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投稿日 2025-02-15 00:01
独り言
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ウチクラ ケンイチ2月14日朝7時、何度も夜中に起きましたが、それでも1回の睡眠で1時間以上寝れるようになりました。それは素晴らしいことで先ほど目が覚めました。今日は9時半か10時から病院があるので、家を8時半ぐらいに出て行こうと思います。今外はまだ暗い状態で、今日の日の出は7時15分あと10分ほどだと思います。少し...
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投稿日 2025-02-14 05:48
独り言
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ウチクラ ケンイチもう10何年も使ったゴルフクラブ、手術の結果、どうしても半年から1年はもうゴルフできませんと言うこともあって、ゴルフクラブに退会を申し込みました。Aldarra Golf Club 退会するのは残念ですが、まずは今は体のリカバリーに集中したいと思います。ありがとうございました。また昔のようにゴルフ...
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投稿日 2025-02-13 08:57
独り言
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ウチクラ ケンイチ1日に摂取するプロテインの量はいろいろな要素がありますが、基本的には体重によって変わってきます。1番わかりやすい方法は自分の体重をパウンドで表示して、その1パウンドあたり0.36ミリグラムのプロテインを摂取ると良いと言うことになっているそうです。日本では何グラムと言う話をしていますが、アメリカでも同...
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投稿日 2025-02-12 23:10
独り言
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ウチクラ ケンイチ今は水曜日の午前6時。目が覚めました。今日は9時から病院で検査があるので、少し早めの目覚めです。トイレの方はまだ近いですが、それでも1時間近く寝れるようになってきました。体調もなんとなく体調も元に戻ってきているような気がします。 腎臓1つでこれだけ体が変わるのですね。素晴らしい費用の力、また人間...
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投稿日 2025-02-12 11:46
独り言
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ウチクラ ケンイチ今日病院で手術の後に出てきた。ゼラチンのプロテインゼリーをAmazonで見つけて買った。これ1つで20グラムのプロテインがある。プロテインは体の細胞の再生を手伝うことで、傷口を早く治すことができる。これ以外にもプロテインシェイクやプロテインバーなども買わせてもらった。なんやかんやお菓子をいっぱい買っ...
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投稿日 2024-07-03 17:22
みどりの風
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エメラルド4月末から筋トレを始めて、プロテインの重要性を叩き込まれたので、Costcoでこのプロテインを見てポチッとしました。 よく見たら、プロテインだけじゃなくいろんな栄養素が入っていました。 これで健康増進がはかれたら良いですね♪...
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投稿日 2023-02-25 14:03
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎●材料（2人前） ・プロテインパウダー…20-60g ・水…300g ・牛乳または豆乳…300g ・コンソメキューブ…2個 ・バター…20g ・玉ねぎ…2個 ・じゃがいも…2個 ・塩コショウ ●作り方 １／じゃがいもを細かく切り電子レンジで２分加熱する。 ２／玉ねぎをスライスし、バターであめ色になる...
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投稿日 2023-02-25 13:52
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎●材料（2人前） ・ホエイプロテイン100ナチュラル…60g ・卵…2個 ・水…100ml ・かつおだし…小さじ2 ・山芋…50g ・豆腐…1/2丁 ・キャベツ…60-80g ●作り方 １／プロテインと卵を混ぜ、豆腐をつぶしながら加え、さらに混ぜ合わせる ２／山芋をすりおろす ３／１，２を混ぜ合わせ...
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投稿日 2023-02-25 13:42
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎●材料（2人前） ・かぼちゃ…300g ・クリームチーズ…40g ・レーズン…20g ・プロテインパウダー…20g ・マヨネーズ…大さじ２ ・塩コショウ…少々 ●作り方 １／かぼちゃのワタを取り、皮をむいてざく切りにし、耐熱皿にのせ おおさじ２の水をふりかけて電子レンジで6分加熱する。 ２／かぼ...
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投稿日 2023-02-25 13:24
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎●材料（２人前） ・ホエイプロテイン100 ナチュラル･･･30g ・鶏ミンチ･･･150g ・玉ねぎ･･･1/4個 ・卵･･･1個 ・小麦粉･･･大さじ1 ・バジル･･･小さじ1 ・塩･･･小さじ1/2 ・オリーブオイル･･･大さじ1 ・ハーブソルト･･･大さじ1 ●つくり方 １／玉ねぎをみじん切...
