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水中walking メニュー

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水中walking メニュー
カテゴリーに【ダイエット】ができたので、その第一号です。

10月からこんなメニューが置かれました。
先日、全メニューを50mづつしたけどハード!
見るだけでは簡単そう、ただ歩くだけやんと思うかもしれないけど、そんな楽なもんじゃない!

とくに「けりだし歩き」「つま先歩き」「かかと歩き」がきつい!
泣きそう!
お肉の引き締め、脚力の強化です。頑張ってます。(^_-)-☆


昨日は…
*腰痛・初心者クラス…上のメニューから数種類と自由に泳ぐ。
*流水クラス
*クロール…25m×6 (*^^)v

今日は「アクアサーキット」と「流水クラス」です。
お祭りだから行けるかな?
#スポーツ

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Mt.zaki
Mt.zakiさんからコメント
投稿日 2008-10-11 08:20

これは、効きますね。

体が引き締まり、体重は増えます。
ダイエットの目的は体重を減らすことではなく、代謝を上げて体脂肪を減らすことです。
だから、体重だけで一喜一憂しないように。

ワオ!と言っているユーザー

birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2008-10-11 17:36

体重が落ちなくて、かえって500グラム増えました。

でも想定内なんですね。
Mt.zakiさんのお言葉で安心しました。
°・:,。★\(^-^ )♪ありがとう♪( ^-^)/★,。・:・°

下腹部のお肉はなかなか落ちません。
上腹部のお肉がないから、余計に目立つの。

水中で汗をかきながら頑張ってます。

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ファルコン
ファルコンさんからコメント
投稿日 2008-10-11 08:39

ナンバ歩きには、笑いました。


初めて耳にいたしましたが、大阪の難波ではこんな歩き方なんでしょうか?
それとも、一般名称なのかなぁ。

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2008-10-11 18:31

わたしは「ナンパ歩き」と読みました。(^^ゞ

ナンパするようにキョロキョロ見ながら歩くのかと。
プールでは眼鏡がないので…

武士の歩き方だそうです。
刀を抜く時の足の運びでしょうか?

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomuraさんからコメント
投稿日 2008-10-11 09:59

食べる量も減らすとさらに効果は絶大ですね・・・キット(*^^)v

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2008-10-11 19:14



食べる量 
は減りませんね。
KUMAさんのような強い意志はありません。(-_-メ)
ただ、炭水化物と脂肪には注意してますが、誘惑に負けます。
アルコールは減りました。

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