今朝の食事(8月7日)

今朝の食事(8月7日)
雨、24.9℃

タジン鍋

玉葱
なす
鶏肉
生バジル
チーズ
ゴマ
キムチソース

モロヘイヤ・オクラ・大蒜の卵Mスープ
ヨーグルト
豆乳
プチトマト
食パン

昨日
食事

何時ものお弁当(ライスはずーっと無しです)
社員誕生日のケーキ


プロテイン
KUMAサラダ
落花生&Beer

運動

階段昇降
腹筋をしっかり

ARISTを洗車

Gym
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
※今月はアームカールに重点
懸垂 15+10x2
ステップマシン15分
ストレッチ
水泳200m

68.8Kg
※喉の渇きはないが水の補給をしっかりしている、飲みすぎなくらい

昨日は午後HP用写真の出張撮影
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

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>(ライスはずーっと無しです)・・・納得しました。
投稿日 2009-08-07 10:02

ワオ!と言っているユーザー

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