朝のスロースクワット
3月
5日
今週は長男にお惣菜を作って送りました。
夫婦二人とはいえ、
平日の朝はとかく慌ただしいもの。
そんな朝でも夫婦でスロースクワットを実践中。
朝ごはんの支度に台所に立っていると
「そろそろやるけど、どうする？」と夫。
「やるやる」とわたし。
リビングの時計を前に
ゆっくりと4秒かけてしゃがみ4秒かけて立つ。
それを10回。
結構あやしい風景ですが。
朝から筋肉を使うことで代謝があがっていい感じです。
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