アスリート日記(Gymで勉強開始)

食事:

大根の千枚漬け
ハム
大根おろし+小女子
人参と小松菜の卵Lスープ
ヨーグルト
食パン1枚&オーガニックジャム
紅白なます+モヤシのサラダ


何時ものお弁当


プロテイン
湯豆腐
紅白なます+モヤシのサラダ
大根の千枚漬け
煎り大豆
ウイスキーを少量

運動:

9F<>1F のみ、家事と出勤時間が早くでパス

Gym
ストレッチ 腹筋100回 
ステップマシン30分408Kcal 
マシン&ダンベルで筋トレ 

ステップマシン上で、今月は老師の里帰りで中断している中国語の勉強を・・・・
汗とテキストの保持に問題があり工夫が必要。

70.9Kg
16.8%
6%

※体重は安定してきている、これ以上の減量より
筋肉量の増加を目的とする。
食事&運動で体重のコントロールのコツがつかめてきたようで、今後実験の予定
#スポーツ

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ステップマシンでお勉強とは・・・さすが。

僕は歩きながら本を読んだら、酔っちゃいます。
投稿日 2009-01-20 09:51

ワオ!と言っているユーザー


主力は耳からの音声で、読むのは参考程度ですが・・・・

結構気分が「ヘン」になります。
※中国語の発音記号ピンインが、英語読みに戻ってしまうので困っています
投稿日 2009-01-21 16:36

ワオ!と言っているユーザー

この投稿へのコメントはできません。

ステップマシンを踏みながら本というのは、

現代版二宮金次郎ですね・・・(^。^)

すごいなぁ・・・。
投稿日 2009-01-20 10:11

ワオ!と言っているユーザー


SOFTBANKのCMの「おとうさん」ではありませんが、「お勉強ですか?」とオネエサマ方に冷やかされています・・・
投稿日 2009-01-21 16:38

ワオ!と言っているユーザー