっていても、
間違っているこたえが
周りに多く有ると
ついついつられてしまうんですね。
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自己肯定感を上げるために、
これをしなければいけない。
こうならないと
自己肯定感が上がらない。
そう思って
「私は間違っているから正さなけば」
とか
「いや、自分は正しいのだ」
と自分の考えや行動について
肯定しようとしてしまうことがあります。
自分のありのままを肯定することが
自己肯定感ですよね。
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課題が難しすぎれば不安になって、
簡単すぎれば退屈してしまいます。
そんな状態では
集中するのには向きません。
課題が自分の実力よりも
すこしだけ難しいときに
集中に入りやすいんですね。
自分が全力で取り組めば
やり切れるような課題を選択して
集中に入る訓練をすることで
集中力の訓練をしましょう。
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余計なことだと理解できるのか？
事実ではない
良くないイメージというのは
とても厄介なものです。
悪い方、
悪い方に考えていきます。
こうなったらどうしよう、
ああなったらどうしよう、
もう不安でいっぱいとなります。
本当なら簡単にできる行動、
すべき行動がとれず、
ただ空気を読もうとしてしまいます。
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小さなことでも
自分の思ったことを
素直にやってみたり、
発信してみたりして、
その結果の成功体験を
増やすことが大切。
どうしても
今までの経験で、
社会とのバランスを
取るため等の目的で、
思考に抑制を
掛けてしまっています。
その状態では、
いいアイデアを生んだり、
積極的に行動しようとは思えません。
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目先の利益にばかり目が行きがちになり、
長期的にみて価値のあるものを
つい見逃してしまいがちになります。
これは、
誰もが持っている傾向です。
長期的な視野をもって
思考していないなと感じたら、
心を落ち着けて
自分を内省していく時間を持ったり、
忍耐力や粘り強く取り組む訓練をする必要があります。
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「頭が良い」
「頭が悪い」
と日常的に口にしてしまいます。
人間の脳は使い方次第で
とても進化をします。
だから、
生まれつきの頭の悪さ
などというものは無いのですね。
全知全能の完璧な人間はいません。
得意なこともあったら
不得意なこともあるのです。
大切なのは
意欲を持って積極的に
過ごしていくことです。
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なんとなく嫌なことがあって、
嫌な気分のまま取り組むのと、
仲の良い友達と一緒に
わいわい楽しく取り組むのは、
どちらの方が
いい時間の過ごし方でしょうか？
嫌なことがあれば、
気分が悪くなるのは当然のことです。
でも、
そのまま機嫌を悪くして
過ごすかは自分次第。
すべては自分が決めることです。
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物事を判断する時に、
なんとなく決めたり、
直感的に決めたりすることのほうが
多くありますね。
これは
人が持っている能力で、
限られた情報量で
とてもスピーディーに
処理ができるんですね。
ただ迅速ですが、
なかなか間違いを検出するのが
不得意です。
情報量の多さや
変化の激しさにも対応できるんですね。
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つらい気持ちを持ちたく無い。
なるべく楽に、
そして楽しく生活するために、
自分の気持ちを
コントロールできるほうがいいですよね。
自分の気持ちを
コントロールするために、
まずは
自分の気持ちを知ることが大切ですよね。
しかし、
自分の気持ちがわからない
という人のほうが多いのではないでしょうか？
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「やる気」があると行動を起こします。
でも、
「やる気」が無くても、
しなければいけないことは、
ただやればいいんですよね。
「やる気」が無くても出来るはず。
しかし、
「やる気」があるほうが、
行動を起こしやすいし、
そして効率も上がります。
では、
「やる気」はどのようにすれば生まれるのかですね。
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成功している人の
考え方や行動を真似ていくことで、
自身の結果に
影響があるということは
よく聞きます。
これは
脳の仕組みからも
確かなことであるようです。
悲しい場面に
立ち会うことになったときに、
自分に悲しい事が
起こったわけでもないのに
もらい泣きをしてしまう事がありますね。
これと同じですね。
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頑張っているのに結果が出ない。
そんなとき
人から認めてもらえないという
気持ちで不安になります。
人は相手の状態ではなく、
決めたことに一生懸命に
向かっているすがたに共感して、
本能的に
応援しようとする気持ちを抱くものです。
今日よりも明日は
もっと良い自分に変わろうと
努力できれば大丈夫です。
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意見を言うのが
苦手な人は結構いると思います。
本来、
臆病になる必要はないですね。
意見を言ったからと
人を不快にさせるわけではないのです。
意見を言うとは、
目の前の人に対等に話せることであって、
お互いに意見を言えることです。
まず、
上下関係ではなく、
対等の人間なんだという意識が必要ですね。
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記憶が苦手です。
これは恐らく自分の思い込み。
記憶力を高める手法として、
「見る・聞く・話す／書く」を
実践することだろうと思います。
ただ、
これをしても
なかなか記憶力が上がらないと
感じることが多く有るんですね。
調べてみると、
記憶力は感情と
深く結びついていると言う事。
感情を高めてみよう。
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どんな人がリーダーに選ばれるか？
実力のある人が
リーダーになるんだろうと
私は思っていました。
実力だけでは無く、
確信のある人が
リーダーになるんですね。
一番最初に発言していたり、
ほかの人よりも強い調子や
確信に満ちた様子で話す傾向が有ると、
確信を持った人として
多くの人が認識するようです。
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集中するのが苦手なんです。
というより、
まわりに色々な情報があるところで
集中するのが苦手なんです。
しかし、
人間は、
ノイズのあるところでも
集中できる機能を
もっているようなんですね。
そもそも集中とは、
多くの情報がある中で、
特定の要素だけに注目し、
それを一時的に切り捨てる
行動だそうです。
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自分が見ているものすべてに注意をもって、
そして記憶しているわけではないんですね。
自分の回りにありふれていて、
いつもそれを見ている事や
モノであっても、
それが意識に達して
記憶されることが
ほとんどないんですね。
これは
人が日々のあらゆる事柄を
スムーズにおくるために
必要な心理的作用ですね。
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いいアイデアをいっぱい出したいな
と思うことがあります。
そもそも、
アイデアが出てこないと、
新しいことに
チャレンジする機会が少なくなります。
でも、
多くのアイデアを出す人っていますよね。
すごいなあと思います。
このように
アイデアを多く出すことについては
トレーニングができるようです。
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どうして試験をするのでしょうか？
本や教材、
またはノートを読んでいるだけだと、
理解した事にはならないんですね。
それって、
ただ見慣れただけの事であって、
読めば読むほど、
馴染んだという感覚が強まって、
自分は完ぺきに理解しているという
錯覚がおきます。
だから、
試験をするこがとても大切です。
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相手に納得してもらうのは大変です。
ひとは自分の知らないことや
新しいことを拒絶する機能を
もっているからです。
無理に説得や説明をしても、
人の価値観はとても強いので
変えることは難しいでしょう。
だから、
自発的に取り入れられるように
興味が湧くような工夫をしたほうが
良いのではないでしょうか。
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思い込みを変えることで
結果が変わります。
痩せたいと思ったときなどは、
痩せやすい身体を手に入れることが
良いということ。
生活スタイルを変化させることで
やせやすい身体は手に入るんですね。
「動くことが楽しい」という思い込みで、
座っているよりも立って景色を見ようなど、
行動が変わってきます。
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凄いと思っていた人の
ちょっと抜けたような出来事を見ると
好感を持ったという経験はないですか？
自分の弱点や欠点は隠そうとしますね。
そこをあえて先にさらけ出すことで、
素早く相手の警戒心を解くことができますね。
好感をもって
人との距離を縮めやすくするために、
敢えて使ってみてはどうでしょう。
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自分のことではないにしても、
一般的な固定観念を聞くことで
その影響がひとの行動に
影響を与えてしまうことがあります。
だから、
固定観念が邪魔をして
うまく力が発揮できない
と言う事がある一方で、
その固定観念をもつような
人の仕組みをうまく活用しすることで、
力が発揮することができそうですね。
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コミュニケーションのルール化、
良いやり方だと思います。
コミュニケーションが
うまくいかない状況を分類して、
分類別にパターン化して
対応方法を決めておくということ。
コミュニケーションが苦手であっても、
ルール化することで客観的に捉えられて、
苦手意識を感じること無く対応できそうですね。
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個人的に
「できない」とか「苦手だ」とか
思うことは固定観念であります。
また、
集団や社会的な特徴を一般化したような、
「男性だから」とか「女性は」とかいう
固定観念もありますね。
人は
固定観念を持つようにできています。
だから、
持っている固定観念を無くすのは
とても難しいことでありますね。
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気になることを
持ったままにしていると
疲れませんか。
何かを
決めなければいけないと思っていると、
気にした状態が続いて
どんどん疲れてきます。
決断するには
エネルギーを使います。
決めなければいけないことを
先延ばしにして常に疲れていると、
エネルギーが残っていないので
さらに先延ばしになります。
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自分の肯定的な観念が、
自分のなりたい姿や状態に
つながっていきますね。
自信があるように振る舞ったり、
強がってみせたりすることで、
ほんとうにそうなってくることもあります。
ただ、
自分の意識がほんとうに
そう思えるように
成りきらなければいけませんね。
本当になりたいか自分にきいてみましょう。
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人生や未来はわからないし、
不確実な要素が非常に大きいです。
そういう意味では
人生もギャンブルと同じ感覚になるかもしれません。
ギャンブルは楽しいのに
人生の仕事や勉強は楽しくない
と思ってしまう事が有ります。
同じ感覚なら
確実性を上げることができる
仕事や勉強を楽しむことの方がベターかな。
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人の脳の仕組みに、
報酬系という回路があります。
この回路が活動すると快感を覚えます。
人間は
この報酬系を何とか活動させようとして、
必死に行動しています。
自己実現のための欲求も含めて、
ほとんどすべの欲求が
ここに集約されていますね。
その中でも
社会的報酬はさまざまな行動の
原動力になります。
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