朝の5分間の使い方

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人生好転メンタルコーチ　みことあきこです。

小１の息子を朝、学校に送り出すまで

なかなか気持ちの面で落ち着きません。

そして、仕事に行く自分の準備もあり、

気持ちに余裕がないまま家を出る毎朝(^^;)

しかし、今日は準備がいつもより早く終わり、

仕事に行くまであと５分ある事が判明。

５分間何をしようかと考えた時、

咄嗟に瞑想をすることに決めました。

床に大の字になって寝て、

瞑想音楽をかけながら深呼吸。

普段から瞑想を取り入れてはいるものの、

朝のバタバタな時間に取り入れる事は皆無でした。

たった５分だったけど、

頭も体もびっくりするほどスッキリ！！

いつもの朝とは違った気分で家を出て、

通勤途中も気分よく、

いつも以上に今日１日を心地よく過ごせ、

しかも、小さなことだけど、

願っていた事も叶いました(^^)

「朝を制する者は１日を制す」

と言われるように、

朝の過ごし方って、とても大切だと言われていますよね。

その中でも、気分よく過ごす時間を朝に取り入れる事。

瞑想でなくても、

音楽を聴いたり、

コーヒーを飲んだり。。。

自分にとっての心地良い、

心からホッとできる心静まる時間を

５分でも朝に作る事。

これってすごく大切な事を実感しました(^^)

あなたの朝の心地よい過ごし方は何ですか？

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