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No273 予祝キャラバン2022in函館

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No273 予祝キャラバン20...

大好きな人に2年振りに会えました。
予祝メンタルトレーナー大嶋啓介さん。
【予祝キャラバン2022in函館】


大嶋啓介さんの人柄が大好き。
喜び・ワクワク・愛と感謝の
ものすごいエネルギー。


★思い込みの差が人生の差となる。
可能性なんてと蓋をしちゃっているか。
自分の可能性を見ようとしているか。


★喜びの毎日を過ごす
いいことがないと喜べないのではなく
先に喜んでいるからいいこと起こる。


★人の想いが人を動かす。
信じてくれる人、信じてくれる仲間
がいるか、いないか。
本気で誰を喜ばせたいか。


すべては喜びが原点。
これを教えてもらったのは
大嶋さんとひすいさんからでした。


理想の未来の創り方を
あたらめてインプットしてきました。

「心」×「行動」=「未来」


「どんなやり方?」よりも
「どんな心で?」を決める。


まずは「楽しむため」の
工夫と努力をしていこう。


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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No272 コーチングで1番大切なこと

スレッド
No272 コーチングで1番大...

昨日の夜は、
継続コースのラストセッションでした。
自分にとことん向き合った3か月間。


逃げることなく行動し続けて
たった3ヵ月間であらゆることを
動かしまくってくれました。
そしてその変化に一緒に涙しました。


気付きが生まれて
変化していく喜びの瞬間を
一緒に味わえる、喜びが最高で
言葉が詰まりました。感謝しかない。



『喜べば、喜び事が、喜んで、
喜び連れて、喜びに来る』


毎日を喜びからの感謝と愛。
それをベースに行きましょう。
未来にも喜び事がやってきます。



「大切なことを大切にして生きていく」
そのために自分で未来を創っていく。
ないから足していく創り方よりも
あるから拡大していく創り方です。


どんなときでも認めてあげよう。
どんなときでも聴いてあげよう。
自分が自分の1番の味方でいること。
そして私も1番の味方でいます。


コーチとして私はまだまだです。
スキルUPも経験ももっと必要。
あるのは、確固たる信頼関係でした。


揺るがない信頼関係があるから
対話の中で気付きが生まれて
行動に繋がるのだと思います。


どんなにスキルが向上しても
経験をたくさん踏んでも
1番大切にしたい信頼関係を築くこと。
築きから気付きが生まれる。


コーチとクライエントの関係は
上下関係のない信頼できるパートナー。


そしてあなたの幸せと
理想の未来への可能性を
あなた以上に私は信じています。


次の私の理想の未来は
沖縄と大阪での対面セッション。
思い余っていつかきっと
飛行機乗っちゃうのでしょう。


北海道土産をたくさん抱えて
対面セッションをしにいく。


そんな未来をまた妄想して
私は頑張り続けるのだ🤗


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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NO271 未来への上り坂対策!挫折しないでゴールに行く方法

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NO271 未来への上り坂対策...
目標に向かって進んでいるとき
ちょいちょい聞いてあげよう。


どこに意識が向かってる?
「進んでいる」という感覚を
ちゃんと得られてる?


目標と現実のギャップ
このギャップを埋めていくには
目標に近づいていくイメージを持って
確実に進んでいくという感覚を得る。




明確なゴールから逆算戦略!
どのくらいの量、時間が必要なのか。
理想の未来への道に上から下へと
小さなゴール(🚩)を立てていく。


ちょっと遠すぎるゴールであれば
たくさんの🚩が必要だし
手の届きそうなゴールであれば
きっと旗は数本でOKでしょう。


今からその小さな旗に向かって動く。
お子様ランチの旗を集めるように
🚩🚩🚩🚩・・・

そしてドン

🚩🤗




戦略と計画をくり返しながら
挫折しないマインドを整えながら
旗を回収していき、その感覚を
味わいながら進んでいくと
必ず本命のゴールに辿り着きます。


目指す🚩が見えるから
なにをしたらいいのかがわかる。
焦ることなく足元をしっかり見ながら
一個一個積み上げが可能です。


逆算&🚩回収方式での
注意点をお伝えしますね。


1つ旗を回収すると脳は満足しちゃいます。
たまに足踏み状態に陥ってしまうのです。
意図して止まるも休むも全然OK。


ただ脳が満足感を得て
無意識に足踏み&停止が続くと・・・


せっかく登った山を
旗を持って下山していく
というびっくりする現象が起きます。


例えばですが・・・
資格取得やお金のゴール設定など。
いつのまにか手段(🚩)
が目的をなってしまうのです。


大事なのはそれを手に入れて
どう活かしていくのかです。


資格を取って、お金を貯めて

「なにをしたいの?」
「どうなりたいの?」

を再確認です。


脳が勘違いする前に
🚩を1つ回収するちょっと手前で
次の🚩への小さなアクションに取り掛かる。


脳は中途半端が嫌いです。
だからちょっとでも取り掛かると
また気になりだしてやりたくなる。


これでせっかく登った山を
下っていく心配はないと思います。
いつも明確な理想の姿をイメージ。


脳はあなたの最大の味方。
私も全然使いこなせておりませんが
「あっ、これは脳の仕業だな」
「あっ、これは脳のおかげかも」
そう気付けるようになってきました。


私たちが生まれながらに持っている
スーパーコンピューター
パソコン10万台と同等の機能を
うまく使いこなしたいですね。


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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No270 理想の未来に近づくルート

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No270 理想の未来に近づく...

理想の未来が明確になったら
自分のリソースを最大限活用する。
あるものを活かしつつ
未体験ゾーンの冒険を採用する。


目標設定でアンテナが立つと
今までの自分では考えないような
アイデアやひらめきがやってきます。


なんかやったことないけど
ちょっとワクワクするんだよなぁ。
これやってみてから考えたいなぁ。
ってことをまず採用!


えっ?それ必要??
ってことかもしれません。
が、重要なのか、必要なのか
今はわからないけどやってみる。


ゴールが決まったら
ルートはお任せ方式。です笑。


メンターからは
プロコーチなんだから
自分のやりたいことは
積極的に叶えるように。



そう言われてたのに・・・
つい、作業ばかりを選択してた。
だからやりたいって思いつきに
答えてあげようと思いました。


「やりたいことを叶えてあげる」
当たり前のことなんですが、
どうしても人は自分のことを
蔑ろにしがちになってしまうんですよね。


自分の価値観に沿った
明確なゴール設定が完成したら
ちょっと的外れなことでも
今までの自分が選ばなかった
ようなことをやってみる。


知りたくなった新しいノウハウは、
確実にあなたの「幅」を広げてくれる。


そんなことを繰り返していたら
不思議な出会いがご縁となって
スルスルと理想の未来への道に繋がったり。


今までの自分では
知ることができなかった
ルートが見つかったりするものです。


偶然という必然に出会う。
あの時のあの行動が・・・と
あとから気がつくときが来ます。


そのためにも
まずは自分の望みを明確にして
アイデアやひらめきを増やしましょう。


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No269 行動するともらえるギフト

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No269 行動するともらえる...

どんなにコーチングを受けても、
決めて行動しなければ何も変わらない。


行動するにはもっと勇気が欲しい。
できれば自信や確実感も欲しい。
それさえあればと準備待ち。。。


完璧に準備ができていないと
自分には難しいかも~と思うのも
思い込みなんですよね。


確実なものなんてどこにもない。
確実なものを待っていたら
それだけで人生が終わっちゃう笑


ゼロから1。この一歩が大変。
最初が一番エネルギーが必要です。
だからこそうまくいかなくても
引き戻されても全然大丈夫。


自分の才能や可能性を疑う必要はない!
って心底思います。


ゼロから1、行動することで
手に入れられるものは「改善点」


これはまさに、行動したからこそ
の大切なギフトなのです。


学んだだけ、知っただけでは
絶対に手に入りませんよね。


発明王のエジソン、
ケンタッキーのおじさん、
1000回以上のギフトをもらって
行動し続けたのです。


失敗じゃなくって
うまくいかない方法を見つけただけ。


そう思えたら最強ですね。


「世の中変えちゃる~」って
大きな夢になるほど
ギフトは盛りだくさんですね。


「どうしたらもっと上手くいく?」
「成功している人と自分の違いは何?」
この質問の答えが今のあなたのギフトになれば🤗


あなたの未来実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No268 完璧主義から解放された言葉

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No268 完璧主義から解放さ...
いつも使う口癖ってありますか?
声を出して無意識に使っていたり
心の中でつぶやいたり。


不思議ですよね。
言葉には力がある。
感情が湧き出で行動が変わり
未来さえも変えていく力。


せっかくなら
人生が良い方向に動き出す
背中を押してくれたり
支えてくれたりするような
言葉を口癖にしてみる。


最近よく出てくる口癖は
「まっ、いっか~」です。
実は、この言葉
あまり好きじゃなかったのです。


投げやりになっている感じがして
人生に向き合っていない感じがしてね。
多分、諦めの時に
使っていたからなんでしょうね。


でも今は、やることやったら
「まっ、いっか~」です。
この言葉で完璧主義から解放されました。
そして結果に振り回されない自分にも。


思い通りにいかないとき
マイナスの感情が大きくなる前に
ネガティブ部屋に入る前に
「まぁ、いっか~」と言って深呼吸。


やることやったから「はい、次!」です。

必要なのは完璧や確実なものではなく
改善と微調整を積み重ねていくメンタル



そう捉え方を変えてみたら
ものすっごく大きな問題も
「まっ、いっか~」と「はい、次」
の繰り返しで大抵はなんとかなります!


あなたの未来実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No267 主体的に生きてる?

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No267 主体的に生きてる?

ちょっと苦手、イヤだなぁ
という気分になるできごと。
矢継ぎ早の質問攻めです。


セッション中や仲間からの質問は、
まったくイヤな気分ににはなりません。


例えばなんですが、
リラックスしたくてエステに行く。
リフレッシュしたくてジムに行く。
そんな場所での質問攻め。。。


エステの施術中にずっと話されると
全然リラックスはできません。
仲良くなろうとしていろいろと
質問をしてくれるのですが


だんだんと興味が高まってきて
矢継ぎ早の質問タイム😩


リラックスしようと決めた時間が~
あなたの関心事項のための時間になってるやん。


お金を払って1時間半、
貴重なリラックスの時間に使うはずが
なぜかストレスを感じて帰ってくるという。


「○○のための時間」って
目的のために使おうとしていたのに
エステで肌がツヤツヤになっても
ジムで良い汗をたくさん流しても


欲しかった○○が入らなかった。
となって不満が残ったのです😞


改めて「7つの習慣」を思い出した。
「主体的に生きてる?」


質問攻めされて答えている自分。
この人じゃなかったら良かったのに。
なんでこんな気持ちにならなきゃないの?


起こった出来事に対して
感情は自分が選択できるんだった。
現実がどうであれ、自分が主体となって
伝えたりすることだって出来たはず。


反応的になっていない?
主体的に考えているか?


そしていつもとは違った視点から
改めて「質問のパワー」を知りました。


矢継ぎ早の個人的な質問攻めは
やってはいけない質問ですね。


今回のイヤなできごとも
★主体的に生きる
★質問のパワーを知る


コーチとしての必要なことを
教えてくれた時間に変わりました。


で、リラックスを求めて
散歩に行ってきます😊


あなたの未来実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No266 理想の未来への公式 時間の使い方を見直してみる

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No266 理想の未来への公式...


理想の未来へ向かっての行動。
でも現実、全然時間が足りない。
体も心の疲弊してしまっては
意味がありません。


まず最初にやらないことを決める。
これは最優先かもしれません。
ない、ないという前に、
あるとしたらで考えてみる。


未来へ繋がらない行動はもちろんですが、
繋がる行動、たとえば勉強や情報収集などにも
やらなくてもいいことが隠れていることも。


計画も立てずに闇雲にいくのは危険です。
時間がないという思考の渦の中、
優先順位を決めずにひたすら進む。


かなり遠回りしていることに気がつかずに
時間だけが過ぎていくのです。。。
まぁ、それも良き経験として
残るものではあるのですが。


年齢を重ねるとね、
遠回りばかりだと疲れちゃいます。


お金の悩みも同じことですが
足りないと思ったら
まずは無駄を見つけてやめる。
抜け穴を塞がないとね。


でも、大事なのはその後。
無駄に流れていた時間やお金


なにに?どうやって?
使うのかを決めないと…
またすぐにいなくなっちゃうんですよ。


せっかく浮かせた時間とお金には
目的と役割を与えてあげる。
その役割を全うさせてください。
手帳に書いて約束する。
予定をしっかりとブロック!



★理想の未来への公式★
理想の未来=明確な目的地×行動(手段)×心(マインド)

なんとな~くダラダラしてた30分を
心を潤わせる30分に使う。も良し。
役割を与えた時間はあなたの心を
きっと潤わせてくれます。


参考書とにらめっこする1時間、
やってはいるものの進んでいる気がしない。
だったらその1時間を戦略会議に使ってみる。


足りなかったのが優先順位だったり
完璧主義を手放すことだったり。
意外な角度から「やめること」が
見えてくるものです。


理想の未来へは掛け算ですから
心を整えてあげると少ない行動量でも
今以上の結果が望めるということですね。


1度手を止めてみる。自分という

「刃を研ぐ」


私もそろそろ刃が錆びないように^^;
マッサージを予約しようかな。
体と心を大切にしてあげないとですね。
今週こそは予定をブロックします!


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No265 流される人生を流れるような人生に

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No265 流される人生を流れ...
「毎日を喜んで心地よく」
をモットーに相当生きやすくなった人生。
だけど・・・うまくいかないことは山ほど。


「会いたい!」ってちゃんと伝えたのに
「今日は無理・・・」って言われちゃった。


「ここまでやろう」って頑張ったのに
「やっちまったー」ってミスして
振出しに戻ってしまった。。。


そんな結果に
どう反応するのか・・・私の心。


最近、この結果に対する
私の「反応」が大きく変わってきてる
ことに気がつきました。


結果がうまくいかないと
ネガティブなるのがあたりまえ。


私がなりたいと思った自分は
自分の気持ちを素直に伝えられる自分。
失敗してもチャレンジし続ける自分。


そして結果に流されずに
心地よい毎日を創れる自分。


結果に対しての感情に
ただ流されてしまったほうが
きっと楽、なんですよね。


今までの延長線にはなかった理想の未来
その道をせっせと自分で創っていく。


だからそこに

「もう流されない」
という意志を持つ。



もう辛くてしんどいのは勘弁。
不安や恐怖も味わいたくない。
傷付きたくないのよん。。。
だけでは、いつもの道のまま。


私はそんな壁をよいっしょっと
乗り越えるお手伝いをしているし
自分にも意志を持って
楽な方へと流されないように
行動すると決めています。


人間、いつものパターンが楽。
流されて生きていく方が楽チン。


もう流されない。
自分の手で「流れ」を創らなきゃね。
そしたらきっと「流れるように」
心地よく生きていける。


「これが私の生きる道じゃ~」って笑
一緒に最高の未来を創造しましょ。


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No264 忙しすぎても時間はある!

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No264 忙しすぎても時間は...
理想の未来に必要な資格取得。
覚悟を決めて目指したのに
なかなか時間がつくれない。


そんな時に限って
想定外のことが起こったりする。
もう、邪魔ばっかり。。。


思うように進まないイラ立ちと
それに対応できない自分へのもどかしさ。


私もCFP資格を取るときに
子育てしながら昼夜働きながら
要領悪すぎて何度も挫折しかけました。
だからお気持ちはすっごくわかる。


貴重な時間をつくって
セッションを受けてくれた
クライアント様。


今の現状や自分の気持ちにも
しっかりと向き合ってます。
諦めたくない!理由も明確。


まずはどこに意識が向いているのか。
目の前の問題、課題、壁に
意識が向かっていくことで。
脳は不快を感じちゃいます。


不快は避けたい。。。
そして快楽を求める性質がある。
自分の意志(やらなきゃ)とは
真逆の方向へと動き出します。


時間つくれない。
環境が、状況が・・・という
できない理由を集めてくるのもそのせい。


目指すゴールを思い出そう。
「そうだ!足りなかったのはコレだぁ!」
と気付いてくれました。


明確なゴールはいつも忘れないように。
感情のゴール、行動、在り方ゴール。
ワクワクは出来ることを追跡します。
選択と行動が変わってくるんですね。


週に7時間しかつくれない。
もうこれ以上は無理~と
思っていた勉強時間の確保。


それが、なんと!
週に15時間確保することできました。


どこで、どのくらい、どのように。
せっかく確保できた貴重な時間。
だからこそ戦略と細かい計画も必要。


明確さは力ですね。
明確なゴールと明確な戦略&計画。


もう諦める理由がなくなりました。
頑張れ~~!絶対だいじょうぶだ!


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No263 成功の秘訣、教えてください

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No263 成功の秘訣、教えて...
毎日、こんな未来がいいなぁ~。
こんな生活できたら最高じゃん!
って妄想してますか?


臨場感のある五感をフル活用して
毎朝理想の未来をイメージ。


未来をイメージし続けて
たまにそこに辿り着いたストーリーを
未来の自分に語ってもらう。


予祝インタビューです。
夢が叶った未来のあなたにインタビュー。


「夢が叶ったということですが、
どんな夢が叶ったのですか?」


「その時の状況を詳しく聞かせてください」


「夢を実現されて今どんなお気持ちですか?」


「夢を叶えるために具体的に
どんなことをしてきたのですか?」


「成功の秘訣は?困難の乗り越え方は??」


「なぜ諦めずに叶えられたの?」


「夢が叶ったとき誰と喜び合いましたか?」



是非、インタビューにお答えくださいね。
頑張ってなりきって😊😊😊
BGMは「情熱大陸」いいと思います😊


きっと夢を叶えた自分が
今、必要な答えを教えてくれる。


そこに辿り着くための
自分の成長ステップがみえてくる。
逆算で小さなゴール設定もできますよね。


いろんな選択や決断ををする自分。
当たり前の毎日、当たり前の自分を
育てていくのも楽しいものです。


理想の未来へのストーリーを
人生の脚本を自分で創っちゃう。


だから、ちょっとハードルが高い
大きな夢を掲げてもいいのです。
描かないと始まりませんものね。


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No262 コーチング・様様の毎日

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No262 コーチング・様様の...
昨日は、化粧品メーカーの
カウンセリング&メイクコンテスト
に参加してきました。


目的はコーチングを活かした
カウンセリングアドバイス。


女性にとって美は永遠。
なりたいお肌、理想のメイク。
コーチングでの質問フル活用しました。


必要なのは、
化粧品やメイク道具よりも
自分がどうなりたいかという願望。


ナリタイ自分をイメージして
ある意味「その気」になったら


アイテムやテクニックは
そこから本当に活きてくるって思う。


同じ化粧品でも
ただなんとな~く使っている人と
目標を持って使っている人とでは
本当に結果が変わってくるんです。



昨日はそんな
美容とコーチングを結びつけてのお話。


そしてその夜は
スポーツ選手へのコーチングについて。


一昨日は、塾の先生が
コーチングスキルを活かす方法について。


笑顔でコーチングと向き合っている毎日。
半年前に描いた私の願望も、ふと気がつくと
叶い始めているって実感しました。


コーチング・様様です😊


願望を実現するコーチングスキルは
あらゆる場面でも、どんな人にも
活用できますね。


ワクワクの夢が拡大していきそう。
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No261 理想の未来を描けないとき

スレッド
No261 理想の未来を描けな...



理想の未来をデザインするのに
躊躇してしまう自分。


目標設定まで辿り着かない。。。


リミティングビリーフ

思考に制限をかけてしまう信念のこと


人はある特定の事実に対して
自分の思考パターンに基づいた
自分勝手な解釈をします。


ほぼ無意識レベルなので
なかなか自覚することができません。
1人だと難しかったりするのです。
だからコーチをつけるのです。


自分のことって
自分が思うほど理解できていません。
わかっているつもりがほとんど。


世の中の成功者や有名なスポーツ選手
の多くがコーチをつけています。


目の前の「やること」に全力集中。
だから自分のことが見えなくなる。


鏡を持ったコーチがいつも側にいると
客観的に自分を振り返ることができます。


アドバイスよりも「気付き」
気付かないと改善のしようが
ありませんものね。



自己理解のためのメタ認知。
私がいつもやっている訓練は
ノートに書き出すこと。



「事実を解釈を分ける」


✓やることだらけで忙しい。
✓このままだったら期限に間に合わない。
✓子持ちだから、女だから、こんな無理。


無意識に出てくる言葉
頭の中でいつも考えていませんか?
ノートに書き出してみて
頭の中から出しちゃったほうがいいです。


ごちゃごちゃした思考のまま
自分を責めたっていい結果にはなりません。


そして
「やること」が事実であれば
その「やること」を明確にする。


それに対して
「忙しい」「多過ぎ」などは解釈。


だって、事実に対して、
ワクワクしている人もいれば
やりがいを感じて
「ウォ~~!!」って
みなぎっている人もいるんです。


どう解釈するかは
自分で決められるんですよね。


書き出した自分の解釈
これぞ、いつも出てくるパターン。


それを「そうなんだ」と気付く。
その気付きが超大切なのです。


自分のパターンを知ること。
客観的に自分を見てあげるメタ認知。
自己理解を深めていくこととは
メタ認知をして「気付く」こと。


そこから思考の変化
理想の未来のデザインが
変わっていくのです。


解釈をなりたい方向へ
変更させることができたら、
今まで見えていなかった
閉ざされていた可能性が動きだします。


今の延長線にはない
本当の理想の未来を
描けるようになります。


自分1人じゃ難しい。
忙しくってそれこそできない。


そう思った方こそ
思い切って1度、
コーチの手を借りてみてください。


質問のパワーは無限大です。
コーチと一緒にメタ認知。
鏡を持ってお待ちしてます🤗


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No260 鏡となる人を見つける

スレッド
No260 鏡となる人を見つけ...
この人に会うと元気出る。
たとえ、会えなくても、
その人の会話やしぐさを
思い出すだけで元気になれちゃう。


私が尊敬する人はそんな人です。
雲の上のような方なので
頻繁に会うことなんてできません。


でもネットやSNSからの情報で
凹んだときはその方から
元気をもらっています。


心が惹かれて尊敬となったのは
その方の「あり方」に惚れたのです。


教え・諭された~という実感より、
あり方を見ているだけでいつも
「気付きと発見」納得できるものが
得られるという実感があります。


もっと自分を深めたい。
自己主張、自己理解、自己研鑽。
自分がどう在りたいのかを見つけたい。


「自己」を深めたいとき、
自分だけ知ればというものじゃ
ないのかと思ってきて。


決して自分1人の中だけで
育まれるものじゃないんですよね。


他者があって自分を見つける。
他者が鏡となって気付く、学ぶ。
って往々にしてあります!


「人と比べんな」と
いつも自分に言い聞かせてますが、
でも、他者がいなければ
自分という存在が分からなくなる。

「他者」が鏡となって
自分を気付かせてくれる。



もっと頑張ろう~!
もっと成長しよう~!
そんな気持ちになれるのも


他者からの気付きと学びを得て
自分の考えや想いを再発見できる。


自分のことって
自分が一番にわかっているようで
やっぱり近すぎて見えていないこと。


たくさんありますよね。


【鏡】となる人は
アレコレと指示する人ですか?


それともアレコレ言わないけど
その言葉、姿勢、行動、人柄から
何かを感じ取れる人ですか?


自己理解と他者理解。
そこから相互での理解が生まれる。


そんな気付きを与えてくれる
鏡となる人を是非見つけてみて下さいね。


「アレコレやりましょう」よりも。。。
自ら気付き、発見、納得できたほうが、
行動と習慣に繋がっていきますね。


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No259 時間とお金と拘りと 今のあなたに大切なのは?

スレッド
No259 時間とお金と拘りと...


昨日は時間&スケジュール管理の
プロの方にセッションをしてもらいました。
すごくためになるアドバイスをいただきました。


私はお金管理のプロですが
お金と時間・・・どっちも大切ですね。
お金は何度でも取り戻せるけど
時間は1秒たりとも取り戻せません。
今は時間の方が大事です!キッパリ!


いつまでもずーっとあるような
そんな気にさせてくれるのも時間。
一瞬一瞬を大切に生きたいって思います。


私自身も、そしてクライアント様も
しっかりと目指すゴールに向かって
一緒に行動し続けています。


大切な時間を無駄にしないため
願望実現のために必要なのは
⓪+5つのステップ。


①自分の価値観を明確にして。

②価値観に沿ったビジョンを描き。

③理想の目標、明確なゴール設定。

④未来への戦略と計画作り。

⑤期限を決めて行動と習慣作り。


そしてこのステップには
いつも基盤となる⓪ゼロベース。
「マインドセット」がある。
どのステージにも必要不可欠。


自己理解を深めていく。
限界付けていた思い込みを外す。
人と比べて動けない自分を変える。
とにかく自分を信じるマインドセット。


コツコツと淡々と。
自己理解を深めていく
ゼロベースが整ってこそ
5つのステップがスムーズになります。


…★

若い頃、いろんな資格が欲しくって
参考書を用意して頑張ってみたものの、
途中で挫折しちゃったことがあります。


今思うと…ものすご~く
お金と時間を無駄にしちゃいました。


でも、無駄にしたくないとお金に拘って
がむしゃらに頑張って資格を取れたとしても
自分の価値観に沿っていなかったら・・・


きっとその資格は
活かせていなかったでしょう。


資格取得がゴールとなって
燃え尽き症候群になってしまう。


もしくはせっかく取ったんだから
なんとしてでも「活かさなきゃ」となる。


「~しなきゃ」「~すべき」は
ゴール設定見直しのサインです。


すべては欲しい感情のため。
その先に得らえる欲しかった感情。
頑張るときに忘れないように。


自分が欲しい本当のゴールのために
限りある時間を使いませんか?


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No258「ナリタイ自分」を味方にする

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No258「ナリタイ自分」を味...
仕事に没頭しちゃうと
見る見る部屋が散らかり出します。


期限が迫った小説家の部屋のように
書類やペン、本、ノート、マグカップ。
食べ終わった食器も溜め込む自分。。。
集中できんくてスタバに駆け込む😓


でもやっぱり理想はね、
スッキリとした心地よいお部屋で
気持ちよく仕事がしたい。なんです。


そんな自分を変えたくって。
「使ったらすぐ元の場所!!」
誰も言ってはくれないので
自分で自分に言うようにした。


親が子供を叱るように
だらしない自分に
「ほら、またぁ~」
っていつも言っている。


そんな愛のある自分の言葉に
ハッと気がつき元の場所に戻す。
そんな習慣が少しづつ。


小さな変化・・・大きな変化へ
初めは誰だって、小さな変化からです。
小さな変化も褒めて伸ばすタイプです😊


自分との会話
普段どんな会話してますか?


自信が欲しい!
自分の価値も高めたい!
そうじゃない!なんでそうなの!


自分を責める前に
まずは一番側にいる
自分自身を味方にしてみませんか?
このもう一人の自分を味方にする。


もう一人の自分は
過去を悔やんで引きずる自分ではなく
理想の未来の「ナリタイ自分」です。


いつも出来ていないとこばかりを見ては
自分を責めるクセが抜けなかった私ですが、


大切な人にそんな責め方はしない、絶対。
責めるのではなくたくさん話を聞いてあげる。


「ナリタイ自分」が側にいたから
自分を責めるクセはなくなりました。


「責めていた言葉」も「愛のある言葉」
に変わっていくんですよね。


スッキリとした部屋で
スルスル~っと仕事して
いつでもリラックス&リフレッシュ
理想の状態、全部叶える
お部屋と自分を整え習慣実践中🤗


いつものパターンを変えたいときは
もう一人の自分を味方にしてね😊


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No257 人生最期の日に言いたいこと

スレッド
No257 人生最期の日に言い...


自分の価値観を見つける。
これって何をするにも基準になります。
大切なものを大切にして生きていく。


どうしてそこに気付かずに
流れのままに大切な命の時間を
費やしちゃったんだろう。


亡くなった両親が教えてくれたこと。
白血病で自宅で亡くなった母と
たった一人ぼっちで亡くなった父。


死が近づいてきたその時に…
そのときにできる後悔しない選択を
したんじゃないかなぁって思うんです。


だから私も後悔しない選択を

大切なものを大切にする

ための努力と選択をしていきたい。


自分の価値観に寄り添って
大切にできる人生は幸せです。
自分の価値観を蔑ろにして
過ごしてしまう人生は不幸です。


大人になると大切な価値観に
いろんなものが積み重なって
見えなくなってしまうんですよね。


お金はいくらでも取り返せるけど
時間は1秒たりとも戻ってきません。


いつ人生の終わりが
くるかはわかりません。


いつ来ても後悔のない人生です!
とは…胸を張って言える状態ではないです。
まだまだ、やりたいことがたくさんあるもの。


でも、今はいつも
自分の気持ちに寄り添って
心を喜ばせてあげる選択が
できているなぁと実感してます。


過去も今も未来も丸ごと自分の人生を
花マルにすることが出来るんですよね。


人生最期の日に私は娘に
「ありがとう」って言われたい。
そして私も思いっきりの笑顔で
娘と大切な人に「ありがとう」って言いたい


コーチングをスタートして
たくさんのクライアント様と巡り会って
コーチなのに「価値観とはなんぞや」
とモンモンとしてしまって。。。


コーチングを受けてしばらく葛藤。
クライアント様にニセモノじゃない
本当のゴールの見つけ方を提供したくって。


思考錯誤を繰り返してようやく出来た
大切なものを見つける価値観セッション。


「私のゴール、これだったんだぁ!」
という発見、気付き。


自分を責めることなく、
あとはもう迷うことなく
突き進んでほしい。

行動と結果の源は自分の価値観



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No256 セルフイメージを変えるために

スレッド
No256 セルフイメージを変...
思い通りの結果にならなくって
「自分ってやっぱりこうだよな…」
って思ってしまう。言ってしまう。


今、手にした結果、
行動や計画に問題があったのか。。。


誰だって最初は初めて。
なかなか結果を出ない状況に
上司から「なんで出来ないんだ!」
なんて言われ続けたら


「私は出来ない人間」
「私は頑張っても出来ない」
がセルフイメージになってしまう。


そう思うことで納得させられる。
できなくっても仕方がないと
奥の方でメリットを感じるわけなのです。


理想の未来を描いたら、
まず最初にセルフイメージを
チェックして見てください。


セルフイメージとは
自分が自分ののことを
どんな人間だと思っているか。
自分に対するイメージのこと。


『私は○○な人間である』
あなた何者?って聞かれたとき
思いつく限りの○○を書き出してみる。


些細なことでもOKなので
とにかくたくさん書いてみる。


例えばですが、
「私は40代の女である」
これも1つのセルフイメージ。


そう確信しているから
20代とは違うよなと思うわけで
「40代の女」がすることを
選ぶようになります。


いくら「若返りたーい」って
思っていても若作りには違和感
感じます。。。^^;


年相応に綺麗にいようという
行動をするようになります。


まずは30個書き出してみる。
そう決めて書くと不思議と
30個書き出せちゃう。


そうすることで
心の奥のふか~いとこ、
潜在意識で語っているセルフイメージ、


自分が確信して決めている
「私は○○だもの」
「私は○○な人間だよな」
も見えてくると思います。


いつも前向きでポジティブに。
でも、なかなか結果が変わらないのは
実は潜在意識の中で
「どうせ無理」って思っていたり
「やっぱり出来ない」と語っていたり


意識のふか~いところで
無意識に自分を責めてしまうクセが
残ってしまっているのかもしれません。


書き出してそこに気がつく。
そして改めて『私は○○な人間』
理想のなりたい自分の
アイデンティティを決める。


型が決まるとその型に
必要なセルフイメージが入ってくる。
型があるから安定してきますね。


なんだかケーキ作りみたいですね。
ハート型を選んで生地を流し込んだら
丸や四角のケーキではなく
ちゃんとハート形のケーキが出来る。


しっかりとした頑丈な型があれば
もう出来上がるのはあたりまえでしょ。
って確信できたら最高ですよね🤗


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No255 気分があがる計画作り

スレッド
No255 気分があがる計画作...
1年の目標を立てて行動する。
なりたい自分の目標を
しっかりと明確にしてみたら


「まぁ、やることだらけ…」
ってことないでしょうか?


行動しないと始まらない。
それもわかっているから
1つ1つやってきているのに


思考があっちこっちに
飛びまくってしまう。


断捨離しなきゃ。
筋トレしなきゃ。
インプットしなきゃ。
アウトプットしなきゃ。


コンテンツ作らなきゃ。
集客に時間と使わなきゃ。
マーケティング学ばなきゃ。


きゃ、きゃ、きゃって。
うるさすぎです…苦笑


1つのことに集中できない。
行動はしてても気が散ってしまう。
全部中途半端な状態でお手上げ。。。


頭も身の回りも
取っ散らかってどうしよう。。。


願望実現に向けて
戦略を立てて行動を決める。
もちろんひたすら頑張ってでもOK。


でももっと安心できる
「確実感」を得ながら行動を続けるために


目標(ゴール)と行動をスムーズに
結び付けてくれるもの。

それが「計画」プランニング




「計画」がないことには
優先順位が付けられない。
つい、先延ばしにしてしまう
お金も時間も流されてしまうよね。


「計画」と聞くと
なにか重たいものと感じてしまう。
自由やゆとりがなくなってしまう。
そう感じる方もいるかもしれませんが、


コーチングで行う計画作りは
まったく真逆の現状が起きます!


行動の質が上がって
より確実に願望実現させてくれる
「計画」って大切なつなぎ役です。


1年、1ヵ月、1週間、1日
すべてが一貫性があって繋がった道。
ゴールからの逆算思考でプランニング。


計画通りにいかないときもありますが
進行状態を確認できるから調整もできる。
気持ちを確認しながら歩くスピードも決められる。


計画をしっかりと立てたら
「やらなくていいことが明確になりました」
埋め込む作業のように捉えがちですが
欲しかった空間やゆとりだって手に入るのです。


重要と緊急を仕分けてみると
時間管理が楽になりますね。


計画作りも1人じゃ大変です。
でもコーチと一緒だとなんだか楽しい。
私は1つ1つ組み立てられる質問をしていきます。


決めるのは全部あなた。
だから納得したプランが手に入ります。


羅針盤を手に入れたなら
次は設計図を一緒に作っていきますよ。


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
自分自身の計画で空白を埋めなければ
誰かの計画に組み込まれることになる

その日の計画を終える前に
その日を始めてはいけない

By ジム・ローン
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*


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No254 自分を変えたいと思ったときにする質問

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No254 自分を変えたいと思...

情けない自分を変えたい。
ダメな自分を変えたい。


そう思えば思うほど
情けない、ダメなとこに
意識が勝手に向かっていく。
アクセス数急増します。。。


アクセス数が増えるとさ、
やたらと勝手に目につく、
ダメで情けない自分。


自分を変えたい。克服したい。
そう思ったときにこの質問を
自分に問いかけてみて下さい。


今の自分の中で

絶対に変えたくないものはなに?
ここだけは変えちゃいけないという拘りは?



変えたくないとおもう自分の素敵なとこ。
今のあなたの中に、隣り合わせに、
素敵なところがたくさんあるはずです。


人に優しくって
思いやりがあるあなたがいる。
誰かに貢献したいって
思っているあなたがいる。


ダメで情けないとこがあったって
前向きでポジティブなあなたが
必ず隣にいるんです。


そっちにアクセスする。
意識してもどうしても人は
マイナスの方に引っ張られます。


アクセスする方法は人それぞれ。
私は思考で考えるよりも外側からです。


メイクをして、かっこいい服を着る。
がっつり高いハイヒールを履いて仕事をします。


手っ取り早く外側から整えてしまう。
そうすると言葉使いも変わるし
ちょっとした行動も変わります。
心が勝手にそっち側に合わせてくれます。


願望実現したかったら、
すでに実現した自分になれば叶います。
ないものを探しまくる毎日から
あるものを活用しまくる毎日へ😊


ダメな自分を変えようと頑張るよりも
すでに自分持っている素敵な自分に
アクセスし続けてみてくださいね。


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No253 頑張り過ぎている人へ

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No253 頑張り過ぎている人...

私をずっと見守ってくれている
コーチは行動ばかりを促すことはしません。


多分、ほっておいてもやるだろうと。。。


だから、がんばる行動よりも
「がんばらない、手を抜くとしたら?」
そんな質問もしてくれる。


目先の行動がすべてではなく、
その先の私が手に入れたいことを理解しているから
行動以上に大切な体や心を整える、調整すること。
その必要性も絶妙な質問で気付かしてくれる。


そんなコーチがいるからきっと
私は安心してがんばれるんだなぁと思う。
本当にありがたい存在です。


…★

自分が出した答えに合わせて
ゴールを決めて動き出すとき、
最初はもの凄い勢いがあります。


気持ちもワクワクになって
ここが頑張りどき、踏ん張りどき。
1ヵ月が経ち、2ヵ月が経ち・・・


だんだんと疲れが出てきて、
うまくいかないことが訪れる。
これもなんとなくのいつものパターン。


「思うようにいかなくなってきた」
「頑張ったのに結果が得られなかった」


若かりし頃は、もがきまくって解決してきたことも
今は、ゆるりと待ちの姿勢もつくれるようになって。
成長し続けるときに訪れるものは1つのプロセス。


頑張っている人に必ず訪れるもの。
高く飛ぶには膝を思いっきり曲げないとだし、
遠くに行くためには助走も必要不可欠なのです。


焦るためでも、引き戻るためでもなく。
飛躍のために訪れるものと思っておこう。


結果をカタチあるものだけに求めすぎず
がんばらない、手を抜く方法を
がんばって見つけてみよう。


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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No252 未来をデザイン・願望を叶える羅針盤を手に入れる

スレッド
No252 未来をデザイン・願...

【未来デザイン・願望実現プログラム】

なりたい自分になる。
理想の未来をデザインしていく。
そして未来への羅針盤を手に入れる。


セルフイメージを高めて
最強のマインドセットを創りながら
1つ1つステップを踏んで願望を実現していく。


コーチングプログラムって
幸せや喜び、豊かさをカタチにして
今のあなたから未来の自分へのギフト💞
なんだよなぁとつくづく思う。


…★
スタートは「なりたい自分」
自分で未来をデザインすること。


理想の家をたてるときって
まずは設計図が必要になります。
でもデザインなんてセンスもないし。。。
設計するスキルなんて持ってません。。。


ふわふわした理想は描けても
設計図なんて専門家でもない限り
1人で作るのって至難の業ですよね。


プロに任せようといっても
理想の家は丸投げしないはず。


理想の未来をデザインしていく。
1人ではなかなか完成できない設計図を
コーチが質問で引き出していく。
点と点を繋げていき自分の価値観に合った
理想のデザインなのかをしっかり確認。


そして明確な設計図が完成していきます。


今の自分が未来の自分を信じてあげる。
未来の自分の可能性を信じてあげて
「理想をちゃんと受け取っていい」
と今の自分がOKを出してあげる。


「自分の人生を妥協してました」
デザイン中のクライアント様からのお言葉。
自分の人生、こんなもの…
どうせ自分なんか出来やしない。


この「思い込み」要りません!よね。
制限をかけているのは自分なのだ。


お金、時間、知識がなくても
今できていなくっても大丈夫。
必要なのは一歩踏み出してみること。


完璧に準備が整ってから。では
いつまで経っても整いません^^;


私もあなたも、まだまだまだまだ
能力や可能性を使いきれていないから。
「可能性は無限大」を信じてみましょ。


゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.

願望実現コーチングプログラムでは
無料で体験セッションを受けられます。
毎月3名様限定!今月残り2枠です


▫なりたい自分、理想の未来を明確にしていきます。
▫自分の価値観に沿った本物のゴールがわかります。
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No251 人生の目的を決めてみる

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No251 人生の目的を決めて...
自分がどう生きていきたいのか。
どんな自分でありたいのか。


人生に目的なんかなくても
楽しく無難に生きていける人は
たくさんいると思います。


でも・・・
自分の人生の目的が明確でないと
明確な人に動かされる毎日
になってしまう。


自分の内側、遠い未来のことよりも
外側のできごと、人、ものの方が
はっきりとわかりやすいですよね。


なんだか体が重いなぁ。。。
やりたいこと全然できていない。。。


もしかしたら、その重たさは
あなたのものではない誰かの荷物を
背負っているからかもしれません。
その荷物をいったん下ろしましょうか。


あなたはどう生きたい?
心の声を聴いてあげて
変えても大丈夫なので、
まずは明確にしてみよう。


人生必ず終わりがくる。
そこに向かって流れていく
時間はもう戻りません。


時間=命です。

自分のために、大切なもののために。
自分の価値観に矛盾のない選択を。


阿部さんのご冥福を祈りながら
命の時間について、人生について。
改めて考えてみようと思う。


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No250 夢・願望実現を確実にするもの

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No250 夢・願望実現を確実...

七夕と一粒万倍日が重なった昨日
新たに明確な夢や願望を決めて
種まきを始める、スタートには最良の日。


そんな最良の日に
3名の方と理想の未来を描き
明確なゴール設定、旗を立てました。


明確なゴールとは・・・
・自分の価値観に沿ったもの
・制限をかけない本当の望み
・納得感のある達成イメージ

そして期限を決める!

時間的制約を自分で決める。


来年の七夕の自分の姿、
そして3年後、5年後と続く未来。


「いつか・・・こうなったら」
夢や願い事はふんわりしたものから始まります。


ゴール設定とは
夢や理想の未来を創造するために
現実的で明確なゴールの期限が必要です。


どうしても先延ばしにしがちな理想の未来
ふと、思い立ってでっかいことをしようとしても


急激は変化を脳は超嫌がります。

余計なことをするな。
動くな指令が自動的に発動する。



あなたの理想を・・・
「今のままでもいいっかぁ~」
という今のままでいいんじゃない⁈
って納得感に変えてしまう。


時間的制約を決めることで
逆算思考で戦略・計画が立てられる。
今、自分がやることが明確になる。


期限を決めてゴールに先に旗を立てる。
そうすると道がはっきりと見えますね。
その道をゆっくり進む人もいれば
ちょっと駆け足で進む人もいる。


コーチと一緒になら・・・
やっぱり車よりも馬車に乗っていきますか。
休んでもOK、景色を見ながらでもOK。


でも絶対に馬車から降りなければ
必ずゴールに辿り着きます。


ゴールにたどり着いたときの
その景色を「一緒に見たいなぁ~」って
心から願った七夕の昨日なのでした。


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No249 毎日使いたい魔法の言葉

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No249 毎日使いたい魔法の...


「なるほど~、知らなかったぁ!」
ちょっとした些細なことでも
気付きやきっかけを与えてもらうと
素直に「ありがとう~」
って喜びになります。


「なるほど!ありがとう!」


言うときも言われるときも
「嬉しいなぁ~」って喜びになる。


すごく相手のことを思っているのに
手当たり次第のアドバイスしちゃうと
相手に喜びを与えることはできません。


相手の価値観を無視する。
自分の考え方、経験値で
価値観を押し付けてしまうと


「なるほど、ありがとう」
は続きませんね。。。


自分が大切にしていることを
無視されちゃった…悲
自分の価値が下げられる…苦


そうなると人は遠ざけたくなる。
どんなに正しい答えであっても
回避行動で聞く耳を持たなくなります。


…★

相手が喜ぶことをしてあげよう。
その意識が大切ですね。


人とのコミュニケーションも
相手を理解して調和から始まる。
何年も続く関係でも大切にしたい
「なるほど、ありがとう」の言葉。


距離感がグッと縮まって
必然的に人が集まってきます。


これは私がホステス時代に
No1の子から盗んだ
テクニックなんですが


「なるほどねぇ」
「知らなかった!」
「ありがとう」


この3段使いで
お客様の自己重要感が上がる。
気分がいい、気持ちいい
また行きたくなる。


「なるほど、ありがとう」
たくさん言えたら人と繋がれる。
たくさん貰えたら心が満たされる。


純粋無垢な赤ちゃんと触れ合ったとき
「なるほど、ありがとう」って。
存在価値最高じゃん。いるだけで100点満点。


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No248 今日1日に全力を尽くす

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No248 今日1日に全力を尽...
どうせ年金なんて出ないんだから。
日本の未来なんて。投資なんて。


お金の相談のきっかけ、
未来への不安や不満から
ということはよくあります。


でもお話をしていくと…
年金や社会への不安や不満よりも
自分への信頼残高が減っている。


「どうせ私は」とか「私なんて」
と毎度自分に言い聞かせてしまう
その癖は心の中のセルフトークとなり
呪文のように自分を洗脳する。


ネガティブな未来予測をずーっと描き続ける
案の定、投資の結果もうまくいかないのです。


「どうせ」と「なんて」を使って
自分の未来を決めつけてしまうと
未来はその通りとなってしまいます。


「ほら、やっぱりね」
という現実になってしまう。


暗い未来へ
霧だらけの道を
自分から入っていくよりは


輝く未来を描いたら
人生の地図をきちんと描けば
必ず未来は充実した幸せな未来になる。


不安を抱いている暇がないくらい
「今日1日に全力を尽くす」
楽しく生きる、幸せに生きる。
懸命に自分の人生を生きる。



幸せな未来を心から望むなら
幸せな今日を過ごすことから。


「どうせ私なんて」が
「どうせ・・・なんとかなる」
「なんて・・・幸せなの」
に変わっていきますよ😊


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No247 根性論はもう古い 必要なのはこの2つ!

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No247 根性論はもう古い ...


どこまで考えたらいいんだろう。
考えすぎて行動できない。
時が過ぎる…モヤモヤ発生。。。


考え抜いて「もう、やめよう」決断。
もちろん、それも自分が決めたこと。


行動してからと行動せずにと
同じ決断、同じ結果でしょうか?


考えすぎるのは超疲れます。
エネルギーの消費量が半端ない。
エネルギーは使い果たすので
行動をするころには…足りなくなる。


エネルギーのメモリを見ずに
とにかく気合いと根性論^^;
相当疲れますよね。
結果が得られてもクタクタ。
自分らしさがなくなっていくのです。


気合いと根性で自分を奮い立たせ、
自分にムチ打って行動させる。
若い頃の私はそうでした。


でも、今は違う。
若い頃と同じやり方では
体が持ちません^^;


って理由もあるけれど
同じ目指すゴールでも
「How to」根性論はもう古い!


今も仕事は全力でフルアウト中。
ちょっとハードルが高そうなことも
かなり身軽もやれちゃってます。


いつも笑っていられるし
楽しめている自分がいる。


ゴールがあるから。
クライアント様の未来のため。
もちろん自分の未来のため。


でも決定的な大きな違いは
コツコツと積み上げてきた
マインドセット!


これがベース、土台にある。
ぶれないマインドは最強です!
習慣で積みあげるべき必須アイテム。


40代からは根性よりも

エネルギー使い方と
マインドセットの強化です。

キッパリ☝️☝️☝️


あなたのセルフイメージを高め
成功マインドを強化していきます。
ひとりじゃないから楽しめるんよ🤗
私が夢実現のサポートします。


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No246 視点を変える 解決の鍵

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No246 視点を変える 解決...


夕方にお散歩。
真っ赤な夕陽に引っ張らます。
予想以上に歩いちゃった。。。


根詰めて仕事をしていたので
夕方のお散歩は気分転換になる。
空を見ながらただ幸せだなぁと。


すれ違うオジサンから
「なんか落ちてくんのか??」笑
って聞かれちゃいました。
物欲しそうだったのかな…苦笑


雲のカタチ、見方によって
いろんなものに見えてくる。
きっと100人いたら100通りなのでしょう。


現実もそうですね。
情報や出来事などなど
それぞれの立場で見えているものが
まったく違って見えている。


そして誰もが自分が見えているものが
正しいと信じて疑いません。


どんな意味を持たせるのかは
人によって変わってくるもの。


ずっと悩み続けている。
ずっと解決できない。
理想の未来に近づかない。


そんな時は

視点を変えてみる



心の中に新しい視点を持ってみる。
一瞬で見えている世界が変わる。
解決できなかった問題も
糸がスルスル~っとほどけるかも。


相手の視点になってみる。
親友が悩んでいたらなんて言うか。
未来の自分だったらどうするか。


いろんな角度から空を眺めると
また違った表情に出会えそうですね。


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No245 まずは夢を描く

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見るだけで「ウキッ♪」とする映... 見るだけで「ウキッ♪」とする映像を毎日見る!

コーチとクライアントの関係。
上下関係は一切なく、
信頼から生まれるパートナー。


だから本音で語れる場所であり、
全力で夢や願望を語れる瞬間があります。
本当はこうしたかった。
やっぱりこっちがいいかも。


私が言うのもあれなんですが、
40代、本音で夢を語れる場所って
あまりないと思うんですよね。


どこかに蓋をしちゃう。
バカにされたらどうしよう。
否定されるくらいなら伏せておこう。


心に何を描くのか
心にないものは近づいてこない。
っていうか、近づいても気がつかない。


だからまずは

夢を描く
私には叶えたい絶対的理由がある。
私には譲れない絶対的条件がある。



昨日のクライアント様は
明確に夢を描いていました。
あとは、それを忘れないこと。
そして100%自分を信じること。


進み方、やり方、足りないもの
それは理想をしっかり描いたあと。


心に描くのはクリアな夢を💞
欲しい感情を今、味わおう~🤗
そしたら、そこに向かう過程は
不安や恐れは消えていくのです。
楽しさにワクワクに変わるんだよね。


それを夢見ることができるならば、あなたはそれを実現できる。
If you can dream it, you can do it.
byウォルト・ディズニー



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No244 ストレスを感じる人とどう付き合う?

スレッド
No244 ストレスを感じる人...
ある企業に訪問した際、
そこの従業員さんの大半が、
超不愛想で・・・


気持ちよい挨拶ができない。
挨拶しても「誰、あんた?」
みたいな視線。


せっかく気持ちよく挨拶したのに
「ムカッ、イラッ」
ってなりますよね。


以前の私はそれがきっかけで、
どんどんと気分が悪くなる。


やられたらやり返せと
言わんばかりに愛想が悪くなる。


なんであんな態度
されなきゃいけないの?
せっかく気分良かったのに~。。。


そしてストレスが溜まるような
気分が悪いことばかりの悪循環。
そんな状況を自分でつくり上げておりました。


リモコンは自分が持つ。
チャンネルを変えられるのも自分



そんなマインドセットで
自分の感情に気がつき客観視
できるようになってきました。
もう大幅にストレスが減ったんです。


ストレスのない世界
なんてないと思ってますが、
ストレスを通過、スルーできたら
メンタルを乱されることは減りますよね。


ストレスと戦わず、スルーする。
「24時間、戦えますか♪」
って栄養ドリンクのCMを思い出した笑
懐かしい、時任三郎だったな。



後輩や親友の悩みって
「まずはこうしてみたら…」と
あっさりと解決策が
出てくることってないですか?


相手のために考えるのだけど、
客観的に話を聞くことが出来るから
よいアイデアが浮かんできます。


自分のことも客観的に
聴いてあげたり見てあげたり。
そうすると感情に流されることなく
自分の「どうなったらいいの?」
に耳を傾けてあげる事ができます。


感情は過去の記憶で湧き上がる。
起こった事だけが事実であり
正解や真実はどっこにもないのだ。


相手を変えることはできない。
基本は自分がコントロール
できることを考える。


そう思って色々と、
試し続けてきてわかったこと。

自分が変われば、
いつの間にか相手も変わっちゃう



そんな感じでここ数年、
イヤだなぁという人間関係も超快適。


相手が変わらなくっても
「あれ?○○さんやめちゃったの?」
ってことも結構あります。
(念じているわけではありません笑)


とはいえ、
感情が「ぶわ~っ」となるから
客観視なんてできない
ってなりますよね。


多分、「ぶわ~っ」となる感情に
対応できるようになったのは、
毎日の瞑想のおかげかなぁと。


瞑想をするようになってから
振り子のように大きく揺れる感情も
★振れ幅を抑えてあげる
★中心に戻してあげる
ことが出来るようになります。


「ぶわ~っ」と湧き上がる
感情には責めることなく、
大きく深呼吸してくださいね。


リモコンは自分の手の中に。

「愛と感謝」をベースに

どんな映像を見たいの??


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No243 自分の価値観 本当のゴールの見つけ方

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No243 自分の価値観 本当...
私たちは社会の常識、
みんなと一緒という感覚に
とっても安心感を感じる。


「馴染みがある=安心する」
快適な居場所と勘違いしてしまいます。
私にはこれがちょうどいい。
と望むことを忘れてしまう。


変化を無意識に恐れ、
自分を幸せにする選択と行動を
避けていることに気が付きません。


頑張る方向がズレちゃってる。
エネルギーの使いどころが間違ってる。


仕事だと論理的思考ばかりになって
自分の気持ちなんてあまり考えない。


イヤな感情を溜め込む。
抑え込む、蓋をする。。。


お客様がいるし上司や部下もいる。
自分の気持ちよりも優先しがちです。
仕事だし仕方ない。


自分のためにもここは我慢。
(自分のためと勘違いに気付かない)


度を超えると感情を感じなくなる。
無表情・無関心・無感覚。。。


感情って自分を知るバロメーター。
なにか刺激があって心が反応する。
「そっちじゃないよ」と教えてくれる。


感度が悪くなると気付くことすら
できなくなっちゃうんだよ。


以上、30代の私より😅
===============


大切なことを大切にする。
それが一番幸せなこと
ではないでしょうか?


30代のころ、
手に入れたものもたくさんある。
でも…大切なものを大切にできずに、
なにもできないまま、
ちゃんと伝えらえないまま
大切な人がいなくなっちゃった。


今は前を向いて生きていますが
やっぱり後悔はぬぐえません。


いろいろ自問自答、
自分の考えを疑ってみる。


*なぜ自分はこの考え方?
*本当はどうしたいの?
*今の考え方に拘る理由ってなに?
*私はそれで何者になりたいの?


自分(の価値観)を知る
もっともっと自分を知る。


腑に落ちた答えが見つかると
-----------------------------------------
■「○○するべき、しなきゃいけない」
で動くのではなく
□「○○したい、自分がしたいからやる」
で動きたくなる。
-----------------------------------------

価値観は人それぞれ違うし、
優先順位も人それぞれです。


自分の価値観を知って
その価値観に沿ってゴールを決める。
それが諦めたくない絶対叶えたい
本当のゴールです。


今まで見てきた景色が変わります。
視点が変わることで
いろんな可能性にも気がつく。


そしてきっと
自分でたくさん考えて出した答えは
どんな結果になろうと後悔はありません。


そして毎日をワクワク楽しみながら
「今日も疲れたぁ~」じゃなく
「今日も頑張った!」ってなりますね。

やっと
絶対叶えたい夢・目標を見つける
価値観ワークが完成しました!
セッションでやってくよ😊


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