Vol582 可能性の蓋

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スポーツコミュニケーションアドバイザー
夢実現サポートコーチ 村井大輔です。

スポーツ指導者の方に向けて、「スポーツコミュニケーション研修」をしています。
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皆さんは、「ノミとコップの話」知っていますか?

小さな小さなノミを、コップに入れると、簡単にコップの高さを飛び越してしまう。
それくらい、ノミってすごいジャンプ力(能力)を持っている。

でも
コップに「ガラスの蓋」をして、ノミがコップから出られないようにしてしまう。

そうすると、ノミは何度も何度も、繰り返し繰り返し、ガラスの板にぶつかり続けます。
そのうちにノミは、ガラスの蓋を外しても、コップの高さよりも高く飛ぶことができなくなってしまいます。


では、
このノミを、今までのように高くジャンプできるようにするにはどうすればいいか?

その答えは
高く飛べるノミを、たった一匹入れてあげる

高く飛べるノミを見ることで、他のノミも‟自分もできる!”と、また飛べるようになるのだそうです


自分たちはどうでしょうか?

今まで、たくさんの失敗、たくさんの挫折のなかで、「自分の能力はこんなもんだ」「自分はこれくらいしかできない」「どうせ無理・・」と、だんだん枠を狭め、限界を作ってしまっていた気がします。

選手たちもよく「どうせ・・・」と、自分で枠を決めてしまってることも多いのではないかと思います。

選手たちが「必ずできる!」と少しずつでも自信を持ち、自分の可能性に気づくことができるように、大人がサポートしていければいいなと思います!!

私自身も、自分の可能性を信じて毎日を過ごしたいと思います。

皆さんは、どんなことに自信を持っていますか?


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VOL581 本の紹介

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今日は、今読んでいる本を紹介します。

「新・インナーゲーム」
心で勝つー集中の科学
W.T.ガルウェイ著

この本は、テニスのコーチングを主体に書かれていますが、様々なスポーツ選手に対してのメンタル面に影響を持つと私は感じています。

相手と戦い、障害を乗り越え、栄冠を勝ち取る「アウターゲーム」
対して「インナーゲーム」とは、プレーヤーの内側のスポーツ。
集中力の突然の途切れや、緊張、自信喪失、自己非難など、といった内なる障害を克服するゲームの事です。

・練習では上手くできるのに、試合ではそれができない
・格上の相手との試合でマッチポイントに近づくと、神経質になって集中できなくなる
・何か一つのことに集中すると、悪い癖が出てきてしまう
など、大切な試合になればなるほど、上手く行かないことが多くなってしまう。

この様なメンタル面に対して、著者は自分(選手)の中の、セルフ1とセルフ2が存在するとして、関係性を説いています。

2000年に出されたものですが、とても参考になると思います。
選手を指導される皆さんにとって面白い内容になっていると思いますので、紹介させていただきました。

皆さんも、「新インナーゲーム」を読んでみてはいかがですか?

スポーツコミュニケーションBASIC1研修・8月7日(日)大阪なんば開催
https://www.kokuchpro.com/event/2eaf9522a45c8626330f3b2b678c94fc/

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Vol580 目標

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「目標」という言葉の意味は何ですか?



スポーツ選手にとって「目標」はとても大切です。

成長するためには必要なもの。
勝つためにも必要なもの。

では、「目標」という言葉の意味は何でしょうか?

辞書にはこのように書いてありました。

そこに行き着くように、またそこから外れないように目印とするもの。
行動を進めるにあたって、実現・達成をめざす水準。


私なりに、簡単に言うと
「目で見える標(しるべ)」
「マイルストン」

目標を立てるときに、しっかりと見えるものにすることがポイントになります。

そこで、目標を立てるときには「SMARTの法則」を活用します。

SMARTの法則


S 具体的である
M 数値化(スケーリング)出来る
A 達成可能な
R 関連している
T 期限がある

より具体的で、数値化できるもので期限がある。
目標を、一つひとつ達成したその先に「ゴール」がある。その達成イメージが「ビジョン」となります。

明確な目標を立てることが、成果を出す第一歩となるはずです。

選手の皆さんは、明確な「目標」を立てていますか?



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