ダイエット日記(講演で運動出来ず)

食事:
朝、プチトマト
ヨーグルト
豆腐1/2
食パン1枚
KUMA式サラダ+じゅうろくマメ(ボイル)
ノンオイルドレッシング
昼、大阪でアイスコーヒーLサイズと、クラッカーのみ。
※いつも講演前は空腹に近い状態で臨みます、
夜、プロテイン、ゆでたコーン割に沢山、Beer(330)2本

運動:
朝、室内バイク、腹筋運動長め
プールは行けず
帰宅が遅く、Gymにも行けず。
帰宅時の体重
86.7Kg

ひさし振りにはいたズボンがガバガバ、鏡で見ると
お腹の脂肪が明らかに減少している、でもやや肉がたるんでいる感じ(汗)
#健康 #美容

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