今朝のKUMAの食事(11月13日)

今朝のKUMAの食事(11月1...
曇り、14.0℃

タジン鍋

玉葱
鶏肉
牛すね肉
レタス
干し海老
キムチソース
チーズ

食パン1枚+ジャム
グレープフルーツ
豆乳
ヨーグルト
バナナ

昨日

何時ものお弁当

クラッカー
ロールケーキ
バナナ

プロテイン
煎り大豆
スモークチーズ
寒天
ジントニック

運動
階段昇降
腹筋しっかり

Gym
懸垂20+10x2
ダンベルで筋トレ
マシンでも筋トレ
バイク15分
ステップマシン30分
70.8Kg
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

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昨夕はロールケーキ、その前日にはプリンと甘いものも登場してきましたね。
投稿日 2009-11-13 10:49

ワオ!と言っているユーザー


体重が安定したのでやや食物の範囲を増やしております。

昨年、ぴったりだったジャケット(秋・冬)を今年着てみました・・・・
背中が突っ張ります、ウエストは逆に緩い!
筋トレのやり過ぎのようです(涙)
投稿日 2009-11-13 21:37

ワオ!と言っているユーザー

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