🌹プロテインを使った料理🍳プロテイン入りスープ
2月
25日
・プロテインパウダー…20-60g
・水…300g
・牛乳または豆乳…300g
・コンソメキューブ…2個
・バター…20g
・玉ねぎ…2個
・じゃがいも…2個
・塩コショウ
●作り方
１／じゃがいもを細かく切り電子レンジで２分加熱する。
２／玉ねぎをスライスし、バターであめ色になるまで炒める。
３／２にじゃがいもと水を加え、とろっとするまで約５分煮る。
４／３をつぶす（ブレンダー、ミキサーで）
５／牛乳、コンソメ、塩こしょうを加え、味を調えながら温める。
※ベーコンなどを加えるとコクがアップするが資質が増える。
ただし、資質はプロテインで補えているので追加しなくてもよい。
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