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- ～人事総務の窓35 ストレスコーピング 軽い運動～
月曜日の朝です。
今週も元気に一週間を過ごしたいですね。
わたしの職場は製造業。
立つ姿勢にしても座る姿勢にしても
長時間同じ姿勢であることが多い職場です。
意外と同じ姿勢は身体に負担があるもの。
身体を動かすことを心がけることが健康を維持する秘訣です。
従業員の方の中には工夫して
１階のご自分の部屋から３階のトイレにわざわざ階段を使って行く
と決めていらっしゃる方も。
わたしも足腰が衰えてくるお年頃なので
手軽に短時間でできる運動を工夫しています。
廊下を歩くときは肩甲骨から腕を回しながら。
コピー機の前では踵の上げ下げ。
初めて見る方は驚くかもしれませんね。
動きが怪しいですから（笑）
軽い運動はストレスを和らげるとか。
「コーピング」といってストレスを緩和したり
解決する工夫のことだそうです。
今週もいろんなコーピングを日常に取り入れて
軽やかな一週間にしたいと思います。
～.:*★今日の問いかけ★*:.～
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