ダイエット日記(体脂肪減少と体重)

食事:
朝、
KUMAサラダ
ヨーグルト
モロヘイヤ和風スープ
食パン1枚
大根オロシ+小女子
ボイルシシトウ 味噌たれ
ボイル茄子+オクラソース
豆腐(1/2)

昼、お弁当(ライスなし)
デザートに西瓜(たくさん)

夜、プロテイン
KUMAサラダ、寒天、クラッカー、豆乳

運動:
9F<>1F
室内バイク 腹筋、背筋、ストレッチ

Gym
ウォーキング30分最大傾斜12%308Kcal
ストレッチ&腹筋
ステップマシン30分445Kcal
ステップマシンのプログラムを変更、インターバルのやり方を元に戻す
Gym終了時で
79.4Kg
体脂肪がどんどん減少中、筋トレの効果かな?
#健康 #美容

ワオ!と言っているユーザー

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毎日顔を合わせている社員さんは大丈夫でしょうが、久方ぶりの人は「エッ」と驚く状況でしょうね。


KUMAさんのアバターも、細くしないといけませんね。
投稿日 2008-09-02 07:00

ワオ!と言っているユーザー


アバターのKUMAを楕円にしましょうか(笑)

おおせの如く、社員は最近まで「やせたんですかぁ」と言っておりましたが、「Blog」見ろ!と言ったら、「あ、ほんとうだぁ」だそうです、張り合いのないことおびただしいです。
投稿日 2008-09-02 23:10

ワオ!と言っているユーザー


いよいよ70キロ台で安定してきましたね。


痩せてくるとがんに間違えられそうなので要注意ですね・・・。
投稿日 2008-09-02 09:43

ワオ!と言っているユーザー


年代的にダイエットの実行中を知らない人は、

プールで日焼け>顔色が悪い
急激に痩せた>消化器系がおかしい
で、癌を疑うようです。

でも、やたら元気なので???
だそうです。
投稿日 2008-09-02 23:15

ワオ!と言っているユーザー

777

顔の肉も落ちたせいか、私も“疑われた”クチです。


半年くらい安定しているので疑いは晴れたと思いますが、「もう少し肉がついていた方がいい」なんて言われることも。
本人は喜んでいるのに、トホホです。
投稿日 2008-09-02 23:36

ワオ!と言っているユーザー