9月
11日,
2008年
ダイエット日記(基礎代謝と体脂肪と骨格筋)
朝、
KUMAサラダ
豆腐(1/2)刻み茗荷
大根オロシ+小女子
ボイル茄子+オロシ生姜
モロヘイヤの中華スープ卵なし
食パン1枚
昼、
何時ものお弁当(ライスなし)
夜、
KUMAサラダ
モロヘイヤのスープ
チーズ2個
焼酎の水割り
運動:
9F<>1F
室内バイク 腹筋しっかり
Gymは定休日
帰宅時に
78.3kg
Gymが無いので、家事の合間に腹筋運動
体脂肪率が20%台に到達、今後20%以下に持ち込む予定です。
骨格筋が増えているのか、体重減少でも基礎代謝Kcalに大きな減少が見られない。
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