未来は自分で創る 未来は笑顔で上り坂

No626　行き詰まったときにする質問

7月

18日

ゴールに向かうために必要な目標。
その目標達成のために必要な作業。
目の前の作業に取り組んでいるとき
急にブレーキが掛かることがあります。

フゥ～(-_-;)
なかなか思ったように進まないって。

そんなときに無意識に出てくる問いかけが
「どうやったらいいんだろう…」

もちろん、「どうやったら？」
と問いかけてアイデアが浮かんだり
何か方法が見えてきたらバンザイ!(^^)!

でも、行き詰まりを感じるときに
「どうやったら？」と問いかけても
なかなか解決策が見えてこない。
ということも多くないですか？

そんなときは
いつもゴールを見るようにしています。
ゴールに立っている自分の姿ですね。

そして
なぜここに立ちたかったの？
「なぜ？」を問いかけて
ゴールを設定した想いや動機を
再確認するようにしています。

「なんにために？」という
目的が明確になりますね。

今回は娘夫婦が帰ってきてて
彼女たちの夢や理想を聞かせてもらって
私自身のゴールに向かう「なぜ？」が
また1つ明確になったように思います。

行き詰った作業を目の前にして
ワクワクと心が動くことって
普通はあまりないことで。。。

で、ワクワクしないからと
やめちゃうのではなくってね。

ゴールをイメージする。
目的・動機を思い出す。
そうすることで何が得られるのか。
周りにどんな影響があるのか。

ワクワクが広がり、喜びが広がり
あの時、頑張ってよかったぁ～。
っていうくらいの

心が動く波及効果を
思いっきりイメージする。

この感覚が理想の場所の周波数だから
それを感じることで、すこしづつ
行動しやすくなっていくね。

夢はでっかく、目標と行動は小さく😊

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

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No625 自分にマルをつける習慣

7月

17日

最近、セッション以外のお仕事を
スタバでやる機会が増えています。
自宅でやるより集中できます。

スタバでのコーヒー代は
「3rd place」という安らぎ空間。
その空間での効率やひらめきは
コーヒー代以上の価値がありますね。
店員さんの気配りや笑顔も最高😊

商品やサービスを売る側として
いかに期待以上の価値を提供できるか。。。

スタバに気付かされて、教わって
あたらめて独りよがりにならないように
コーチとしての「質」を高めていこうと
心に決めた昨日でした。

半年間の継続セッションでは
定点で観測する振り返りのセッションを
行うようにしています。

今まで歩んできた道を振り返ってみて。
どんなSTEPを踏んできたのか
恐れの壁に勇気を出してチャレンジ。

一個づつマルをつけていく。

失敗もあり、反省もありだけど
いつも自分にバツを付けてきた自分が
「アレ？？いなくなってる！」って気付き。

以前、バツばかりを付けていた
過去の自分の延長線上ではない道

そんな道を自分で創ってきた感じがする。と。

もちろん、結果も大事！
資格も取れた、収入も上がった。
だけど、それ以上に大事なのはそこに向かう

自分自身に、プロセスに、変容に
「思いっきりマル！」って言える自分になれたこと。

以前は、人との比較ばかり、
結果が出ても、ダメなとこ探しを
する自分がいつもいる。

バツをつけては、私を焦らせる。
その無駄な思考が・・・

充実感を感じられない日々
を創ってきたんですね。

自分中心で生きると決める。

セルフイメージをコツコツと変えていき
言葉が変わり、思考も本当に変わっていきます。

そうすると過去の自分にも
しっかりとマルを付けてあげることができます。

もちろんですが
行動して結果がでなかったとしても

絶対的にマル！ですね😊

バツを付けがちな私自身も
相当意識しております。

気分が悪くってもマル。
ネガティブで毒はいてもマル。

ってなってくると、めっちゃ楽ですね。

未来を見続けているあなたが
今、経験しているすべてのことが
価値のある資産になると信じてね。

・・・・ContRail・・・・
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No624 自分探しで自分迷子になっていませんか？

7月

16日

娘夫婦がまた帰ってきました。
今回は、競馬6：私4くらい…笑

なんだか想像以上に
競馬好きなウマ女になっている娘。
馬に関わる仕事がしたいとまで言ってます。

転職OK、馬OK
創造性の中で自由に選んで
心のままに楽しんで生きてくれ～笑。
・
・
・
🌙

仕事について
不満の中で仕事をして
転職や起業を考えるとき

いろんな方向から
ブレーキがかかります。

そして何年も
自分探しの旅に出て
人生迷子になってしまう人
いませんでしょうか？

私の人生ってこのままでいいのだろうか。
もっと違う生き方があるんじゃないか。

人と比較することが習慣となり
さらなる自分迷子、人生迷子状態。
自分の本当の望みすらわからなくなる。

・・・

たくさんの
自己啓発のセミナーや研修にいきます。
とにかく勉強しまくって本を読みます。

でも、やっぱり現実って変わらない。
そんな簡単じゃないって抵抗がでる。

未来への不安ばかり考えて
今を楽しんでいなかったと思うのです。

そんなときにね、
「好きなことをしよう～」
「ワクワクすることをしよう～」

と言われても・・・

もうね、抵抗が出まくって
好きとかわららんってなってたなぁと。。

外側に答えを探しにいっても
どんどんと見えなくなっていく。

つい考えてしまう
クソ真面目な人間って言われます。

そっか～
この考えすぎがいけないのかも。

幸いにも私の同僚に
考えすぎない良き友がいたのです。

ある意味で非常識、
でも仕事もできて人に好かれて
常識外の楽しいことを選ぶ人。

彼女がいてくれたおかげで
私は変われたと思ってる。

彼女と9月に海外旅行に
行くって決めました。

私の思考を
彼女はまた思いっきり
破壊してくれることでしょう笑。

「なんか、楽しい～」ってこと
やったり考えようって。
変えることにしました。

気分が高まる～
気分がいい～

よくわからないけど
なんか、楽しい～。

そんな現実に目を向けるようにして
嫌いな上司だって、見方を変えると
「なんか、楽しい～。」
って笑えたの。

ワクワクは楽しい
ドキドキが刺激的。

お金ができたら。
時間ができたら。
なんて考えていたら

人生なんて一瞬で終わっちゃう。

「なんか楽しい～」を重ねていくと
日常での違和感に気が付きます。

その違和感を素直に感じてみる。
ん～、やっぱりこっちじゃない。
って手放せるときがきます。

彼氏と別れました。
好きな人と付き合いました。
仕事をやめちゃいました。
バレエやダンスを始めました。

手放して、好きを選ぶ。

そんな繰り返しで
今、満たされた現実が創られていく。

幸せを邪魔する声を少なくして
自分にとって心地のよい
毎日を増やしていく。

勇気をもって
苦しみや不安の毎日を手放す。

なんか楽しい～。これが好き。
気になること、喜びを感じること

そういう自分の心に
正直に生きてみませんか？

まずは素直に望むことから～😊

🌙••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••🌙
【新月のワークショップ・大人の望トレ習慣】
7月18日（火）　20：00～21：00　参加無料
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参加希望の方はこちら
https://www.c-sagaseru.com/contacts/form/387
「望トレ参加希望」ってご連絡くださいね。

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No623 幸せが前提　大人の望トレ習慣

7月

15日

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【新月のワークショップ・大人の望トレ習慣】
7月18日（火）　20：00～21：00　参加無料
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今月はかに座の新月。
8時間以内：7月18日（火）3：32～11：32
48時間以内：7月20日（木）3：32まで
ボイドタイム：7月18日（火）12：06～13：39

今月の新月は「人生を楽しむ」を決断して
新たなスタート地点に立つ望みを見つけよう。

私が質問を投げかけます。
しっかりと自分の心の声を拾ってあげましょ。

【幸せが前提】

今、幸せであっても
今、幸せでなくっても

いつも幸せでいることができる。
望む前提は幸せな状態から。

なにかが足りない。
幸せになるために望む。

心のベクトルはどっち向き？

赤ちゃんは生まれただけでHappy。
なんにもなくても幸せで生まれてきて
たくさんの人を幸せにしてくれる

もともと、幸せという前提。
だから、今もうすでに幸せ。

その前提で自分の望みに許可を出すと
望みが叶いやすくなっていきます。

どうやって？って考えずに。
コレ欲しい、こんなんがいい！って

素直に望ませておく。
叶ったときの気分だけ味わっておく。

イヤなもの、嫌いなものばっかり気になる。
ネガティブな感情に振り回される。
いつも不平不満を口にする。

そんな自分をも否定をせずに
「じゃあ、なんだったらいいの？」
って聴いてみたらどうでしょう？

イヤな現実だって、感情だって
自分の本音、望みを聴く
チャンスって思ったら

過去、ずっと蓋をしてきた望みたちが
「聴いてよ」って気付いてもらいたくて
感情というサインを出してくる。

周りの声に従う前に
まずは自分の声を聴いてあげるだけで
「聴いてよ～」という負の感情のサインが
ちょっとづつ減っていきます。

ちょっとづつ気分が良いほうへ。
ちょっとづつ望みに許可を出して
ちょっとづつ勇気を出して

そんなちょっとづつを重ねていくと
望みを叶えられるパワーを感じられるはず。

パワーがあると常識にとらわれず
自分の直感を信じて動けるはず。

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No622 「もう、めんどうくさい」って思ったら

7月

14日

半年後、1年後、
どんな自分になっていたいのか。

よくお尋ねする質問です。

もちろん、自分にも
よくお尋ねしております。

ゴールに到達した自分の状態
を具体的にイメージすると

いつも同じに自分をイメージ
していることに気が付きました。

いつもいつも私の頭の中に出てくる
理想の自分の姿は・・・

ーー
◆クライアント様と一緒に喜び合っている姿。

◆次のステージに向けてワクワクしながら
　次のゴールを考えている自分の姿。
ーー

「あっ、これって、
あの時イメージしてた状態と同じだ！」
となった時点で私的には大成功です😊
・
・
・
🌙

事業として目標や計画は
必ず必要と思っています。

売上アップ、年収1000万！
とか立てると思います。

クライアント様、何名の契約！
企業、何社と契約！

数値目標は必要です。
昨日もお伝えしたように
曖昧だと動けなくなるから

SMARTゴールはかならず設定。

でも、本当の自分が求めているのは

ゴールを目指した自分の感情や
ゴールを達成したときの感情です。

クライアント様との喜びの数が増える！
達成感や高揚感をまた味わえる～💞

成長し続ける自分へのご褒美は
喜びや充実感の複利効果と波及効果なのです。

自分だけではダメなのです。

大切な人へ、出逢ってくれた人へ
いつか出逢うだろう未来のクライアント様へ。

良き良き循環を起こしたい。
そんな理想の状態の感情を
毎日、毎日味わっております。

壁にぶつかりそうになった時は
大変、もうやめようかな。。。
かなり、めんどうくさい(-_-;)

って気持ちになるけれど

ゴールとその時の自分の状態と
その時の感情を思い出す。

エジソンだって
スティーブジョブズだって
「めんどうくさい」って思ったはず。

大変なとき、乗り越えようとするときほど
「めんどうくさい」を「ワクワク」に
「大変」を「楽しむ」に

そんな工夫をしながら
進んでいきたいですね。

足元も見ながら
ときには空を見て
ときにはてっぺんを見て

ときには振り返って
歩いてきた足跡を見てみよう。

あなたが辿ってきた道は
きっと誰かの力になる。

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No621 曖昧を明確にする

7月

13日

同時にたくさんのことができる人
凄いなぁ～って思います。

いつ寝てるの？ってくらい
あれもこれもやってるように見える。

私自身、どちらかというと
一点集中型でコツコツタイプです。

複数のブロックを同時進行していくときは
コーチと一緒に計画を立てます。

曖昧なままでは、本当に難しい。
大きな塊でドーンを差し出されても
怯んでしまうんです^^;

手を付けにくいうえに
思い切って進んだとしても

進捗状態が見えにくいので
時期に不安や恐れと遭遇します。

経験上、遭遇率は高いです(-_-;)

で、もっとメンタル強かったらな～
って思っちゃうわけなんですが
必要なのは、メンタル強化よりも
計画性の甘さだったってこともある。

逆を言うと計画立てずに進んじゃうと
メンタルが下がる要因が増える。

曖昧、わからないはできる限り、
明確にしてから動きたい。

明確にしてから細分化。
小さいゴールをたくさん作ります。
これ、塊を砕くチャンクダウンです。

客観的にナビゲートしてくれる
コーチがいると納得した計画が立てられます。

もちろん、微調整しながらですが、
混乱の中から脱出できて行動がしやすくなる。
・
・
・
🌙

何から明確にするか。
最初の最初はやっぱりこの2つ

★目的・動機を明確にする
★ゴールのイメージを明確にする

どんなに細分化して行動しても
エネルギーの源泉はこの2つって思う。

なんのためにやるの？
その結果で何を手に入れたいの？
達成した自分はどんな状態になっている？

ありありとイメージできたら
叶いやすくなりますね。

人間の脳みその第一言語は
ビジュアルです。

明確にイメージができたものに
脳は自動的に協力体制になる。

そして計画を立てるときに
SMARTゴールにしましょう。

あとは・・・
ご褒美をご用意😊
個人的にはこれが一番ポイント高い💕

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No620 望んでも叶わない理由はコレ！

7月

12日

ホームページの再々リメイクに
取り掛かりました。

今回はプロのお力をお借りして。
私の仕事のホームをつくります。

5月に1人コツコツと作ったHP。
先日プロの方と打ち合わせをしたとき
あたらめて思いました。

なにをどうしたらこうなるのか、
ま～ったく覚えていない・・・

ってか、
同じことを今やれと言われても
できる気がしない。。。

自分が作ったプロセスなのに
まるで他人事のような感じで

「これは、どうやったの？」
「・・・わかりません(-_-;)」

「コレってこっちに変えたの？」
「・・・ん～、覚えてない(-_-;)」

パワー（意識）が向けられているとき
どうやってやればいいんだろうという
ハウツーは考えなくてもイケちゃう。

ってことなんでしょうね。
（まだ、他人事です笑）
・
・
・
🌙

振り返ってみると
そんな経験をたくさんしてきました。

きっとあなたも
そんな経験をしてきてるはず。

あの頃、出来ると思っていなかったことが
今は当たり前にできていること。

「どうやったらいいの？」
「私にこんなことできるの？」

って思っていたことでも
人って必要に駆られて
意識が向かい、パワーを宿すと
やるんだよね。できちゃうんだよね。

もともと持って生まれてきた。
もともとある、あるんだよ。
なんでも出来ちゃう力がある。

今、当たり前にできていること。
ありますよね？？

車の運転だって。
パソコンの操作だって。
お金の知識や稼ぎ方だって。
他人との付き合い方だって。

こうなりたいという強い気持ち
これがしたいという好きな気持ち

そして良くも悪くも
必要に駆られたのです。きっと。
意識が向かい、パワーを宿したの。

望んでも望まなくても
関心があり意識し続けたものが
引き寄せられていく仕組み。

▼できる気がしないから
△できるようになってる

そして今、気にならないほど
△当たり前になってる。

ってね。

なのに・・・
大人になると数えきれない
あらゆる思考が邪魔しにきます。

意識の向けるところは
そっちじゃないんだけど
その意識の向けたところに
エネルギーは注がれていく。

▼時間がない
▼仕事が忙しい
▼お金がない
▼歳だから無理

ないほうに意識を向けると
できない理由はわんさか出てきますよね。

理想を望んでも関心と意識がこっちだと
結果はもうおわかりですよね。
・
・
・
🌙

△時間がないからやる！　
△仕事が忙しいからやる！　
△お金がないからやる！　
△歳だからやる！

今日が一番若い日✨

と、かれこれ10年近く
言い続けておりますが(^^;)
これは紛れもない事実なのです😊

夢を叶えるのに
望ませない・許さない自分の
思考と意識を変えていきませんか？

制限を加えているのは
他の誰でもない自分だったって気付くこと

これが大きな大きな収穫です。
内側を変えていくと
望む外側はかならず訪れます✨

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No619 自分のことがわからない

7月

11日

マイライフ・セルフコミュニケーション
人生が好転していく自己対話力！

徹底的に自分と向き合う
対話力とセルフイメージ強化の講座
を考案・構築中でございます。

楽しみにしていてください。

と宣言することで
逃げられないようにしております笑
・
・
・
🌙

残念ながら、
コーチングはすべての人に
万能ではありません。

セルフイメージが
思いっきり下がってしまうと
質問をしても答えが見つからない。

というよりも・・・
見つけようとしなくなる。

心が完全に停止したときは
コーチングも停止です。
それはコーチングの領域ではなくなります。

今、自分が持っているセルフイメージ
思考・行動に繋がっていきます。

だからすべての始まりは
セルフイメージからなんです。

何十年も生きてきて
出来上がったセルフイメージ。
自分の対する見方（フレーム）は
自分1人では変えられません。

一瞬で変えられるものでもありません。
だからすぐに戻ってしまう(-_-;)
・
・
・
🌙

私が最初に向き合ったのは
なによりも自分自身でした。

毎日忙し過ぎました。
もうね、自分のことがわからなくって
聞かれても答えられませんでした。。。

現状はイヤだと思っているのに
なにが好きで、なにをしたくて
なにが欲しくて、なにをしてほしいのかも

浮かんでは・・・でも、やっぱり。
ってすぐに蓋をしちゃう。

だもん、すぐに望まない現実です(-_-;)

今思うとね。
悲劇のヒロインになりたいと
心のどこかで望んでいたんだと思う。

▼可哀そうな自分。
▼大変そうな自分。
▼頑張っている自分。

をつくることで
得ているものがあったし
避けられるものがあったのです。

わからないまま
曖昧のままのほうが無難でした。

はっきり明確にするって
ワクワクばかりじゃなく
チラッと恐れも顔を出す。

新しい扉が見えていても
自分のことを信じられなくて
怖くて、不安で、勇気がなくて
扉を開こうとしませんでした。

辛い、大変と言ってても
今の現実という扉の方が楽だったのです。

そんな毎日の中で、ある人が、
私にいつもお説教をしてくれました。

△もったいない。
△なんでもっと自分を大事にしないの？
△マキはもっと幸せになれる人なのに。
△なんで望みもせずに諦めんの？

いつもいつも諦めずに
言い続けてくれたんです。

まぁ、当時は
お説教としか思ってなかった苦笑

けど、
何度も何度も疑わずに
言い続けてくれたから

ちょっとづつ
見えるものが変わってきました。

もっと自分を大事にしてもいいのかも。
イヤならイヤって言ってもいいのかも。
・
・
・
🌙

私が見る私という存在と
彼が見る私という存在が

多分、全くの別人だった。

どんな見方をするかで
存在も景色も変わってきます。

自分を変えようとする前に
自分を認めてあげよう。

そうすることで
ちょっとづつ蓋をしてた
気持ちに向き合えるようになるのです。

自分が持っているフレーム、
正しいと思っている枠。

このフレームは1人では決して外れません。
新しい視点・気付きをくれる人が必要です。

環境を変えるのも一つの方法。
本を読む、ネットで探すのも手段ですね。

でも、
あなたのことを理解して理解し続けようと
してくれる人がずっと側にいたら？

もちろん、
信頼できるコーチを見つけて
パートナーシップを組んでみる。
プロの有効な質問はとっても有効って思います！

でも、もし「自分自身」が
自分のことを理解してあげよう
理解し続けようと思えたら。

自分が自分の事を信じてあげて
望みを聴いてあげて、叶えてあげようと
協力してくれる存在だったら。

コーチという存在と自分自身という存在が
あなたの理想の未来を叶えてくれます。

私の経験とスキルをフル動員して
「セルフコミュニケーション講座」
を完成させて提供できるように
私も私を信じて頑張ります😊✨

ほら、また追い込む～🤣
自分に何が有効かってわかっている証拠ですね😂

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No618 不完全でいい・違っていい

7月

10日

自分のここがダメ。
って思うと
直さなきゃってなるから

ダメなところを直す。
わかっちゃいるけど大変です。

自分の性格で
イヤなとこ、ダメなとこ
あります。。。

自分に外見で
イヤなとこ、ダメなとこ
あります。。。

誰もがドン引きするくらい
方向オンチです。。。

営業マンで外交していたので
頑張って直そうとしました。
多少は良くなりましたが、
やっぱり方向オンチはオンチのまま^^;

母が亡くなった直後、
思考が停止しちゃって
仕事中に市内で迷子になってしまい

気が付いたら知らない海の前。。。
会社に帰れなくなった経験があります笑

泣きながらお姉ちゃんに電話した。
・・・そのとき39歳　笑笑

まぁ、そんな経験もしてますが
今はもう、それが私の個性だと
認めてあげることにしました。

今の時代、ナビもあるし
困った時は人に聞けばいい。
迷いそうなら事前に時間配分や
準備をしておけばだいじょうぶ。

ちゃんと生きてるし
ちゃんと子供育てたし
直ってなくてもだいじょうぶなのだ。
・
・
・
🌙

隠さずに認めちゃった。
隠さずに最初に言うようにした。

そしたら

助けてくれる人がたくさんいる
準備に時間配分できる自分になれる
困ったときに使えるアイテムがある
完璧っぽいイメージがギャップ萌え～とか笑

認めてあげると
ダメなとこがダメではなくなる。

人と同じになろうとしなくても
いいんじゃないかな。

自分しかないものがある。
不足しているものにフォーカスするよりも
あるものをとことん輝かせる。

不完全でいい。違っていい。
オールOKって認めてあげたら
ダイヤの原石はかならず輝けるはず✨

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#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No617 変えられるものと変えられないもの

7月

9日

本気の朝活習慣1週間が過ぎました。
比較的順調に時間を使えている感覚😊

目標を立てたら、戦略＆計画。
計画を手帳に書いて行動する。

手帳には赤いペンで
「OK😊」とか「いいね👍」の文字。
あとは、ちょっとした気持ちを
書くようにしています。

これは私の戦略の1つなんですが
手帳に「OK😊」の文字が増えていき、
喜びの感情なんかも書いておくと
また次の週も頑張ろってなります。

結果よりもプロセスを認めて
できていることにフォーカスをあてて
毎日「よっしゃ～」って自分に声掛け。

もちろん、
結果が伴わないとき、
心が折れそうになることもある。

メンタルが落ちてきたなぁ
と感じることもあります。

でも、それが
チャレンジしている証拠と思うと
やっぱり自分を褒めてあげようって
認めてあげようって思うのです。

理想と現実とのギャップ。
ギャップに注目しすぎたら
今という自分がもう・・・
不甲斐ないったらありゃしない(-_-;)

だからいつも
セルフイメージ＆ビジョンボード
で土台作りも習慣にしていく。
・
・
・
🌙

心が折れないように。とか
ネガティブにならないように。とは
思っていません。

だって、チャレンジし続けていたら
そんな時、よくありますもんね。
避けて通ろうとは思わない。
行動している証拠だもん。

心が折れたとき
ネガティブになったとき

どんな自分になっていたいのか？
これを明確にして
ビジョンボードに組み込みました。

・自分とどんな会話をしたらいいのか。
・どんな選択が自分にベストなのか
・リカバリー方法を知っていたら。
・ご機嫌になる、楽になる術がわかっていたら。

★セルフコミュニケーション★

人も結果も変えられないかもしれないけど
自分と原因は変えられる😊👍

心は自分で決める。
私たち人間が生まれながらに
与えられている普遍的な自由。

心の中はいつでも自由。
誰にも邪魔されないし
誰にも支配されないよ。

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

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