今日久しぶりにジョギングに出た。
7月にジョギング中にひざを痛めて、
そのまま山に行きさらに悪くして、
今日までひたすら治るのを待つ毎日・・・。
9月の終わりくらいからなんとなく調子が良くなってきて、
今日思い切って走ってみました。
走り出すとなんとなく体が覚えていて、
自然にスピードをコントロール。
短い距離を走るつもりだったので、
極力ゆっくりを心掛けて、
以前は走っていた3分の一くらいで引き返す、
が目標です・・・。
道路に出てすぐちょっと厳しい裏道に入る。
坂もなんとなく心地よい。
往路で一番の坂道を上ると、
膝に圧迫されるような違和感が出てくる・・・。
こりゃやばいかな・・・、
と思って、歩幅を縮めて、
負担がかからないように気をつける・・・。
公園をすぎてすぐ左に曲がる。
壁と呼んでいる坂道は避けたいので、
できるだけアップダウンの少ないところで戻る態勢に入る。
足の筋肉が落ちているので、
なんだか足全体がこそばゆいような妙な感じだ。
普段の筋トレでも足はずっと何もしていない・・・。
筋肉が衰えるわけだ・・・(ーー゛)
帰り道はなるべく平たんな道を行こうということで、
裏道には戻らず表の道路の歩道を走る。
人の往来がちょっと邪魔になるが、
膝の圧迫感が強くなってきたので、
なるべく時間も節約して早めに戻りたい・・・。
自宅に到着して立ち止まると、
膝の圧迫感はなくなり痛みもない。
無理をせずに走るぶんにはできそうだ・・・!!
とりあえず短い距離を少し間隔をあけて走ろうと計画している。
膝は慎重を期して間違いはなさそうだ。
山から戻ってきてどうなるかと思ったが、
意外に早く痛みがひいたのでラッキーかもしれない。
- ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
ログイン
- まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
新規ユーザー登録へ
投稿日 2008-10-02 23:15
ワオ!と言っているユーザー
投稿日 2008-10-03 23:26
ワオ!と言っているユーザー
投稿日 2008-10-03 07:46
ワオ!と言っているユーザー
投稿日 2008-10-03 23:27
ワオ!と言っているユーザー
投稿日 2008-10-03 12:44
ワオ!と言っているユーザー
投稿日 2008-10-04 08:24
ワオ!と言っているユーザー