最高の1日は素晴らしい朝から！

 

 

3:55 起床
4:05 コーチング事務作業（複業）
4:30 朝活報告会（Zoom）
5:20 筋トレ🏋️ 
5:55 トレッドミル5km🏃‍♂️  
6:25サウナ🧖＆瞑想🧘‍♀️ 
6:35コールドシャワー🚿 
7:10 新規事業MTG （Zoom）
8:30 コーチングセッション①（複業）
10:00 コーチング勉強会（Zoom）
12:00 コーチングセッション②（複業）
16:00 コーチングセッション受講（Zoom）
18:00 コーチングセッション③（複業）
21:00 コーチングセッション④（複業）

 

本日の体重結果
体重＝70.00kg（前日差：+0.7kg）
BMI＝23.9（前日差：+0.2）
体脂肪率＝13.5%（前日差：-0.3％）
筋肉量＝57.40kg（前日差：+0.75kg）
内蔵脂肪レベル＝9.0（前日差：0）

 

就寝＝21:11

起床＝3:55

睡眠時間＝6時間30分（良質な睡眠＝5:32、深い＝3:07）

睡眠の評価＝100％

睡眠バンク＝6.3％借金

 

今月の月間累計走行距離
・5月度目標月間累計走行距離=150km
・5/11時点の5月度月間累計走行距離=55km
 

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 

 

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

 

 

 

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上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。