9月
30日,
2008年

ダイエット日記（断熱材が無く寒い！）

食事：
朝
KUMAサラダ
豆腐（1/2）オクラの和風ソース
胡瓜一本
ボイルピーマン＋八丁味噌
食パン１枚
モロヘイヤと島唐辛子の卵Mスープ
Coffee

昼
何時ものお弁当（ライス無し）

夜
KUMAサラダ
プロテイン
茄子とシメジのピリ辛スープ
バーボンソーダ＆煎り大豆＋落花生

運動：
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり

Gym
ランニング15分155Kcal
ウォーキング15分最大斜度12%135Kcal　
ストレッチ　
腹筋200回　
ステップマシンは無し
プール、混雑で200ｍ
Gym終了時で
74.4Kg
20.9％

急な冷え込みで寒さを強く感じます、皮下脂肪が全体に失われたためで、早速重ね着をしました。
#健康 #美容
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うちくら
内倉憲一 
そこまで痩せたら寒いでしょう（笑）

良いことです。すばらしい。
投稿日 2008-09-30 07:30

ワオ！と言っているユーザー

さち
さち 
そっかぁ〜！

四季一回り体格の変化を感じれますね！

今度の夏は涼しく迎えれるかも？

楽に過ごせるかもですね？！
投稿日 2008-09-30 07:36

ワオ！と言っているユーザー

ファルコン
ファルコン 
着太りにも縁遠く、素敵なファッションで決めてください。



もちろんキレイナおねいさん好みでね！！
投稿日 2008-09-30 08:19

ワオ！と言っているユーザー

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
74キロまで来ましたね。



ここまで脂肪が取れちゃうと寒そうですね。

今度は風邪に注意ですね･･･。
投稿日 2008-09-30 10:20

ワオ！と言っているユーザー