今朝のKUMAの食事(8月25日)

今朝のKUMAの食事(8月25...
曇り、21.2℃
朝晩は涼しくなりました、夏布団ではやや寒いです。

いただき物のゴーヤで
ゴーヤ・ツナ缶(ノンオイル)・唐辛子・卵
※半分は夕食に
グレープフルーツ
大根オロシ
バゲット
KUMAサラダ
豆乳

昨日

食事

何時ものお弁当


プロテイン
ゴーヤチャンプル
KUMAサラダ
煎り大豆
Beer


運動
室内バイク20分

Gym
腹筋しっかり
腕立て伏せ
懸垂15+10x2
ダンベルで筋トレ
マシンで筋トレ
ステップマシン20分
水泳はなし

68.7kg
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

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相変わらずシンプルですねぇ・・・。


このくらい徹底しないとだめなんですね・・・ハンセイ!
投稿日 2009-08-25 10:29

ワオ!と言っているユーザー

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誰も作ってくれないので簡単に手早く、になったしまった結果ですよ(涙)
投稿日 2009-08-26 03:37

ワオ!と言っているユーザー