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カイの家

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筋肉は正直

6月
24日
スレッド
筋肉は正直
　フィットネスクラブに内転筋（腿の内側）と外転筋（腿の外側）を鍛える器具がある。ところが、今月初めから3週間ほど外転筋を鍛える方の器具がワイヤーが切れたのか壊れており、使えなかった。仕方がなく、３週間の間に５回通ったが、いずれも内転筋の器具だけで腿を鍛えていた。私の場合、いずれも85kgの重りで負荷をかけて、足を開いたり、閉じたりを１０回２セット行っている。そして先週の土曜日、外転筋の器具が直っていたので、重り85kgで運動を始めたら キツイ！
　仕方がなく80kgに落としたが、これでもキツイ。最終的に75kgに落として10回2セット行った。昨日日曜日は、なんとか80kgでやり遂げた。はやく、内外バランスよく、85kgに揃えなければ..
　ということで、最近流行りの「筋肉は裏切らない」ではなく、「筋肉は正直」であった。
写真は、うちの奥さんが作り始めた梅ジュースです。そろそろ飲めるかな..
#生活
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