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🌹プロテインを使った料理🍳プロテイン入りスープ

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●材料(2人前)



・プロテインパウダー…20-60g

・水…300g

・牛乳または豆乳…300g

・コンソメキューブ…2個

・バター…20g

・玉ねぎ…2個

・じゃがいも…2個

・塩コショウ



●作り方



1/じゃがいもを細かく切り電子レンジで2分加熱する。

2/玉ねぎをスライスし、バターであめ色になるまで炒める。

3/2にじゃがいもと水を加え、とろっとするまで約5分煮る。

4/3をつぶす(ブレンダー、ミキサーで)

5/牛乳、コンソメ、塩こしょうを加え、味を調えながら温める。



※ベーコンなどを加えるとコクがアップするが資質が増える。

ただし、資質はプロテインで補えているので追加しなくてもよい。
#スープ #プロテイン #プロテイン入りスープ #料理

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