9/28(土)の朝活報告★2日連続コーチング三昧の日★

今朝も4時台起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

早朝ジム後は、昨日のコーチングセッション3本に続き、本日も有り難いことに、複業の有料コーチングセションを7時・11時・14時半と計３本を実施します❣️

本日も昨日同様に、継続コーチングセッションが2本＋新規クライアントとの単発コーチングセッションが1本あり、昨日の新規クライアントとの単発セッションでは新たに継続セッションの本契約を受注🎉することが出来たので、本日も２日連続の本契約獲得目指して、クライアント様にとって実りのあるセッションを作ります✨

週末のコーチングセッション時間以外は、他予定を全てキャンセルしたので、残り２日と迫った9/30に受験する国際コーチング連盟のICF認定コーチ資格ACC取得に向け、「ICF Credentialing Exam」の資格試験勉強を追い込みます💪

本日のルーティン
4:15 起床
4:30 朝活報告会（Zoom）
5:15 筋トレ🏋️ & 資格試験勉強（ICF Credentialing Exam）
5:45トレッドミル5km🏃‍♂️ & 朝勉（AI関連）
6:20 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♀️
6:30コールドシャワー🚿
6:45 朝食＆洗濯🧺
7:00 コーチングセッション①（複業）
7:40 ブログ作成
8:00 コーチング事務作業（複業）
9:00 資格試験勉強（ICF Credentialing Exam）
11:00 コーチングセッション②（複業）

12:15 ランチ
13:00 資格試験勉強（ICF Credentialing Exam）
14:30 コーチングセッション③（複業）
15:30 資格試験勉強（ICF Credentialing Exam）

本日の睡眠結果

就寝＝23:49

起床＝4:00

睡眠時間＝4時間11分（良質な睡眠＝3:29、深い＝1:28）

睡眠の評価＝82％

睡眠バンク＝17.0％借金

本日の体重結果
体重＝66.75kg（前日差：-0.15kg）
BMI＝22.8（前日差：-0.1）

体脂肪率＝11.7%（前日差：-1.4％）
筋肉量＝55.85kg（前日差：+0.75kg）
内蔵脂肪レベル＝7.0（前日差：-1.0）

今月の月間累計走行距離
・9月度目標月間累計走行距離=150km
・9/28時点の9月度月間累計走行距離=166.8km

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私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
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　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

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　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

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　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

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