２００７年から８年間～毎日歩行数を記録して、手帳に書き込んでいます。昨年は初めて１日平均Ⅰ万歩を超えました。これには＜カラクリ＞があります。Ⅰ１年８月からは ＜C型肝炎の治療＞が、始まり ＜ジョギング～ランニング等＞の激しい運動がが苦しくなったので歩行の実数です。１４年総合計～　３８０万７５６６歩（１日平均１０４３１歩～約８ｋｍ）歩く速度は時速５㎞弱でかなり早い方ですが、以前から見ると＜月とスッポン＞筋肉の衰え分痩せました。カムバックに備えて少しずつ＜小走り＞を始めました。...

チェネイザンの練習会とセラピスト忘年会を行ないました。 練習会は綾瀬駅そばにある鈴木正人さん、通称スーさんのお店『ワット』に７名が集まりました。 久しぶりに会ったスーさんは少し大きくなっていましたが、相変わらずユーモアたっぷりの笑顔で迎えてくれました。チネイザンの講師はオンズスクールでティーチャーになったカオルコさんです。最初のモデルはスーさんですが、かなり痛がっていました。チネイザンとはお腹マッサージのことで、便秘解消によるダイエット効果もあるようで、最近こぞってセラピストが学びに行っています。2015年は更にブレイクする予感です。 私はオンズスクールでモデルをやったことがありますが、おへそ...

タイトルは ＜仕事でもうダメだ！＞と思ったら最後に読む本著者・　千田 琢哉　（文筆家）　　　　出版社～宝島社 誰にもある ＜限界＞を生き抜くための５５の言葉より抜粋・・ ＜もうダメだ！＞と思ったら、一目散に逃げていい。 それ以上頑張ると健康を害する。健康を害するということは、自然の摂理に反しているということだ。 第１章から ＜世間では当然＞の言葉が並んでいた・・ 退屈してきた・・小生が気に入り～印象に残ったのは最後のNO55の言葉・・ ＜究極の健康維持とは、したいときにするセックスと毎日ちゃんと歩くこと＞ 人類にとって最高の健康維持とは、セックスと散歩だ。　 体が要求したときがセックをするベス...

Chula VistaのOtay Ranch Town CenterにあるネイルサロンStudio 600 Nail & Spa。こちらは天井の真ん中にゴージャスなシャンデリアがあり、大型TVを見ながら、ゆったりとしたフットバスでくつろぎのひと時を過ごせますよ！ペディキュア付のフットバスは現金ですと...

＜淋しい人はボケる～認知症になる心理と習慣＞ 　 著者・　高島　明彦（理学博士）＜物忘れをする人は、すでに脳の老化が始まっている＞一緒に働いている職場の仲間の名前が出てこない・・＞ 普通に考えれば忘れるはずがないことを忘れるようになったら、脳の老化による物忘れが始まっているサインです。＜昨日読んだ本の内容が思い出せないのはボケ予備群＞１日経った本の内容や映画が思い出せなくなるのはちょっとの物忘れより深刻です。＜高学歴の人がボケると進行が速い＞本や新聞を読む習慣がある人は、教育歴が高めであるケースも多いと思いますが、ひとたびボケが発症すると、進行が速い傾向があるので注意が必要です。＜新しいことを...

今朝は、少し寒さも和らぎ楽でしたね 週の公休の時に　IKEAで軽くランチローストチキンとビーフシチューです年内の営業２３日火曜　祝日　定休日 ３０日火曜・３１日水曜日は、朝　８：５０～営業します まつエク・まつパー　ヘアーのお客様で　予約取れにくい状況です お手数ですが　２～３日前にご予約頂けますと ご希望のお時間　お取りできます年始の営業４日日曜日から通常営業５日月曜日　初出勤でセット・着付け　早朝予約受付中まだ空きがりますので　お問い合わせくださいませ成人式・卒業式　予約受付中ご来店お待ちしています...

＜淋しい人はボケる～　著者・　高島　明彦（理学博士）＜ストレスを受けると脳はどんどん老化する＞＜６０歳前にうつ病を経験した人は、ボケるリスクが３.８倍になる.＜孤独を感じることは脳に悪い＞５０歳以降に一人暮らしだった人がボケるリスクは、パートナーと同居している人に比べると２倍高い。＜糖尿病になると、ボケるリスクが２．３倍になる＞＜太っている人はボケるリスクが８０％増加する＞　BMI２５以上の人＜血圧は高すぎても低すぎてもボケるリスクが上がる＞血圧が低すぎると血流が低下し脳老化を促進させる。＜喫煙でボケの発症が１.８倍になる＞＜大量の飲酒をする人はボケの発症が４．８年早くなる＞＜酒は百役の長＞と...

子供の頃に親から良く言われセリフ、「その食事が10年後の身体になる」。農家に生まれながら野菜嫌い。しかも米よりパンが好き。偏食の極みだったと思う幼少期。今になって思う、小さい時から野菜を中心としたバランスの取れた食事がいかに素晴らしいという事。ランニングにハマり、健康、頻尿対策、ついでに記録更新、そ...

明日　１５日月曜日・１６日火曜日連休しますまた　２３日火曜　祝日　定休日３０日火曜・３１日水曜日は、朝　８：５０～営業しますまつエク・まつパー　ヘアーのお客様で　予約取れにくい状況ですお手数ですが　２～３日前にご予約頂けますとご希望のお時間　お取りできます成人式・卒業式　予約受付中ご来店お待ちしてい...

　どうやら、水曜日熱を出して寝込んだのは疲れではなく、食中毒が原因だったようだ。断定はできないが、月曜日の昼に大学で行われた会議に出席したほぼ全員、下痢と嘔吐を伴い微熱が出たらしい。たぶん、そのときに出されたお弁当が原因ではないかと。私も、その会議に参加して、お弁当を食べたわけだが、火曜日の晩から、...