ダイエット日記(痩せたねといわれました)

食事:

カレースープ(作りおき)
KUMA式サラダ
ほうれんそう(3把)
プチトマト
食パン1枚

会社でお弁当(ライスなし)

ポテトサラダ(いただきもの)
プロテイン
ジントニック

暑いので、水ガブ飲み3000CC以上は摂取している

運動:
朝、室内バイク200Kcal、腹筋運動
プールなし
夜、ステップマシン300Kcal、ウォーキング10%傾斜30分
英会話の後で、早めに引き揚げ

Gym終了時で
87.1Kg

体重は足踏みですが、体型が明らかに変化してきたのを感じます。
#健康 #美容

ワオ!と言っているユーザー

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今日あたり、また激減しそうな気配です。

ウォーキング10%傾斜30分は、かなり実践的ですね。
心肺持久力が凄い!
投稿日 2008-07-16 08:59

ワオ!と言っているユーザー


はい、10%傾斜で30分は結構キツイですが、トレッキングのためには一番かと・・・
投稿日 2008-07-17 02:12

ワオ!と言っているユーザー


ほうれん草3把が食べすぎかどうかは別として、私のお腹には入らないです。

半把が限度、それも怪しい。

確かほうれん草は尿酸か、硝酸かなにか、オシッコ関係に影響あるんじゃなかったですか?
結石の原因だったかと。
でも栄養士さんとご相談してのメニューだからOKなんでしょうね。

私はgymに行かず、水分ばかりとって汗をかかないから体重は減りません。(-_-メ)
横ばい!
投稿日 2008-07-16 09:52

ワオ!と言っているユーザー

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一袋で5把入っているのですが・・・

半把だと4、5枚程度しか。
投稿日 2008-07-17 02:14

ワオ!と言っているユーザー


全体に引き締まってきたということですね。


体重は落ちなくても筋量が増えていればいいのではないですかね・・・。
投稿日 2008-07-16 10:11

ワオ!と言っているユーザー


筋肉はなかなかわかりません、脂肪の落ちたのはわかってきましたが・・・・
投稿日 2008-07-17 02:15

ワオ!と言っているユーザー