9月
2日,
2008年
ダイエット日記(体脂肪減少と体重)
朝、
KUMAサラダ
ヨーグルト
モロヘイヤ和風スープ
食パン1枚
大根オロシ+小女子
ボイルシシトウ 味噌たれ
ボイル茄子+オクラソース
豆腐(1/2)
昼、お弁当(ライスなし)
デザートに西瓜(たくさん)
夜、プロテイン
KUMAサラダ、寒天、クラッカー、豆乳
運動:
9F<>1F
室内バイク 腹筋、背筋、ストレッチ
Gym
ウォーキング30分最大傾斜12%308Kcal
ストレッチ&腹筋
ステップマシン30分445Kcal
ステップマシンのプログラムを変更、インターバルのやり方を元に戻す
Gym終了時で
79.4Kg
体脂肪がどんどん減少中、筋トレの効果かな?
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