おはよー
2月
9日
Exercise 2ed
2月
7日
プールを見ながら、バイクを15分。
心拍数が120くらいになりました。
ストレッチをしてマシーンへ。
一番下の台の腹筋、10回はやはりしんどかったです。情けない！
ウォーキングは20分を目標に歩いてたら、あとちょっとで2キロになるのでがんばって2キロを完歩。約22分でした。
やっと手すりから手を放して歩けました。
時々、体が斜めになるけれど。(^^ゞ
乗馬をしていて、酔いそうになった！
じっと我慢！
2月
6日
できたのを冷ましている間…
アレックスはじっと耐えるのです。
待つのです、もらえもしないのに…
ただただ、見つけているだけ。
ババショフがあやまって落とすか、こぼすのを待っているんです。
健気！
アレックスはテーブルの上のものは、たとえ夜中に一人で寝ていても、ぜったい食べません。
床に落ちているものは、アレックスのもの。
「よしっ！」と言ったらアレックスのもの。
だから夜中に大好物のパンを置いて寝ても大丈夫！
お利口です。(^_-)-☆
Exercise!
2月
5日
マチケンと比べたら施設は古いですが、ウルトラが10数年通っているから…
今日、初exerciseでした。
やっと行けた！
コーチが付きっ切りでマシーンを。
最初はバイク、最後はウォーキングと乗馬。
有酸素運動して…効果はいつごろでるでしょうか？
☆一つの簡単な「エアロフット セラピー」も受講しようかと思ったけど、最初からとばしたら体がバラバラになりそうだから止めました。(^^ゞ
帰りにEliteのケーキを！
天使ちゃんがマチケン・ファイトのあとで甘いものを食べる気持ちがよくわかりました。
美味しかった！（●＾o＾●）
まずは卵を使ってないという、名前に釣られて買った「ヘルシーケーキ」を。
一人で4つは食べませんよ。念のため。
＊ガトーショコラ
＊ガトーブラン（ホワイト・チョコで）
＊ヘルシーケーキ
＊アップルタルト
（右回りで）
節分釜-梅づくし
2月
4日
コチラの雪は滅多なことでは積もりません。
中野天満宮で、お裏の先生のお茶会がありました。
お友達のビーグルちゃんが券をくださったので天使ちゃん、リッキーとで行きました。
とてもいいお茶会でした。
お道具類が素晴らしくて、門外漢の私でもその良さがわかりました。
この季節、天神さんに相応しく、「梅」つくし！
お饅も梅で、美味しかったわ。(^_-)-☆
私は表だったし、すっかり忘れてしまってるので無作法ですが、たまにはお茶会はいいもんです。
また行きたいですね。（●＾o＾●）
会記 です。
dote 
naposan 
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yukio 
チァーリー・マサ 
てーこ 
紫 
神谷保険