今朝のKUMAの食事(2010.01.19)

今朝のKUMAの食事(2010...
晴れ、2.4℃
昨日より確実に暖かい、これでも大寒!

ポトフ
昨日作った混ぜご飯半分
グレープフルーツ
温めた豆乳
KUMAサラダ
蕪の浅漬け

昨日

いつものお弁当

プロテイン
混ぜご飯
KUMAサラダ
お酒はなし
温めた豆乳

運動
階段昇降(完全防寒装備)
Gym
懸垂15回
ダンベルで筋トレ
※12.5Kgのダンベルがどうにか体になじんできました。
マシンで筋トレ
ステップマシンでインターバル20分

70.9Kg
#スポーツ

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朝から御馳走ですね。(^_-)-☆
投稿日 2010-01-19 08:03

ワオ!と言っているユーザー


ポトフは今日のおもてなしの一品で、早速味見をしています。
投稿日 2010-01-19 18:38

ワオ!と言っているユーザー


今朝は、身体が慣れたようで、あまり寒さを感じませんでした。

日中は晴れて、春の陽気になりそうです。

今夜はお客さまでしたね♪
投稿日 2010-01-19 09:10

ワオ!と言っているユーザー


台湾から三人おいでになります。
投稿日 2010-01-19 18:39

ワオ!と言っているユーザー


きちんとした食事と運動。

見習わなくてはと、拝見する度に思います〜!
投稿日 2010-01-19 09:11

ワオ!と言っているユーザー


ちゃんと食べる事と、飽きもせずGymに通う事だけが私の取り柄です。
投稿日 2010-01-19 18:40

ワオ!と言っているユーザー


朝からすごいボリューム
投稿日 2010-01-19 09:36

ワオ!と言っているユーザー


夜、あまり食べないので・・・
投稿日 2010-01-19 18:41

ワオ!と言っているユーザー


今日は量を感じさせる献立ですね・・・(^。^)
投稿日 2010-01-19 11:44

ワオ!と言っているユーザー