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未来は自分で創る　未来は笑顔で上り坂

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  • ハッシュタグ「#40代」の検索結果801件

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No192 食事でなにが満たされる？

5月
11日
スレッド
No192 食事でなにが満たさ...
親戚のおばちゃんから
三つ葉とウド、山菜をもらったので
かき揚げ天ぷらにしていただきました。


天ぷらにはご飯より蕎麦派。
「山ワサビ蕎麦」というものを
手に入れて。これがまた美味でした♪


山菜とワサビの香り
蕎麦とかき揚げの食感。
たっぷり味わい感動したお食事。
「最高～！」って、つい出ちゃう独り言。


旬のものをいただくこと。
あまり意識していなかったけど
「今だから！」という貴重な瞬間。
幸せを感じられる「旬」っていいもんですね。


1人暮らしの私にいつも
「旬」を届けてくれる
親戚のオバちゃんに感謝です。


ここ数年、食べることに幸せを感じる。
でも以前はそんなに重要ではなかった。


まっ、食べなくても死なないし。とか
取りあえずコレでいいっかぁ。とか
でもなぜかお金は今の倍以上使ってた。


何を得ていたんだろうなぁ・・・


行きたくない飲み会で食べるご飯。
せっかく頂いたものも「面倒くさい」と
誰かにあげてはコンビニ弁当をチョイス。


何を得ていたんだろうなぁ・・・


食事って、空腹を満たすものだけど
一時的にそれが満たされれば
いいってものではないんだよね。


お腹だけを満たすのであれば
何を食べても同じ。口に入れれば
いずれ満たされる。一時は満たされる。


でも、食事をすることで
心が満たされていなければ
本当の意味での不足感って埋まらない。


これって、
お金の使い方にも直結していく。


自分の空白を自分で埋められないと
外側の何かで埋めようとして
その結果お金の使い方が雑になる。


ただ一時、空白や空腹・・・不足感。
それを埋めたいという刹那的なことに
お金をどんどん使っていく。


満たされない不足感を
自ら作っては埋めていくって作業に
一生懸命、大切なお金と時間と
エネルギーを注いでた🤣🤣🤣


ｶｺﾉｼﾞﾌﾞﾝ・・・
気付けて良かったじゃん。


誰も教えてくれないもんだから
「もう、頑張っちゃったでしょうや～🤣」
ってブツブツ言ってしまう自分がいますわｗ


美味しい食事をめいいっぱい味わう。
誰かと一緒に楽しみながら頂くこともできる。
大好きな人と一緒に味わいたい食べさせたいと思う。


食事を通して満たされた自分。
それを存分に味わいたいと思うから
間食しないで空腹に過ごす。
ちょっとした空腹も楽しめちゃってる😊


これ、食事も恋愛も一緒かもね😊


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No191 苦しくなったら見つめ直す3つのゴール

5月
10日
スレッド
No191 苦しくなったら見つ...
理想を叶えるための条件。
たくさんあるかもしれません。


ありますよね。
つい、「コレさえ手に入れたら！」
って条件的なの。


でもそれが、いつの間にか
焦点がどんどんズレていって
「目的」となってしまう。


自分に向き合って出した自分の答え。
長年のフタを外していきながら
気持ちや感情を大切に拾い集めて


自分の「内側」にフォーカスして
本当の望みを見つけて動き出したのに。


「内側」から「外側」に
フォーカス先がズレてしまう。
ここ、意外に盲点なんですが…なりがち^^;


自分自身がどんなふうに幸せになりたいのか
自分がどうなれば幸せになるのか


必要な条件・手段を手に入れた
その先に得られる「自分が欲しかったもの」
感情だったり、その瞬間だったり。
その望みを実現させるのが本来の目的。


でしたよね。


いつも、いつでも手に入れたいのは
「自分の幸せ」「幸せな自分の姿」


多少のズレが生じても
大きな方向を見誤らないように
ゴールに掲げる旗にも
順番とサイズがあります。


①在り方ゴール

どんな自分がいい？どう在りたいの？

②結果の感情ゴール

どんな気持ちになる？

③行動ゴール

何を変えたらいい？

BeingからDoing



さて、焦点はどこにある？
条件や問題、ないものに偏り過ぎてませんか？


サクッと軌道修正😊
サクッと動きが良くなりますよ😊


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No190 根拠のない口癖はなりたい自分？

5月
9日
スレッド
No190 根拠のない口癖はな...
時間がない！余裕がない！ゆとりがない！
とつい、言っちゃうことありませんか？


いっぱい動いてるときって
「もっと時間が欲しい～」って思います。
「も～、時間がない～！」って
いっつも言ってる。心の中でね。


口クセって、よくよく聞くと
あんまり根拠ないわな。。。って知る。


セッションの録音を聞くと
自分の口癖や欠点に気が付きます。


不要！根拠ない！意味のない言葉たち。。。
客観的に録音聞いて気付く劇的な訛りも^^;


いつも急いでいる人、忙しない人。
周りにいる人をちょっと疲れさせるもの。


やりたいことだらけ。
動きまくっている自分も嫌いじゃないけど。


本当になりたい自分は・・・


時間に余裕がある。
いつもゆとりがある。
だから人に優しくもなれるし
自分にも他人にも
「いつでも大丈夫だよ」
ゆったりと構えていられる。


いつも何気なく使っていた
意味や根拠のない口癖はもうやめた。


どうせ根拠なんて要らないのなら・・・
「時間はある！」「余裕がある！」
ついでに「自信もある！」と言っておこう。


訛りももう少し意識して…上品に😅


いつも心にゆとりを。セッションには余白を。
今月のテーマにしております😊


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No189 資産形成でたいせつなこと

5月
8日
スレッド
No189 資産形成でたいせつ...

リーマンショックやコロナショック。
そして今のロシア情勢や円安＆インフレ。


世界経済はもう成長しないのでは？
投資なんてしても報われない。。。


そう思ってしまう時期って
ちょいちょいやってきます。
変動には波がありますので
その度に揺さぶられていては
長期投資は続けにくくなってしまう。


心の安定が1番ですね。
そのために自分が許容できる
リスクを知っておくことが大切です。


でも資産形成を続けていくうえで
もっともっと大切なこと。


世界経済がこれから先、
10年、20年という長めのスパンで
豊かになっていく、成長していく。


人や社会や世の中が
もっと便利で豊かになっていく。
と思えるかどうかです。


これ以上に大切なことはありません。


豊かになりたいという人の気持ち。
それがなくなっていく未来に成長はないですね。


豊かに幸せになりたいという
人の心が普遍的にあるからこそ
世界経済は何度もショックを乗り越えて
立ち直っては発展し続けてきました。


長期での資産形成って
ゴールが遥か彼方なんです。
目先の値動きよりずっと遠い未来。


長い道のりの中で起こる現実問題に
囚われずに長いスパンで信じられるものを。


こんな地味で目立たない当たり前の
「心がけ」を忘れずに続けることが
資産形成を成功させていく道😊


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No188 笑顔でアンチエイジング

5月
7日
スレッド
No188 笑顔でアンチエイジ...

「笑うとシワが増えるのよ」
あまり表情が変わらない同世代の女性。
笑わない理由がアンチエイジングでした。


会話をするととってもいい人。
でも、表情に表れないのです。
口調もハキハキとした感じだから
初対面の人は怖がります。


私が学んだ美容知識ですが…
シワができる原因はいくつかある。
笑いジワもこの歳になると確かに気にはなる。


でもですね、
笑わなくてもシワはできる^^;


年齢を重ねると肌の中にある
弾力を与えてくれるゴムのような繊維が
緩んでしまって引っ張る力が衰えてしまいます。
まぁ、ほっておくとシワやたるみは出来ちゃう。


エステに通う？
高級化粧品を使う？？
「コラーゲン注入」「針入美容液」
なんちゅうのも出てるようですが


でもそっち行く前に
「基本」出来ていますでしょうか？


お金も心も・・・そして美容も。
なにごとにも土台・基盤が重要です。


最低限の美肌の基盤作りは

①365日の紫外線対策

曇り雨の日も必ずUVカット。

②質の良い保湿

安いのジャブジャブは肌がふやけます^^;

③表情筋を動かす

マスクの下で顔も筋トレ。


この基本をせずにして
高いお金を美容に使っても
それこそプラマイゼロになってしまう。


最近、長引くマスク生活のせいで
ほうれい線やたるみが気になる
っていうご相談が急増してます。


それもマスクで笑う回数が減ったり
表情筋が衰えちゃったせい。


「笑顔」がシワを作るのではなく
「笑顔」でシワが減らせるのです。


お肌のキレイを保ちながら
めいいっぱい笑って過ごしたいですね。
だって笑顔で過ごせるほうがいいことある。


笑う門には福が来る😊
美意識高めな「笑顔」を忘れずに😊


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No187 人生の終わりを描いていてみる

5月
6日
スレッド
No187 人生の終わりを描い...
今日は母の命日です。
お仕事前にこれからお墓参りです。
カーネーションと紫陽花を買いました。
紫陽花は母が最期に見たお花なんです。


今でも毎年庭で咲いてくれる紫陽花。
お手入れしてくれているのは義父だけど😅


血の繋がりがない義父とその家族。
それも母が残してくれた宝物です。
本当に心から感謝です😊
これからはもっと義父孝行しよ。


母が亡くなって8年経ちました。早いです。
時間の経過は本当にアッという間。
でも遠い昔のこと…と薄れることは
うん、ずっとないのでしょう。


今日も天国の母に手紙を書いて
だいじょうぶだよと伝えたい。
みんな幸せだ。。。
命の時間を大切に大切に生きる。


だから1年に1度だけ。
母の命日のときに問いかけます。


「人生最後の日に
何を想っていたいんだろう？」

「誰に囲まれてどんな人生だったと
振り返りたいんだろう？」


終わりを思い描くことで
自分の人生にとって大切なことを
明確にすることができます。


終わりを描くことで未来から現在に戻る。
人生の全体像が少し見えてくるんです。
最後に言いたいこと、その言葉を言うために、
今の自分は何をしていけば辿り着くんだろう？
そのために「今、この瞬間」を大切にしてんだぁ。
と腑に落ちてきました。


何を手放し何に取り組んでいけばよいのか
選択と行動の優先順位を明確にできる。
今この瞬間から大切にしながら
生きていくことって重要。


いつかやろう、そのうちやろう。
その「いつか」は何歳まで
生きる予定の「いつか」ですか？


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No186 選択の自由

5月
5日
スレッド
No186 選択の自由
毎日、あれこれ考えて迷う。
決めきれずに躊躇してしまう。


優柔不断＆方向オンチなのでした。
決心がつかずにグルグルと迷走する。
現実も頭の中も・・・方向オンチは現役です^^;


決めきれずに迷走しちゃうことありますよね。


★リスクを避けたくなるとき
★正解が見えずに不安なとき
★納得できずに決めなきゃないとき
★優先順位を決めないといけないとき


私は一度決めたことを変えなきゃないとき
ためらってしまいます…決めきれない(>_<)
誰か、ズバっと言ってくれたら楽なのに。。。
って昔は思っていました。


★メリットが大きい方を選ぼう。
★常識的にこっちという答えを選択しよう。
★今はタイミングではない、時期を待とう。


答えを自分の中から導き出すこともできる。
誰かの意見を参考にすることもできる。
どんな形で結論を出してもいいと思います。


選択は自由＝原因自分論


自由だからこそ
自己責任が成り立ちます。
誰かのせいにできない。
自分の自由意志で決めて
自分で行動したことなので。


自己責任とか原因が自分とか言うと
結果次第で自分を責めがちになってしまう。


でも本当の自己責任ってその事実を認識すること。
自分を責めてその選択を悔やんで後悔するよりも
事実を認識して新たな選択をし続ける。


これが本当の選択の自由なんだよね。
決めきれない、ためらうこともある。
それでも時間を掛けて
自分の納得した答えを見つけていこう。


投資も人生も【自己責任】
という大人の教訓というお話でした😊


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No185 くすぶりの原因に気付くには？

5月
4日
スレッド
No185 くすぶりの原因に気...
「気付き」って大切なファーストステップ。
そこから人の行動、変化が始まるね。
これまで気が付かなかった盲点に気付く。
自分が今まで囚われていた概念に気付く。


気付けたら視野が広がる。新たな世界が見える。
もっともっと自分のことを知る、深まる。
これまで意識しなかったことを意識する。
「気付き」はあなたに変化と成長をくれます。


コーチングではクライアントに「気づき」を促します。
今悩んでいること、気になっていることの根本が何なのか。
モヤモヤっとした煙の中に必ずくすぶっている火種がある。


しっかりと消火したいのか・・・
それとも温めて続けたいのか・・・
一気に熱く燃やしてみたいのか・・・


イメージの中でどんな感情になるのか。
臨場感あるイメージの中で何を感じるのか。
自分事としてイメージできているなら
「気づく」はずです。


あなたの中に必ずある。


とは言いつつも、
価値観、拘り、在りたい姿って
なかなか見つからないのですよね。


あなたが大切にしている価値観
聴かれて即答できる方は多くありません。


親から言われ続けたこと
社会や世間で聞かされたこと
いろんなものが乗っかってることも。


本当の答えはずっと奥深くにあるものだから。
パかっと殻を破って出てくるものよりも
玉ねぎを剥いて剥いて剥きまくるような
作業が必要なときもあるのです。


ロシアの人形、マトリョーシカのように
大人になるといろんな場面で
いろんな顔を持つようになる。


出てくる、出てくる…いろんな自分。
そんな自分全部マルっと受け止めてから
最後に出てきた小さな自分に耳を傾けてみてね。


今まで気が付かなかった盲点に気付く。
自分だけではなかなか気付きにくいのです。
コーチはその「気付き」を促します。
その時間はきっと人生を変えていく😊


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No184 お金と心　資産形成のポイント

5月
3日
スレッド
No184 お金と心　資産形成...
*－*－*－*－*－*－*－*
この世の大切なものの
90%以上は目に見えない
*－*－*－*－*－*－*－*－


本当に大切なもの
本当に手に入れたいもの


愛情・優しさ・安心・感謝。
自由・尊敬・自信・幸せ・・・


お金やモノで愛情表現、
優しくしてもらって心がほっこり。
このうえない安心感がほしい。


大切なものはいくらでも
表現はできるのだけど
手に取ってサイズを
測ることはできよね。


どれもめちゃくちゃ大切なのに
直接目で見ることができない～。
両手いっぱい広げてこのくらい～って
子供の頃は表現した記憶があります。


目に見えない、測れないけど
自分の中に積み上げて
増やしていきたい資産です。


お金の資産形成と一緒に
欲しかった感情もコツコツと資産形成。


良い資産ばかりを
形成していきたいものですが
目に見えないものには
好ましくないものも
自然と作られていくのです。


好ましくないものだから
逆に目に見えないのは好都合！
とはいきませんよね。。。


愛情や優しさの裏にある罪悪感だったり。
安心や自由の奥にある見栄や嫉妬だったり。


哀しみ、憎しみ、不安や嫌悪。
くすぶり感、モヤモヤ感、不快感。


これまた目に見えないもの。
だからこそスルーしがちなのですが
悪だと見ない振りをするよりも
気付いてあげたほうがいい


本当は人生にが好転していく
悪ではなく大切なものなのかもしれません。


お金も心も一緒だなぁ～って思いました。
資産形成していくうえで大切なこと。


よい資産をコツコツと積み上げ続ける。
そして隠れている「負債」を
計画的に減らしていくこと。


結構、単純な足し算と引き算😊


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No183 心の感覚が最優先！

5月
2日
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No183 心の感覚が最優先！
心は声を出せません。
「イッ～タ～イ」って叫べません。
だから感情がやってくる。
「感覚」として呼びかけます。


その感覚でも気が付いてくれない。
何度もサインを出してくれているのに
気が付いてくれない、スルーされちゃう。


ココロは声を出せません。
感情でも気が付いてもらえないから
今度は身体の不調でサインがやってきます。
肩こり、頭痛、めまい。。。


ココロの「感覚」をあまり感じない…
となったら少し注意が必要かもです。


毎日、忙しく仕事していると
頭で考え過ぎることが多過ぎて
ときどきココロで感じることが
疎かになってしまう。


思考や理屈はよくわかる。
「それしたら普通は損するよね」とか。
「それが手に入ったらきっと…」とか。


外側にはたくさん答えがありすぎます。
やり方、手法、手段、ルート・・・


たまには、外側の刺激を遮断して
自分の心に問いかけしてあげてくださいね。
そのやり方にザワザワしていない？
ココロはどんな感覚を教えてくれてます？


きっと、今のあなたにとって
必要なことを感じさせてくれるはず。


心がザワザワするのに
それを無視して強行突破する選択
その結果は…ほとんど上手くいきません。


何をしたらいいのか・・・
どっちを選んだらいいのか・・・
答えは自分のココロが知っているんです。
いつも教えてくれているのです。


誰かに正解を求める前に
まずは自分のココロの声を拾ってあげる。


GWのゆったりしたお時間に
自分とたくさん話してみませんか？


ココロの声をじっくりと深く深く
聴いてあげてみたくださいね😊



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