🌹プロテインを使った料理🍳プロテイン入りスープ

●材料（2人前）

・プロテインパウダー…20-60g

・水…300g

・牛乳または豆乳…300g

・コンソメキューブ…2個

・バター…20g

・玉ねぎ…2個

・じゃがいも…2個

・塩コショウ

●作り方

１／じゃがいもを細かく切り電子レンジで２分加熱する。

２／玉ねぎをスライスし、バターであめ色になるまで炒める。

３／２にじゃがいもと水を加え、とろっとするまで約５分煮る。

４／３をつぶす（ブレンダー、ミキサーで）

５／牛乳、コンソメ、塩こしょうを加え、味を調えながら温める。

※ベーコンなどを加えるとコクがアップするが資質が増える。

ただし、資質はプロテインで補えているので追加しなくてもよい。