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体重100%加重、OK! (^-^)v

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2016/6/13 Mon. ... 2016/6/13 Mon.
体重の100%加重 OK !になりました。(^-^)v
つまり、怪我した右足の片足立ちがOK です。
まだ松葉杖一本を保険のように持って、歩いてます。
右足、まだまだ腫れてます。
(ノ_<。)
筋トレで両足60キログラムです... 筋トレで両足60キログラムです。
体重が60キログラムじゃないですよ!
念のため。o(^o^)o

椅子に座って、1枚目の画像のように
両足で押し出します。
戻すときは出来るだけゆっくり、
カチャと音をたてないように。
10回を2セット。
右太股強化のキック! 瞬間31... 右太股強化のキック!
瞬間31キログラムを越えました。
(*^▽^)/★*☆♪

5sec.を20セット
#怪我

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Eve
Eveさんからコメント
投稿日 2016-06-15 00:25

いよいよ本格的なリハビリですね。今までよりキツイ日々になりそうですね。 
ガンバ!!

ワオ!と言っているユーザー

birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2016-06-15 06:14

いちばんきついのが、足首を伸ばす運動です。
↖になった板に立って(おしりは右壁)5分。痛いです。
あとは歩くの。
下手な、差別用語の歩き方なら平気だけど、正しい歩き方はきつく難しい。
爪先からはいって蹴りだすの、できないわ。いたくて❗

今週末、外泊か外出して、車の運転の練習をしなさいって。
できたら来週早々にも退院になりそうです。ヾ(@゜▽゜@)ノ

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dote
doteさんからコメント
投稿日 2016-06-15 07:51

怪我したところは痛くないですか?

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2016-06-15 10:16

傷とか金具の入ってるところはとろが痛いということはないんです。
ただ、歩くと、今まで使っていなかったのでその筋肉が痛いです。
まだ正しい歩き方ができていないので、、、(´д`|||)

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エメラルド
エメラルドさんからコメント
投稿日 2016-06-15 08:35

順調に回復されているようで何よりです!(^_^) リハビリは大変ですが、きっと良い結果が待っていますので、今が頑張り時です。ファイト‼︎

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2016-06-15 10:20

足首を動かす筋肉をのばすリハビリがきついですが、
あと大丈夫です、
歩くのは、難しくて❗
怪我の足に100%加重できず、差別用語の歩きかたになります。
アヒルみたい。(´д`|||)
ありがとうございます
頑張ります。

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomuraさんからコメント
投稿日 2016-06-15 09:39

着実に回復してますね。
ゴルフ場に立った時が完全復活かな・・・ヽ(^。^)ノ

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2016-06-15 10:22

もう2ヶ月になります。
早いですね。

秋にラウンドできるようにリハビリ、頑張ります。
その前に、車の運転❗
ブレーキ、踏めるかな?

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エメラルド
エメラルドさんからコメント
投稿日 2016-06-15 10:27

私のお友達は、ブレーキを左脚で踏むそうです。慣れないと危ないですが、緊急の時は使えるかもしれません。

ワオ!と言っているユーザー

birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2016-06-15 11:37

それもアリですね。
ウルトラもそう言います。
いろいろ試してみます。
ありがとうございます

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とむ
とむさんからコメント
投稿日 2016-06-15 09:48

けがをして約1か月ですね。 
靴も履けるようになって少しずつ良くなっているみたいで 
私もうれしいです。 
焦らず慎重にリハビリ頑張ってください。

ワオ!と言っているユーザー

birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2016-06-15 10:25

ありがとうございます
早いですね。
暇な退屈な毎日だったけど、やっとここまできました。
運転さえできたら、いつでも退院できます。
あとはリハビリに通うのみ!
そのためにも、ブレーキが踏めなくちゃね。

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とむ
とむさんからコメント
投稿日 2016-06-15 09:50

間違えた! 
2か月ですね。でした(^^)

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2016-06-15 10:29

4/16に怪我して入院だったから。

たぶん、来週早々に退院です。
この終末にかえって、車が運転できたらやけどね。

Aも暇になるでしょ?
飲みに行きましょう。
リッキーちゃんも気にしてくれて、たびたびメールをくれてるので。
ランチでも夜でも解禁です。 ヾ(@゜▽゜@)ノ
楽しみにしてます。

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bokushi
bokushiさんからコメント
投稿日 2016-06-16 03:23

おめでとうございますーーー。ちゃくちゃくと回復ですね!

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2016-06-16 05:14

車の運転さえできたら、通院でリハビリができるので、、、
あと一歩です。
たくさん歩くと腫れて熱をもって痛いです。

ありがとうございます

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