血糖値が上がらなかった食事！7/23/2019

7月

24日

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アジとトマトをすりおろし生姜と醤油とガーリックオリーブオイルで和えた物。ブロッコリーの新芽も塩コショウとオリーブオイルで。アボカドはマヨネーズとわさびと醤油で和えました。美味しかったです！(^^)

この日お昼に外食して血糖値が上がってしまったので、夕飯は主食抜きでサラダだけにしました。
血糖値を上がりにくくする食材のオンパレードにしたらてきめんに上がりませんでした〜！こんなに変わるなんてびっくりでした！

#アジ #アボカド

birdyさんからコメント
投稿日 2019-07-24 17:02

サラダだけぇ～！！！
わたしもこうしたら、ダイエットになるんだろうなぁ～

エメラルドさんからコメント
投稿日 2019-07-27 19:14

質の良い油を摂っているので、空腹感というか飢餓感はあまりありません。
体質改善したら、たまには食べたい物が食べたいですね。(^^;

ファルコンさんからコメント
投稿日 2019-07-24 21:12

カロリーコントロールの方が素材を選ばないだけ、簡単なんですね。
お大事にしてください。

エメラルドさんからコメント
投稿日 2019-07-27 19:17

そうなんです！私達の好物は糖質がたっぷりと入っている物が多いです。(^^; 
カロリーが低くても糖質が多ければNGです。

doteさんからコメント
投稿日 2019-07-25 07:46

夕食サラダだけだと就眠前にお腹すきませんでしたか？

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エメラルドさんからコメント
投稿日 2019-07-27 19:20

質の良い脂質をしっかり摂っているので、空腹感や飢餓感はあまりありません。
油はダイエットの敵だと思っていたので、目からウロコでした！

みどりの風