2月
10日,
2009年

台湾でのアスリート日記（2月10日）

食事：

朝
豆乳
Coffee
オレンジジュース
ヨーグルト
温野菜：
なす
インゲン
カリフラワー
ほうれん草

揚げ豆腐
鯖の塩焼き
食パン１枚ブルーベリージャム

昼
タイ料理でビジネスランチ
トムヤムクン他

夜
湖南料理
アルコールなし

その後会議で、ホテルに帰ってから寝酒
に高粱酒とBeer（TAIWAN BEER:4.5%、軽い)

運動：
朝
Gymで
ウォーキング20分最大斜度15％
ダンベルで筋トレ
腹筋運動
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
台湾でも食事は変えてないですね。

これも結構すごいことですよ。



これはやはり脱帽だな･･･。
投稿日 2009-02-10 09:41

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KUMA
KUMA 
出張でもなるべく食事の主体は変えないようにしています。

一番苦労するのはGym探しです。
投稿日 2009-02-11 14:21

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Mt.zaki
Mt.zaki 
最大斜度15％って、化けものかぁ＾＾！
投稿日 2009-02-10 10:46

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KUMA
KUMA 
最近、ウォーキングを少しサボっておりましたが、ステップマシンのおかげで、昨日（10日）は30分やれました。

もう、ほとんどビョーキです（汗）
投稿日 2009-02-11 14:23

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