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せいげん

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せいげん
約2年前から、
食事の仕方を変えています。


いわゆる糖質オフ。
オフというより過剰に摂らない。


具体的に言うと、
ご飯の量を減らしたんですね。


そうすると順調に
体重や体脂肪率が減りました。

万人にどうか?
は不明ですし、
特にこのやり方を
推奨しているわけでもありません。
勿論、押し付けませんし、
宣伝するつもりも有りません。


ただ、
私はそうなったと言う事だけです。


エネルギーは摂っています。
特にタンパク質は。


この春から、
ランニングも初めました。


その結果、当時と比べて、
体重でマイナス13kg
体脂肪マイナス12%
となっています。


そんな中、
たまに、甘い物を
おやつに食べたりします。


その時、
何となく「栄養成分表示」を
見てしまう時が有ります。


炭水化物の量を見て、
”ガクン”として落ち込みます。


一度食べたくらいで
変わらない事はわかっています。
でも、何と無く罪悪感が残ります。


「知らない方が幸せ」って
このことですね。

”あー美味しかった”で、
満足感と幸福感いっぱいで終われたのに。


情報を取り入れすぎる事も
良くない事があります。


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