アスリート日記(3月2日:懸垂連続10回到達)

3月2日:
食事:

タジン鍋

玉葱(1/2)
冷凍 ピーマン・インゲン
香菜
キャベツ
鶏肉
干し赤エビ
チーズ
八丁味噌


キノコとMIXベジタブルの卵Mスープ
ヨーグルト
ワカメ&日野菜漬け
食パン1枚+マーマレード
グレープフルーツ(1/2)
Coffee


和風ラーメン
トッピングにネギ


プロテイン
湯豆腐一丁
ワカメ
大根の千枚漬け
落花生
アルコールなし

運動:
9F<>1F
室内バイク100Kcal
腹筋しっかり
※室内バイク再開

Gym
ストレッチ 
腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベル&マシンで筋トレ
懸垂連続10回達成、次は15回連続を目指す

71.3Kg
#スポーツ

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懸垂?えーーー考えられない(笑)

先日腕立て10回で血管ぶち切れそうでした(笑)
日々のコツコツ積み重ねですね
投稿日 2009-03-03 08:14

ワオ!と言っているユーザー


懸垂は結構厄介な運動です。

数回出来るようになれば、後は練習ですが、その数回までがなかなかです。
かなりあちこちの筋肉を使うので、結構時間が必要なんです。
20回以上が目標です。
投稿日 2009-03-03 18:17

ワオ!と言っているユーザー


アハハ、シンプルな「玉響」のラーメンに、ネギをトッピングされたんですね。
投稿日 2009-03-03 08:32

ワオ!と言っているユーザー

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白髪ねぎでした、以前なら「共食い」でした。
投稿日 2009-03-03 18:18

ワオ!と言っているユーザー


いやはやとどまるところ知らないトレーニング・・・。


腹筋はただ今10回をクリアです・・・(−−〆)
投稿日 2009-03-03 10:20

ワオ!と言っているユーザー


あきらかに「やりすぎ」ですが・・・


昨日も20代の若者に交じってマシントレーニングですが、「中年オヤジ」は決して無理をしません、むしろ無理をしているのは体力に自信のあるオニイサン方でした。
投稿日 2009-03-03 20:22

ワオ!と言っているユーザー