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これは、効きますね。

体が引き締まり、体重は増えます。

ダイエットの目的は体重を減らすことではなく、代謝を上げて体脂肪を減らすことです。

だから、体重だけで一喜一憂しないように。

体重が落ちなくて、かえって500グラム増えました。

でも想定内なんですね。

Mt.zakiさんのお言葉で安心しました。

°・:,。★＼(^-^ )♪ありがとう♪( ^-^)/★,。・:・°


下腹部のお肉はなかなか落ちません。

上腹部のお肉がないから、余計に目立つの。


水中で汗をかきながら頑張ってます。

ナンバ歩きには、笑いました。


初めて耳にいたしましたが、大阪の難波ではこんな歩き方なんでしょうか？

それとも、一般名称なのかなぁ。

わたしは「ナンパ歩き」と読みました。(^^ゞ

ナンパするようにキョロキョロ見ながら歩くのかと。

プールでは眼鏡がないので…


武士の歩き方だそうです。

刀を抜く時の足の運びでしょうか？

食べる量も減らすとさらに効果は絶大ですね･･･ｷｯﾄ(*^^)v

食べる量　 は減りませんね。

KUMAさんのような強い意志はありません。(-_-メ)

ただ、炭水化物と脂肪には注意してますが、誘惑に負けます。

アルコールは減りました。