選曲する音楽屋りんぷん

久しぶりののんびり週末

11月

16日

今週末は本当に久しぶりの

のんびり休日

わさわさし過ぎていた自分を

少し休ませよう

急ぎの仕事もないし

準備も全部済んでいるし

久しぶりの想像を解放して

自分の世界で遊ぼう

そして美味しいものを

自分で作って

美味しいお酒🍷と共に楽しもう

それから

ぐっすり眠って

1日を締め括ろう！

今日もいい日☀️

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今日はちょっと落ち着いて

11月

15日

ここのところの騒がしさが

なんとなく落ち着いたと感じた本日

外は雨のち曇り

今日はとくに急ぎの仕事もなく

久しぶりに未来のコトなど考える

来年の予定が入り始めていて

（ありがたいコトです）

スケジュールの確認もしっかりやらないと！

さて

この間のコーチングスーパービジョンで

スーパーバイザーから受けた質問

「なんの制約もないとしたら何がしたい？」

私は間髪入れず

「全部やりたい！」と答えました

スーパーバイザーからかえってきたfeedbackは

「やりたくないコトはやっていないって感じた！」

でした

やりたくないコトは徹底してしない

そういえばこれはかなり前に決めたコトでした

時々、ああ、やっていればよかったかな

と思う場面もあるのですが

長い目で見ると

無駄な動きをしなくてよかった！と思うのです

一見、なんのメリットもないと皆が感じても

これ！と感じたら損得関係なく手にいれる

その逆で

皆んなが美味しそう！と感じても

触手が動かなかったらいらないと言う

そうやって積み上げてきたものが

少しずつ何かに変わってきてるのかなあと

まだまだ小さな芽ですが

大切に育てていきたいなあと

改めて感じた今日です

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冬の気配

11月

14日

今日は暖かくなると

天気予報では言っていたのですが

寒い1日となりました

どんよりと曇り空

夜中から雨が降るそうです

本日は一日中外出

様々な雑務を

本格的な冬になる前の

晩秋の一瞬を

しっかりと味わいたいなあ

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今日もお疲れ様♪

11月

13日

本日は午前中からコーチング講座を開催

やっぱり好きなのよね私

講座をやりながら思うのは

「コーチングが好き」

この気持ちが湧き上がるコト

もちろん音楽も大好き

こちらはどちらかといえば

小さい頃からの

「あたり前」

コーチングとはちょっと好きの位置がちがうかも

そんなコトを考えながら

今日も楽しく講座を終えました

ご縁のある方と大切な時間を過ごす

そんな時間が過ごせるコトを

心から嬉しく思っています

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久しぶりにスッキリと目覚める

11月

12日

思い返せばここ１ヶ月

かなりなプレッシャーと心細さの中にいたと感じる

（詳細は年内どこかの機会で）

自分は存在しているんだけれど

注意が自分に向いていないんですよね

いつもどこか別のところに向いている

そう

自分不在なんです

自分の中で何が起こっているのか

この状況をどう捉えるのか

そんなコトも考えられず

毎日を過ごしていたんだと

気づいたわけです

思えば今年の初めから

そんな状況は続いていて

ここ１ヶ月はそれがピークになっていた

昨日朝に受けたコーチングスーパービジョンと

夜に参加した瞑想会

これがどちらも自分を取り戻す（認識する）

トリガーになっていたと

今朝、いつになくスッキリと目が覚めて思ったのです

自分の身体に好奇心を持って意識を向ける

自分の心に好奇心をもって意識を向ける

すべてを委ねてもこの場にいられる

答えを求め急ぐ必要はない

流し流され行き着くところへ

これらの言葉が染み込んだ昨日

自分を労るコトを忘れていたんだなあと

今朝目が覚めて感じたのでした

そういった振り返りの場が今持てているコト

このコトに素直にありがたいと感じています

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コーチングスーパービジョン

11月

11日

今年初め、あるコーチと話していた時に

これから先のコーチの仕事展開で

注目されるものってなんだろう？

と質問した時、彼から即答で帰ってきたのが

「コーチングスーパービジョン」

まだまだ日本国内で実施されている機会は少なく

メンターセッションと違いスキル向上目的ではなく

あくまでもコーチの内省を主軸としたセッションである

というコトのみの情報しかありません

（ICFのサイト参照）

そう、日本人で受けた方がまだ少ないというコトです

コーチの仕事は少々独特なところがあり

秘匿性が高い故に何が行われているのか

表に見え辛く、見えないもの＝人の心

を扱うので様々なコトが起こります

私はそのような時の

自身のリカバリーに

メンターコーチや

公認心理士のコーチに

相談にのってもらっています

今回ひょんなきっかけで

1on1でスーパービジョンを受けるコトになりました

私にはまだ早いかなあと考えましたが

（そんなに実績もないしなあと）

ここ最近の公私共に起こっている

様々な問題（と自分では感じている）を

一度立ち止まって見てみるいい機会だと感じたコトと

スーパーバイザーが

私がこの先、コーチを続けて行ったら

必ずこの人のところに行くだろう

と思っていた人だからです

そして今日1回目のセッション

「私」を形作る

色々なワードが出てきました

ゴールは決めず

流れのままに流れていく

その流れの中で

出会った景色を一緒に眺める

時々自分のコトを振り返りながら

５回目を終える頃

私は何を感じているのだろうか

2024年と2025年をつなげる

何かになりそうだなと感じています

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ぐっと寒くなりました

11月

10日

朝から曇り空の関東地方

時々、陽はさすのですが

ポツポツと雨が降ってきたり

安定しません

寒い寒いと言いながら

今日も粛々と仕事

今晩は小さなカボチャを昨日買ったので

それをくり抜いて

椎茸とベーコンを炒めたものを詰め

チーズをのせてオーブンで焼いてみます

もちろん

あんぽ柿とクリームチーズのおつまみも作ります

楽しみ♪🎃

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仕事机の花束復活

11月

9日

花を飾る生活がしたい！

と今年に入ってから

庭の花や

近くの農産物直売所で購入したり

といろいろ飾っていました

この夏の暑さは生花にとっては

厳しいもので

しばらく花を飾るのはお休みにしていましたが

今日、農産物直売所に買い物に行き

いつも購入している大越農園さんの花束を購入

ゴージャスとリーズナブルのハイブリッド

地元の花農家さんの花が飾れるなんて

とっても贅沢だよなあ💐

というわけでしばらく

楽しみが続きます

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昨晩の晩餐

11月

8日

ブログルの諸先輩方は

美味しいものをよくご存知だったり

お料理が上手だったり

毎日毎日よだれを垂らしながら

見ている私なのですが

たまーに私も気が向くと料理をします

昨晩はピザを焼きました

トッピングは

サラミ　玉ねぎ　ピーマン

そして！

大好きな舞茸

この舞茸がなんともいえず美味しく

チーズとトマトソースによくあう！

そしてもう一つ

birdyさんの干し柿とクリームチーズを

真似して柿とクリームチーズで

カプレーゼを作りました

もちろん胡椒たっぷりと！！

果物の甘味と胡椒が本当にあうんだよねー

もちろん🍷と一緒に！

こうやって好きなものを

お腹いっぱい食べられる幸せを

噛み締めながら

明日も元気に過ごそう！と

思うのでした♪

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少しだけぼーっと

11月

7日

今日は何もない1日

ここのところの激動激震に

少しお疲れ気味の私

晩御飯を食べると

すぐに眠くなっていまい

眠りの神様の強制連行にも

素直に従っています

少し心と身体ともに

緩めるコトが必要だな

というわけで

今日は本当に何もせず

ぼーっと過ごしました

夜は美味しいものと🍷でも楽しんで

今日も早く寝ることにします

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