3月
8日,
2009年

アスリート日記（土曜も仕事）

食事：
昨夜、疲れて、ややお酒を飲みすぎたので食欲が余り無い。
朝
ローカル朝市での買出しのついでに喫茶店で
Coffee＆モーニング
※名古屋地区のモーニングサービスは有名で、
Coffeeに、厚切り食パン1/2、茶碗蒸、野菜サラダ、デザートまで付いています、これで350円

昼はリンゴとクラッカー

夜
タジン鍋
野菜スープ
煎り大豆
焼酎
アルコールは控えめ
10時には就寝

運動：
朝一番からHP用の写真撮影に一人で出かける。
機材が多いので大変、店舗撮影が中心。
11時に帰宅して、ハウスキーピング。
自宅に予備のサーバを設置するために空き部屋の整理、書籍の整理、何時もの掃除(カーペットなど）
平行して洗濯と干し物、3時までフル回転。

3時からGymへ
ストレッチ　
腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベル＆マシンで筋トレ　
懸垂連続11回
水泳クロールで500m

帰宅途中に食料の買出し、帰宅後整理し

7時から岐阜県羽島市まで新製品開発の打ち合わせ。
忙しいです・・・・

71.2Kg
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
名古屋のモーニングサービスはすごいと聞いております。


値段からすると考えられない量ですよね･･･。


忙しくてもかなりの運動量をこなすんですね。

復帰っを始めたとたん腹筋の筋肉痛に襲われています･･･。
投稿日 2009-03-08 10:16

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KUMA
KUMA 
土日は何としてでも運動量をこなします。

家事も結構な運動量なんですが・・・
投稿日 2009-03-09 20:40

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keimi
keimi 
KUMAさんの家事力も見習わなければなりません。素晴らしい!!!
投稿日 2009-03-09 10:15

ワオ！と言っているユーザー

KUMA
KUMA 
なにせ一人暮らしの上、仕事を自宅に持ち帰るので大騒ぎですが「誰にも邪魔されない」状態なので出来ます・・・・

わがままな性分なんです、なかなか他人と生活出来ないのです（悲）
投稿日 2009-03-09 20:42

ワオ！と言っているユーザー

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