LAN-PRO

筋肉は重いから。

でも引き締まったから、スリムになったんですね。


パンツ、ジーンズ、捨てなくてよかったですね。

ジーンズにTシャツ姿で仕事をしています。

ダイエットの目的は、体脂肪率を下げ、代謝を上げる、この2つだけです。

（体重だけに着目すると、水分の少ない老化した身体を目指しても良い事になります）

腹筋以外の筋トレは、毎日同じ部位をやらずに、腕胸の日、肩背中の日などに分けてくださいね。

大きくなることが目標でなければ、軽めの重量で行ってください。

最近、有酸素運動のやり方のコツを掴んできたような気がします。

筋トレは試行錯誤ですが、体脂肪率は間違いなく低下しています、アドバイスに重ね重ね感謝です。

何年前のジーンズなのか、興味がわきました。

10年から15年程前のモノです。

すごい効果ですねぇ･･･！！


腹筋運動は筋トレの中でも結構きつい項目ですよね･･･。

腹筋は結構きついですね、日に何度もやりますが、なかなか馴れません。