ダイエット日記（講演で運動出来ず）

食事：
朝、プチトマト
ヨーグルト
豆腐1/2
食パン1枚
KUMA式サラダ＋じゅうろくマメ（ボイル）
ノンオイルドレッシング
昼、大阪でアイスコーヒーLサイズと、クラッカーのみ。
※いつも講演前は空腹に近い状態で臨みます、
夜、プロテイン、ゆでたコーン割に沢山、Beer（330）2本

運動：
朝、室内バイク、腹筋運動長め
プールは行けず
帰宅が遅く、Gymにも行けず。
帰宅時の体重
86.7Kg

ひさし振りにはいたズボンがガバガバ、鏡で見ると
お腹の脂肪が明らかに減少している、でもやや肉がたるんでいる感じ（汗）