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No419 欲しいものが手に入る秘訣

12月
23日
スレッド
No419 欲しいものが手に入...

 

 


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昨日は大好きな人と大好きな焼肉♪
「美味しい～、もう最高！」
と何度叫んだことか😊


私の口癖は「最高！」って言葉。
些細な事でも「もう最高～！」
そう言ったほうが気分が良くなるから。


朝起きて、
ベットから起きる前に
ガッツポーズで「最高！」
と言って起き上がります。


これも何年も続けている
ルーティンの1つ。


ゴールを目指すときに
ちょっとした障害があっても
乗り越えたいと思うのは


その先に本当に欲しかった
「感情」を手に入れたいから。
なんですよね。


どんな感情が欲しいでしょう？


・ホッとする安心感。
・褒められたときの喜び。
・充実感や達成感
・自信と喜びに満たされた毎日


いろんな感情があるけれど
種類はたった2つのみ


・いい気分
・イヤな気分


大抵はやっぱり
「いい気分」を選びたい。
快楽に目指して人は行動する。


それが幸せとなる
ベースではないでしょうか？


不快を避けて快楽を求める。
人の行動原理もこの2つのみです。


では・・・


本当にその不快を避けなくては
ほしい快楽は得られないのでしょうか？


そこに思い込みがあるとしたら？？


快楽のために「～べき論」が
多発する時は視点を変えて
考えてみてもいいのかも。


その「～べき論」を貫かないと
本当にいい気分になれないの？


その「～べき論」で
とっくに気分悪くなってない？



真逆の「不快」の感情を
ゼロにすることはできません。
イライラすることもあるし
モヤモヤすることもある。


が、


不快を快楽にするために
どんな行動したらいいんだろう？


そんな発想で行動していくと
自信や成長という快楽がマシマシ
になって帰ってくる。


幸せのベースに欲しいものは
物やお金よりもどれだけ
喜びを味わえたか。


今この瞬間
いい気分を選択しよう。


何にもない状態から
朝の始まりからもう最高～！


って言うから「最高！」な
現実が本当に訪れます。


今日は今年最後の新月ですね。
気分のいい状態で願い事を
書いてみてはいかがでしょう？


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
1日の始まり、最初の言葉
あなたはどんな言葉を使いますか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞



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No418 本当に決めてる？

12月
22日
スレッド
No418 本当に決めてる？

 

 


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明確なゴールを創ってそこに向かって
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そこには、自分の価値観に沿った
大切なものに繋がる「明確な理由」
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・SMARTゴールを決める
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・得られる結果を明確にする
・具体的な行動・手段
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約半年間の継続セッションに
最初にこれらを明確にしていき
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具体的な行動はそれからです。
この未来へ羅針盤があるから
動きたくなる。進みたくなる。


これが理想の人生を生きると
「決めた」証になります。


「自由になる・幸せになる」
自分で本気で決めない限り
同じ結果を繰り返してしまいます。


外側のせい、周りのせい
いつも変わらない現実になる。。。
それは、きっと本気で決めていないから。


小さな1歩を踏み出すときも
望まない結果になったとしても
行動に明確な理由があれば


望まないことが起きる現実も
得られるものが必ずある。


次に活かせる種だったり
本当の望みに気付かせてくれる
きっかけだったりすることもある。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「どうにもならないことに
時間やエネルギーを費やしてたけど・・・

「もうこれ、いらない」って手放して
本当の望みにフォーカスします」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


何だか余計な詰まりがなくなって
スルスル～っと軽くなるのを感じました。
とっても大きな気付きですよね。


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No417 2023年の願望実現　明確さは力になる

12月
22日
スレッド
No417 2023年の願望実...
 


 

 



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大切なものに繋がる「明確な理由」
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・SMARTゴールを決める
・自己実現の言葉をつくる
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約半年間の継続セッション
最初にこれらを明確にしていき
それを元にビジョンボードが完成！


具体的な行動はそれからです。
この未来へ羅針盤があるから
動きたくなる。進みたくなる。


これが理想の人生を生きると
「決めた」証になります。


「自由になる・幸せになる」
自分で本気で決めない限り
同じ結果を繰り返してしまいます。


外側のせい、周りのせい
いつも変わらない現実になる。。。
それは、きっと本気で決めていないから。


小さな1歩を踏み出すときも
望まない結果になったとしても
行動に明確な理由があれば


望まないことが起きる現実も
得られるものが必ずある。


次に活かせる種だったり
本当の望みに気付かせてくれる
きっかけだったりすることもある。


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「どうにもならないことに
時間やエネルギーを費やしてたけど・・・

「もうこれ、いらない」って手放して
本当の望みにフォーカスします」
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何だか余計な詰まりがなくなって
スルスル～っと軽くなるのを感じました。
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「明確さは力となる」
By　アンソニーロビンス
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No416 人生2択じゃない！中間で人生を味わおう

12月
21日
スレッド
No416 人生2択じゃない！...

私のぎっくり腰を心配して
たくさんのメッセージをいただいて、
とある方から癒しまで与えてもらって。


ありがとうございます。
みんな、優しい♡


ご心配をおかけしました。
徐々に回復しております。


今年やりたいことの1つ、
Xmas＆年末のZUNBAのイベントに
なんとしてでも参加したい～。
ずっと楽しみにしてたんだもん。
それまでの完全復活を目指す！


なので・・・今決めたのは！


雪は積もるけどジーっとしております。
ご近所で雪掻きをしていないのは
家だけなんだけど周りの目は気にしません。
・・・・何言われても構いません。


迷惑を掛けない範囲で
ほったらかしを貫いております。。。笑
ある意味、貫いてる自分もすごいなって
自分の成長を喜んじゃってる♪


不測の事態にどんな言葉を使うのか。
本当に今回のセミナーでお話した内容に
見事に私の現実がリンクしたの。


つい、言いがちなのは
「なんでこうなっちゃうの？」
「やっぱりこうなるかぁ・・・」


でも、今回とっさに出た言葉は
「おっ、そう来たか！」って。
そしておかしくって笑っちゃって。


新しいチャレンジ。
行動していくと必ずやってくるお試し。
試されているなぁって笑っちゃったの。


でも、自然にそうなれたのは
言葉のパワーを知ってて
変えてきたからでしょうね、きっと。


大袈裟のようだけど
言葉一つで人生って変わってく。


言葉には感情を変えてくれる
強力なパワーがあります。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自分がイヤだと感じている物事は
見方・意味づけを変えること
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


こっちが良いから、こっちがダメ。
成功か失敗、勝ち組か負け組。
なぜにその2択なの？？


不測の事態もあるさぁ。
飲み過ぎて2日酔いの日のあるさぁ。
仕事の契約が取れない月もあるさぁ。


なんくるないさぁ。。。
って言葉も好き。


楽しい毎日ばかりじゃないけど
苦しい毎日ばかりでもない。


人生、2択だけじゃない
その中間にいる毎日も
結構あると思いませんか？


（まさに、今・・・^^;）


そんな中間の自分を
無理に「楽しめー！」と
鼓舞するわけでもなく


じっくりと人生を
「味わっている」という
感覚が悪くないなぁと思いました。


楽しい・苦しいで2択にしない。
間に「味わう」をいれてみて。


不測の事態で楽しめないときは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
あるものを、人生を、今を
しっかりと「味わいましょう」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
というサインだと捉えてみました。


ベットから立ち上がるまでが、
生まれたての小鹿のように
プルプルしながらやっと立てる自分。
マジ、笑っちゃう。。。


雪掻き無理、掃除も無理。
でもご飯食べるし、笑ってるし。
仕事もちゃんと出来ている。


2択でどっちと決めなくてもいいんだよね。
どっちつかずの時は、
「人生、味わいましょう」のサインです。


来年の自分の意味があることに
なるのかしらね。。。


知らんけど・・・笑


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No415 インプットとアウトプットの黄金比

12月
20日
スレッド
No415 インプットとアウト...

先日のセルフコーチングセミナー
内容を考え資料を作ることで
自分自身の勉強にもなりました。


「そうだよなぁ～」と
感心しながら作ってた笑


そういえば・・・
インプットとアウトプット
黄金比は「3：7」


って師匠が言ってました。


机上の世界では何も生まれない。
頭の中だけではなにも変わらない。


（確かに・・・^^;）


そして記憶はどんどん劣化してく。
せっかく覚えたスキルだって


劣化したものをいきなりやる
自己流となるから事故るのだ。


（あっ、自戒用・・・^^;）


だからインプットするときには


・誰かに伝える前提で
・すぐに実行する前提で


この2つの意識を持つことで
初めてインプットに掛ける意味、
そこに掛けてきたお金も時間も
大きな価値に変わるんだよね。


セミナーで得たことも
「そうなんだぁ～」で
終わっちゃわないような
ちょっとして仕掛けを作りました。


「1年後の未来の自分」
あなたは脚本家です！
1年後の理想のストーリーを作ってね。
締め切りは年内だよ～😊


私も書きます！
それが出来たらワクワクを感じて
意識と脳がそっちを見たらシメシメです😊


インプットの後は
「実行」か「伝える」を
是非やってみて下さいね！


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「伝えたい」って方は遠慮なく、
是非、こちらにメッセージお待ちしております！
📩https://www.c-sagaseru.com/contacts/form/387
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No414 やってみたからこそ得られるもの

12月
19日
スレッド
No414 やってみたからこそ...
無事、地元でのセミナーが終わりました。
まずは来ていただいた参加者の方々に
心からの感謝💞ありがとうございます💞


＝◆ご感想ありがとうございます＝＝＝
・楽しかった
・説明と努力がグット！
・言葉の力の大切さを実感した
・なりたい自分を探します
・コーチングを理解できた
・前向きになるための講座となった
・資料と説明がわかりやすかった
・考え方が前向きになった
・質問のスイッチがおもしろい
・タテ・ヨコの質問に納得
・名刺のアイデアがおもしろい
・日常ですぐに活かせそう
・面白くって実用的
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

参加者様からの暖かい感想やご意見。
私自身のちょっとしたハプニングがあり、
それでも皆さんに助けてもらい
無事に終えることができました。


予定時刻をオーバーしてしまって
大変申し訳ございません。。。


次回からは雪の影響と時間配分、
もっともっと綿密な対策をして
反省点をしっかりと踏まえて


来年にはもっと良いものに。
良いカタチで伝えていきたい。


やってみたからこそ生まれるもの。
チャレンジしたからこそ得られるもの。


失敗や反省も新しい自分に繋がる種。
そして、気付き、アイデア、野望が
どんどん沸き上がります。


さて、今年も残り13日。
今週は個別セッションに集中します。
「最高～！」と言える年末を迎えるために
ラストスパート頑張ります。


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No413 恩返し・喜びの循環になるように

12月
18日
スレッド
No413 恩返し・喜びの循環...

100万部を超えるベストセラー。
「人は話し方が9割」
コーチングの根源になるような
立ち戻る言葉が印象的。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・誰もが自分に一番興味がある
・誰もが自分を認めてほしいと熱望している
・人は自分をわかってくれる人を好きになる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
（参考文献：人は話し方が9割）



問題・事柄・人間関係に
焦点が当たりすぎたときに
解決の方法を探したくなります。


コーチが気を付けたいのは
クライアントを置き去りにしないこと。


コーチが聴くのは
事柄そのものよりも
クライアント自身です。


そしてコーチがいなくても
いつも自分に寄り添えるように
いつも自分の声が聴こえるように


自分のためにする
セルフコーチング。


変えなきゃいけないのは
行動じゃないよ😊


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自分のことを理解している以上に
他人のことを理解することはできない。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


◆自分に興味を持って
◆自分を認めてあげて
◆自分を理解してあげる


／
そっかぁ～、そうだったんだぁ
＼


って声が聴けたらいいな😊


今年1年間、
コーチング・コーチ仲間
コーチの先輩からもらった
たくさんの恩とエネルギー。


坂本先生と出会って
「コーチ探せる」と「ブログル」
があったから今の私があるのです。


あの時のセミナーアシスタントを
させてもらったから
今日のセミナーに辿り着いた。


私も北海道のファーストペンギンに
なりたいって思った　笑


何が出来るかなぁって
今の私に何が出来るんだろうって
毎日、毎日考えた。


「ありがとう」をカタチに💞


それが今日の「セルフコーチング」
セミナーというカタチでした。


まずは大好きな函館で。
「ありがとう」の恩返し
喜びの循環のスタートです💞



セミナーのニーズ調査にご協力お願いします。
是非、お声を聞かせていただけたら嬉しいです。
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コーチングのセミナー、興味ある！
オンラインなら是非参加したい！
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No412 セミナーを無料にする理由

12月
17日
スレッド
No412 セミナーを無料にす...

「どうしてセミナー無料なの？？」
って聞かれちゃいました。


無料と聞くと必ず裏がある。。。
って思うかもしれませんよね。


特に私が扱うのはコーチングとマネー。
マインド系とお金系だもんだから
最初は警戒心があるかもな。。。


だいじょうぶです。
怪しい壺やペンダントは出てきません笑


どうぞご安心を。


無料にするのにも
しっかりと理由があります。


私の仕事の1つに
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
理想の未来を叶えるための
最初の変化を一緒に起こすこと。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
があります。


一緒に起こす。から
クライアント様を見ていると
私も動きたくなります。


「何か」したくなる。


そして、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
まだ見ぬ、誰かの毎日を
ちょっとした「何か」のきっかけで
ちょっとした「何か」の気付きで
嬉しく・楽しくする。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「何か」はなんでもいいのです。
毎日書く、このブログも
「何か」の1つになればいいなぁ。
と思って書いております。


・借金で家を失ったのも。
・人見知りで人が怖かったことも。
・元旦那に浮気されDVを受けたことも。
・社畜人間で大切なものを失ったことも。
・投資で失敗しまくっていていたことも。
・ネガティブ村の出身だってことも。


48年間の私の過去の経験も「何か」の1つ。
大した経歴や肩書きがないけれど
でこぼこの人生を乗り越えたことが私の強み。


「一人でも多くの人が私と同じような
経験をしなくてすみますように」


母が残してくれたきっかけで
私は今、救われて生きています。


そのきっかけがなかったら
きっと私は後悔だらけの人生を
今も生きていたのかなって思います。


ちょっとした「何か」のきっかけを
ノーリスク・ゼロコストで
見つけていただけたらなぁ～。


そんな想いから始まりました。


貴重な時間を使ってもらうのだから
無料でも中身は「超有料級！」


・・・ってごめんなさい🤣
一度使ってみたかっただけです笑


ハードルは上げんとこ。
楽しめなくなるもん🤣


どう受け取ってもらうかは
私が決めるんじゃないもんね。


でも、あなたにとって必要な
「何か」を掴んでほしいなぁ～。
という思いでワクワクが止まりません。


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No411 「2023年こそは！」と思っているあなたに

12月
16日
スレッド
No411 「2023年こそは...
昨日も今日もとんでもないお天気です。
気の遠くなるような吹雪と積雪。
そんな時は5分前行動ならぬ、
1時間前行動でも足りないくらい^^;


雪掻きは計4回。
体が悲鳴をあげております。


しゃーない、12月だもの。
しゃーない、これが北国。


重たいタイヤ交換や雪掻き。
1人だとかなりハードルが高く
いつも「無理だよ～」
と言っていた私。


今はセルフコーチングで
完璧じゃなくていいよ～
出来るとこまででいいよ～
凄いじゃん、結構出来たねぇ。


大変だけど、最終的には
「なんとかなる！」
を手に入れられるように。


そんな繰り返しで
雪のおかげで自己効力感が上がります。


吹雪や積雪はイヤだけどね。
その感情を長引かせないように。
負の感情は全然違うところにまで
感染していくのでね。


スパッと断ち切る！


だって天気はどうにもできないから。
変えられる方に工夫をもたらし
気分を変えていく。


ということで、こちらでまったく
告知をしていなかったんですが、
今更ながらのご案内。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＼2023年充実感を10倍に！／
【セルフコーチング術セミナー】

自己肯定感UPで目標達成！
セルルコーチングで問題解決力が手に入る

・思考の整理の仕方
・答えが出やすい質問とは
・変えるのは行動ではなく○○
・これが私・なりたい私
・日常の「聞く」で起きがちなこと
・コーチングで使わないNGワード
・答えと行動を引き出す「タテとヨコ」

日時：12月18日（日）13：00～14：30
場所：函館市中央図書館　中研修室
参加費：無料
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お申込みはこちらです。
https://forms.gle/SF3hD4pRotohuzXVA



コーチングスキルを知って
日々の日常で使ってほしい。


ちょっとした気付きで
人生の豊かさは変わる。
仕事がしやすくなったり
生きやすくなったり
毎日の喜びの量が増えてくと


それが周りにも広がっていく。
そんな喜びの輪を巡らせる存在になって
小さな小さな波紋を起こしていきます。


リアルが無事終了したら
オンラインでも開催しようと思います。
年末に向けて忘年会も兼ねて😊


皆様のお声を聞かせてくださいね
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
オンライン・興味ある！参加したい！という方
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さぁ、今日も雪掻き頑張るよ(^^)/


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No410 3年ぶりの再会

12月
15日
スレッド
No410 3年ぶりの再会

年内にやりたいと思ったこと
会いたい、けど、会えていなかった人


コロナとか、ウンヌンとか
いろいろ事情はあるけれど
連絡を取る。気持ちを伝える。


自分の心の声に
「あーでもない、こーでもない」
と思考を働かせる前に素直に動いてみる。


ほんの、ちょっとだけ動いてみる。


そのちょっとだけの行動から
また新たな感情がやってきて
次にどうするかを教えてくれます。


そんなちっちゃい行動から
昨日、数年ぶりに会いたい人に
会うことができました。


私がずっと憧れている大好きなご夫婦。
会えなかったけど心が繋がっていた感動。


会社を辞めるときも何も聞かずに
察してくれて、背中を優しく押してくれて。
そんなご恩を成長した姿で返したいなぁと
頑張る原動力にしていました。


あれから約3年の月日。


ご主人が淹れてくれる最高の珈琲。
奥様の手作りケーキとジャム。
四季折々を感じられる素適なお庭。


柵がなくなった私とご夫婦との会話は
涙が出るほど楽しくって嬉しくって
あっと言う間に時間が過ぎました。


会えなくても想いを伝えてみる。
会えなくても心が繋がっていると
実感できるだけで人はとてつもない
「勇気」をもらえるんですね。


リアルでもオンラインでも
「繋がり」を大切に生きていく。
「愛と感謝」をベースにで生きていこう


✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
コーチングに興味がある。
マキチってどんな人？雑談OK
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