休む暇無く働くと疲れが溜まるものです。
腹痛と微熱に悩まされ中です。
そろそろ年末。宝くじ買うかな( ̄▽ ̄)
NHK放送センターの前の道がイルミネーション始まった。
蕎麦食べて飲んだくれて帰ろうかと思ったらイルミネーション始まった。
そばと日本酒の宴です。最高(*´∇`*)
飲んだくれて蕎麦。
酔っ払いです。
出張で東京に。
乗換駅渋谷なのを良いことに、イベント参戦。
楽しい出張になりました。
なんで、揚げ出し豆腐って美味しいんだろ♪
あんかけのたれが絡まって最高!
豚バラ炒めは、イチビキの調味味噌と、オイスターソースと、
コチュジャン、甜麺醤で味つけ。
キャベツと、もやし、にら、人参でした。
朝
ツナマヨおにぎり
レッドブル
グレープフルーツジュース
昼
しぐれおにぎり
タニタのおつまみせんべい
バームクーヘン
おやつ
カフェオレ
夕飯
豚バラと野菜の味噌炒め
揚げ出し豆腐
ご飯
麦茶
でした。
朝
ミスドのブリュレ栗のやつ。
カフェオレ
ジャスミンティー
昼
バターロールサンド
ヒレカツ、海老フライ、かにクリーム
枝豆、ぶどう
おやつ
ポテチ
コメダでカフェオレ
卵たっぷりピザ
きな粉日和
夜
とり団子と大根の炒めもの
バラ散らし
レバー煮
寿司
でした。
逆さまで飛んだり斜め向いたまま飛んだり、
くるくるぐるぐる凄かった。
室屋義秀氏によるアクロバット。
きれいに並ぶために横向いて飛ぶらしい。恐いなぁ。
よくあんな近くで飛べるなぁ。凄いなぁ。
普段見られない絵です。
新幹線の3倍の速さで飛びながら15センチの給油こうに給油するそうです。
200人人が乗れるそうです。
凄い人です。
凄い迫力です。
トンテキに、ご飯少々。
沢山ご飯食べたいけど我慢です。
からあげくん3個とキャベツの千切りとトンテキ。
からあげくんは、レッドとレギュラー、
トンテキは、ハチミツ、にんにくスライス、
酒、醤油、塩、コショウ、ハチミツ、
エバラ焼肉のたれ黄金の味甘口少々、
ゴマだれ少々、七味とうがらしで、味つけ。
2時間浸けました。
焼くときかたくり粉ふって柔らかく焼きました。
ことりっぷコラボみたいで、
パッケージも可愛らしいです。
豆乳飲料
栗と和三盆
やさしい味が沁みます。
これは美味い!
昔、赤からで飲んだ栗栗ラテを
さっぱりと仕上げた感じです。
はまりそう。
カロリーは85kcal
汁がしたに入ってしまって見えないf(^_^;
寒い日はカレーが良いですね(  ̄▽ ̄)
朝ごはん
麦茶、ひと口おにぎり(大根葉とワカメの混ぜご飯の残り)
昼ごはん
グリーンカレーヌードル
(紀文の糖質0麺丸麺使用)
具は鶏もも、筍、マッシュルーム
でした。
大根葉は子供が学校で間引きした大根のもの。
自分が子供のころ大根とか学校で育てた記憶が無いなぁ。
幼稚園も小学校も大根とさつまいもよく育てるなぁ。
朝ごはん
無し。
昼ごはん
バターロール、きな粉揚げパン、
さつまいも、チョコ、ジャカビー
(ちょっと暴走中)
夕飯
野菜の肉まき、大根葉とワカメの混ぜご飯、
茄子のお浸し、ぶどう、カニかま入りだし巻き、
プチトマト、豆腐と大根の味噌汁でした。
朝から頭痛ひどくて薬飲んでも治まらず
暴飲暴食して寝たら落ち着いた。
脳のエネルギーが不足してたのかな?
写真これしかなかったf(^_^;
色々撮り忘れましたf(^_^;
朝ごはん
バターロール
カフェオレ
昼ごはん
豆腐に明太子パウダー
赤いきつね
夕飯
豚キムチ、
明太ポテサラ
でした。
なかなか具だくさんスープでした。
帽子パンとポトフ
というか、家にあるやさいを
とりあえず突っ込んでチキンコンソメで煮た。
もやし、にら、人参、白菜、ジャガイモ、長ネギ、
豚バラブロック、ブラックペッパー入りのウインナー、
塩、コショウ、チキンコンソメ。
ブラジルGP今見終えました。
ハミルトン16人抜き。凄かった。
あと、1戦。今年ももうすぐ終わりです。
生地が柔すぎて全部くっついたf(^_^;
勧められて作ってみました。
なつかしい味が。
バターロールに、
柔らか目のクッキー生地かけて焼いたものです。
自分が子供のころ、クリームパンにかけて焼いてあって、
UFOパンという名前で近所のパン屋で売ってました。
今度自作で再現しようかと思います。
お茶漬けの素考えた人は天才だと思う。
甘さ控え目でした。
グリーンカレー茶漬け。
寒い時には温かいものが癒されます。
それから、同僚お手製のスイートポテト。
美味しくいただきました。
納豆とカフェオレ。
今日はふらふらするので、たんぱく質とって行きました。
鳥肉ちょこっとこげました。
ハチミツ、酒、しょうが、にんにく、
塩、コショウ、醤油、卵、かたくり粉
をつけて1時間つけてあげ焼きにしました(^-^)
キャベツの千切りと、白菜の漬物添えました。
それから、里芋、厚揚げ、イカを煮物に。
あと、ほうじ茶と、カフェオレ。
柔らかくて美味しくいただきました。
結婚式の引き出物のイチゴ味バームクーヘン。
ぎっしりキャベツ入ってます(  ̄▽ ̄)
朝ごはん無し。
昼ごはん
飛騨牛コロッケサンドと、
ハムとキャベツのサンド
美味しくいただきました。
やっぱり美味いなぁ。
自画自讃(  ̄▽ ̄)
ラカントを使ってバナナチョコマフィン。
カロリー計算せねば。
4つ持って行きましたが
3つは同僚の胃袋に入りました。
めんつゆが欲しいかな。
木綿豆腐、大根サラダベース、
辛子明太子、マヨネーズ
でした。
カロリー計算せねば。
無し。
ほうじ茶作って出勤。
昨日7度5分だったけど
6度8分までさがったので出勤。
親子揃って大好物です(*´∇`*)
夏はそのまま、冬はレンジで
これからの季節、最高です
メロディアンの甘酒
子供も大好きです。
ホームページによると、140kカロリーだそうです。
メロディアン甘酒のページ
http://www.melodian.co.jp/product/item/4025.html
お寿司は美味いなぁ。
イカリングのサラダも美味しかったです(*´∇`*)
今川焼半分。
季節限定安納芋♪
夕飯
買い食
寿司526kカロリー
今川焼半分100kカロリー
サラダ113kカロリー
ブラックコーヒーとほうじ茶、0kカロリー
ゆるーいカロリー計算。
今川焼は普通のやつしかカロリー調べられなかったので、
とりあえず普通のあんこで計算しました(^-^)
ミニおにぎり。
ひと口でぱくりです。
朝ごはんは無し。
昼ごはんはミニおにぎり2個160kカロリー
ランチパックチキングラタン200kカロリー
チョコレート9個270kカロリー
ほうじ茶0kカロリー
でした。
調子がいまいちで、熱測ったら7度5分。
微妙にあちこち痛い(>_<)
明日までに回復せねば。
明日から2週間で5Kの減量を始めます。
目標に到達できるかはわかりませんが、
出来れば頑張りたいです。
軽い運動を取り入れて無理しないように頑張ります。
仕事を終えて帰宅後ソファに座ったが最後
ね落ちしました。
それなりに疲れが溜まっていたようです。
起きたらじんましんが出てましたf(^_^;
痒いなぁ。
朝ごはん
レーズンバターロール2個
カフェオレ
昼ごはん
練りもの
つくね
からあげ
栗ワカメおにぎり
昆布おにぎり
チョコレート
コーヒー
おやつ
じゃがりこ
じゃがビー
魚肉ソーセージ
夕飯
たらこスパゲティ
たこ焼き
ローストポテト
しろくま
でした。
食べました。ひたすら。
また月曜から減量始めます。
食べ納めな感じです。
栗ごはんにワカメ。斬新です。
美味しかったです(*´∇`*)
丸美屋の混ぜ込みわかめの期間限定品。
使ってみました。
子供は気に入った様子。
こんなご飯食べられてラッキーだとご機嫌でした。
食べてる途中に写真のこと思い出しました。
朝ごはん
栗ワカメおにぎり
昆布おにぎり
カフェオレ。
お昼ご飯
のりたまおにぎり
昆布おにぎり
練りもの
枝豆
から揚げくんレッド
夕飯
海鮮丼
大学いも
でした。
飲み物はマンゴーカルピスです。
美味い!!!
いつもはミートソースかけて食べる鳥ハム。
今日はタンドリーチキンの仕込みと同じ味つけにしてみた。
これはいいかも。
あとは、鳥団子の野菜あんかけスープ。
鳥団子の野菜あんかけスープ。
人参半分半月切り
ネギ1/3斜め切り
大根1/5いちょう切り
水700~800cc
コンソメスープの素150cc分
鳥挽き肉200g
ゆず胡椒10g程
はちみつ少々
塩適宜
コショウ適宜
かたくり粉適宜
醤油小さじ2程
昨日使ったネギ塩小さじ1
(内訳:
ネギ2本あられ切り
コショウ小さじ1/2
塩小さじすりきり1
ごま油大さじ1
混ぜるだけ
)
挽き肉に塩コショウはちみつ柚子コショウを混ぜて団子にする
かたくり粉をるふる。
鍋に水入れて野菜入れて火にかける。
野菜に火が通ったらコンソメ、醤油を入れて、ネギ塩入れて
団子を楕円に潰して入れる。
火が通ったら完成。
団子にふったかたくり粉がスープをとろんとしてくれます。
参観で、友人に会ったのでランチにいきました。
上膳据膳、温かい物が食べられるのは最高です。
カフェオレ
ネオレーズンバターロール
でした。
今日は子供の発表会で仕事休み。
楽しく参観しました。
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