今朝の食事（9月15日）

9月

15日,

2008年

KUMAサラダ
胡瓜のヌカヅケ　1本
大根の千切り　梅ドレッシング
豆腐（1/2）＋オクラの和風ソース
モロヘイヤと玉ねぎのスープ（卵なし）
ボイル茄子＋醤油と新生姜
Coffee

※便通が悪く、繊維質の大量摂取を試みています

#健康 #美容

ダイエットについてくるのが便秘なんですよねぇ･･･。



これはなかなか解決できないです･･･。

一番はやはり繊維櫃質と乳酸菌と、

とにかく水分ということです。

投稿日 2008-09-15 11:49

KUMA

かなりの水分を摂取するのですが、運動でやたら汗を流すので、不足がちです・・・・

投稿日 2008-09-17 00:33

LAN-PRO