最高の1日は素晴らしい朝から！

5:45 起床
6:05 筋トレ🏋️  
6:35 トレッドミル2km🏃‍♂️    
6:50 コールドシャワー🚿  
7:15 ブログ作成
7:30 コーチングセッション①（複業）
8:30 朝食&洗濯
9:00 コーチング事務作業（複業）
10:00 朝勉（AI関連）
11:00 コーチングセッション②（複業）

 

就寝＝23:55

起床＝4:45

睡眠時間＝5時間36分（良質な睡眠＝4:25、深い＝1:31）

睡眠の評価＝94％

睡眠バンク＝12.2％借金

 

本日の体重結果
体重＝65.65kg（前日差：-0.2kg）
BMI＝22.5（前日差：0）
体脂肪率＝12.3%（前日差：-0.1％）
筋肉量＝54.6kg（前日差：-0.1kg）
内蔵脂肪レベル＝7.0（前日差：0）

今月の月間累計走行距離
・8月度目標月間累計走行距離=150km
・8/31時点の8月度月間累計走行距離=175.1km
 

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 

 

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

 

 

 

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上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。