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朝活は、朝の時間を有効活用してエネルギーをチャージする方法です。朝の静けさや新鮮な空気を利用して、自分自身をリフレッシュさせることができます。 以下は、朝活でエネルギーをチャージするためのいくつかのアイデアです。 1．早起きする 朝活をするには、早起きすることが重要です。早起きすることで...
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朝活は、朝の時間を有効活用して自己成長やリラックスを促す活動です。朝食は朝活の一環として大切な要素です。朝食を楽しむことで、一日の始まりをポジティブな気持ちで迎えることができます。 以下は、朝活で朝食を楽しむためのアイデアです。 1．ヘルシーな朝食レシピを試してみる オートミールやフルー...
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投稿日 2022-11-30 20:17
Ayaのブログ
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Aya静岡は今日は最高気温20度超えて、 とても暖かく上着もいらないくらいでした。 明日から12月ですね。 明日は静岡も寒くなるようです。 寒いのは苦手ですが、気合いいれます！ 11月はコーチ仲間の21日間チャレンジしようというグループで、 私は毎日ストレッチを続けるというチャレンジをしました。 180...
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投稿日 2021-10-27 20:26
feel so good！
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高田梅納こんにちは！ キャリア支援コーチの高田梅納（たかたうめの）です！ 私は、朝起きてからのルーティンがあります。 個人でお仕事をするようになってからは、 会社勤めの時の何十倍も健康に気を使っていますw まず、朝起きたら・・・ ↓ すぐに窓を開けて空気の入れ換え。 ↓ 次に、You Tube動画２～４...
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ストレッチは、局所的な柔軟ではなく、身体全部の連携における結果。例えば、高く蹴りたいと思って股割りに専念するだけではダメですね。 それは歳を経て、身体が固くなってくると切実な問題というか課題。最初は奥さんの邦子さんと知り合い、彼女のヨガクラスに出ながら、身体調整をしていただく中で、身体オタクの僕とし...
