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投稿日 2024-07-03 17:22
みどりの風
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エメラルド4月末から筋トレを始めて、プロテインの重要性を叩き込まれたので、Costcoでこのプロテインを見てポチッとしました。 よく見たら、プロテインだけじゃなくいろんな栄養素が入っていました。 これで健康増進がはかれたら良いですね♪...
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投稿日 2023-02-25 14:03
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎●材料（2人前） ・プロテインパウダー…20-60g ・水…300g ・牛乳または豆乳…300g ・コンソメキューブ…2個 ・バター…20g ・玉ねぎ…2個 ・じゃがいも…2個 ・塩コショウ ●作り方 １／じゃがいもを細かく切り電子レンジで２分加熱する。 ２／玉ねぎをスライスし、バターであめ色になる...
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投稿日 2023-02-25 13:52
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎●材料（2人前） ・ホエイプロテイン100ナチュラル…60g ・卵…2個 ・水…100ml ・かつおだし…小さじ2 ・山芋…50g ・豆腐…1/2丁 ・キャベツ…60-80g ●作り方 １／プロテインと卵を混ぜ、豆腐をつぶしながら加え、さらに混ぜ合わせる ２／山芋をすりおろす ３／１，２を混ぜ合わせ...
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投稿日 2023-02-25 13:42
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎●材料（2人前） ・かぼちゃ…300g ・クリームチーズ…40g ・レーズン…20g ・プロテインパウダー…20g ・マヨネーズ…大さじ２ ・塩コショウ…少々 ●作り方 １／かぼちゃのワタを取り、皮をむいてざく切りにし、耐熱皿にのせ おおさじ２の水をふりかけて電子レンジで6分加熱する。 ２／かぼ...
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投稿日 2023-02-25 13:24
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎●材料（２人前） ・ホエイプロテイン100 ナチュラル･･･30g ・鶏ミンチ･･･150g ・玉ねぎ･･･1/4個 ・卵･･･1個 ・小麦粉･･･大さじ1 ・バジル･･･小さじ1 ・塩･･･小さじ1/2 ・オリーブオイル･･･大さじ1 ・ハーブソルト･･･大さじ1 ●つくり方 １／玉ねぎをみじん切...
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投稿日 2023-02-25 13:20
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎●材料（２人前） ホエイプロテイン100 ココア風味･･･30g オートミール･･･60g 無糖ココアパウダー･･･適量（4g程度） 水･･･400ml バナナ･･･2本 ●つくり方 １／容器（盛り付けボウルにオートミールと水を入れる。 ２／バナナをちぎりながら入れる。 ３／600wの電子レンジで ...
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投稿日 2023-02-25 13:12
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎●材料（２人前） ホエイプロテイン100 ナチュラル･･･60g おからパウダー･･･大さじ2 牛乳･･･320ml バター･･･20g 玉ねぎ･･･1/2個 ベーコン･･･1000g しめじ･･･2/3房 とろけるチーズ･･･100g 黒コショウ･･･10g コンソメ･･･20g ●つくり方 １／...
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投稿日 2023-02-25 13:08
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎●材料（２人前） ホエイプロテイン100 バナナ風味･･･60g 小麦粉･･･20g 砂糖･･･20g ベーキングパウダー･･･6g オリーブオイル･･･30g 水･･･60ml ●つくり方 １／ボウルに材料を入れてかき混ぜる ２／クッキングシートに生地をのせ、形を整える（へらで軽く伸ばす感じ） ３...
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1月から通い始めているパーソナルトレーニングに行ってきました。 前回のコンディショニングとは違いかなりしごかれました。 マスクしながらだから余計にやばく、本当酸素が足りなくなりましたね。 終わった後は少し頭がクラクラ。 帰りに前から気になっていたザバスのプロテインを購入。 ヨーグルト味を買いましたが...
